A salute mentale hè quant'è impurtante è a salute fisica
Comu parente, riguarda u to bè à i vostri fugliali per ricivete immunizations, offre un alimentu nutritiu di mantene sanu bè, è leghjite assai libri pà sviluppà u so vocabulariu. Cume spessu, però, pensate chì cumu nantu à a cura di a salute mentale di u to figliolu?
Se sì cum'è parechji adulti, hè probabilmente micca spessu. In ogni casu, a salute mentale di u zitellu sia quantu impurtante cum'è a so salute fisica, particularmente quandu vene à a cumpurtamentu è l'accademichi.
Hè statura chì 1 in 5 zitelli anu un mistieru mentale in un annu donu, secondu i Centri per a Cunvenienza di Enormi e Prevenzione. E mentre ùn pò micca avvintendu tutti i prublemi di salute mentale, pudete piglià passini per aiutà à mantene a vostra zitella in modu psichiattu in modu sana.
Tenite a cura di a vostra Salute Mental
Una di e cose più boni chì pudete fà per voi chì u zitellu sana hà cura di a vostra salute mentale. Ùn sò solu avete esse mudificà l'abitudini chì migliurà a salute mentale, ma ancu avete da esse creatu un ambiente più putore per u so figliolu.
Quandu i paisani ùn anu trattatu a prublemi di salute mentale, i zitelli anu più prubabili di sviluppà prublemi di salute mentale. I figlioli sò in un rischiu ancu più grande di sviluppà a malatia mentale quandu i dui parenti anu da prublemi di salute mentale.
A malatia mentale chì ùn anu trattatu parenti pò fà a vita di a famiglia inconsistente o imprevisible. Puderà ancu influene a capacità di u genitali di disciplinarà i zitelli è pò esse stallate a relazione di un coppiu.
Quessi cose piglianu un pichju di u benessivu psicologicu di u zitellu.
Se tenete un prublema di salute mentale, ricevi trattamentu. A ricerca mostra quan u genitru aghjunghjenu a terapia è a medicazione per affruntà una malatia mentale, i sintomi di i zitelli sviluppà.
Build Trust
A relazione di u zitellu cù u genitori piglià un grande rolu in a salute mentale di u zitellu.
U sviluppu un sentimentu di salvezza è di sicurità principia cù a fiducia di cunfianza entre parent è child.
Questu significa aghjurnà u vostru zitellu chì site à cunghjuntà e so presenza fisiche è urgenza. Questu hè struitu di cura di quandu hè famu, sedente, caldu è friddu, è quandu ella hè teme o triste.
Cumu aiutu à fà ciò chì dice è dicendu ciò chì parlate. I minati viulenti, promessi rottati è inconsistentsi cura facenu difficultà per a vostra figliola di fiducia di voi.
Foster Relazioni sani cù Altra
A rilazioni un zitellu hà cù i so parenti hè vitali, ma ùn hè micca solu l'unicu rapportu chì importa. Un zitellu sanu hè numerosa cù relazioni cù altre famiglie, cum'è aviani è cucini, è ancu cum'è amichi è vicini.
Ancu s'è vo avete u tipu di parent chì piace à passà u tempu cù u vostru pocu, dà l'oppurtunità di cunnetta cù l'altri populi. Pigliate una night off è permettenu à u vostru zitellu perchè un sleepover with grandma o i so cucini.
Arrange playdates with neighboring or kids from school as well. Ricurdativi quantu impurtante hè a vostra famiglia più bona di u zitellu à voi di ghjucà? Questa rilazioni puderà fari tutta a diffarenza in a salute mentale di u zitellu.
Esistente
L'impurtanza di esse cunsistenti ùn ponu esse esaminati. I vostri ghjovanu un ambienti preditimi, cumprendu chì attività duverebbenu fà, quale anu da esse passati à u tempu, quale consegni tinucciati se elli si regulanu e reguli è quali privileghji vi ricevenu per un bon cumpurtamentu.
Sì dite chì sò mudatu in una nova cità, o avete passendu un divorziu , un caosu è cambiassi maiori ponu difficili per i zitelli. Hè cumunu per elli à ritruvà, criscenu ansiusi, o cumincianu a splutazioni quand'elli ponenu per trattà cù i so sentimenti. Stabbilimentu di una rutina, stendu infurmata cù i vostri pratichi di e discipline è di garantizà chì u zitellu aduprà ciò chì passa in a so vita di u ghjornu.
Teach Your Child Modu sano per gestisce l'Stress
Mentri hè impurtante per pruteggià i vostri figliolu da i traumatii avvenimenti, u migliore di u traumu pò cuntribuisce à i prublemi di salute mentale, ùn pudete micca impedisce u vostru zitellu per stà stenza. Stress hè parti di a vita.
A disputazioni cù l'amichi, di esse tagliatu di un squadra di sport, è l'assignazioni falli faciani facenu micca in una volta o un altru. Dà i vostri figliolu i so cumpetenze chì hà bisognu à trattà quellu circustanzi.
Mentre un zitellu pudete piglià l' estensu di l'esercitu di l'scrittura in un diurnu, un altru pò vulerà chjamà un amicu quandu ellu estressau. Appena l'identità proattivamenti e cose specifiche chì u vostru zitellu pò fà per guardà i so attempati à i cundizzioni di u stress in quandu hà trattatu i tempi rigurosi.
Stabbilisce abiti Salute
Una dieta sana, una bona notte di notte è un bellu liberu di l'esercitamentu ùn sò micca bè per a salute di u fisicu di u zitellu, sò indispensabile à a so mentura mentale ancu. Insegnite à a so sviluppà capace savurosu chì mantene u corpu è a so mente in bona forma.
Ci hè una grande parte di ricerca chì mostra attenti è gratitudi pò ancu avè un grande impattu à a salute mentale. Pudete voi chì vulete incorpore quiddi à a vostra vita di u ghjornu è in u prucessu, pudete migliurà a salute mentale di a famiglia generale.
Sviluppà l'Ecunomicu
A aiutà un zitellu sviluppanu l'autoestimu, chì pò darà un impulso significativu di a so salute mentale, hè duie piu di pare u primu: In prima, vuleva fà a vostra parte à stimulà l'autoestima di u zitellu. Sicunna, devereti insignà à i vostri figlioli cume sviluppà a so autoestima.
Eccu alcuni modu di aiutà u vostru zitellu sviluppà stima d'una stilosa bona:
- Fornite un veru farfanu realisticu. Demu cusì "Cum'è u zitellu smartest in tutta l'scola", ùn vi pò aiutà à u vostru zitellu sviluppà una stima d'autorezza bona. Evita prazia di ciò chì ùn pò micca cuntrullà, cumu cumu si vedi o quant hè intelligente. Invece, elogia u so sforzu è avete bello di cumplimenti esvergguti.
- Dà l'opportunità per l'indipendenza. I sentimenti averebbi megliu nantu à elli quand'elli sò capaci di fà cose à u so propiu. Cusì s'è tù insegni à u to figliolu cumu vistighjate o quellu chì vo avete verificatu chì avete a fiducia di fà u so propiu sandwich di furmagliu friddo, i zitelli sentenu bè per elli quandu puderanu dimustrà a cumpetenza.
- Aghjunghjite u vostru zitellu sviluppanu l'autodidizzioni salute Quandu u vostru zitellu dice qualcosa cum'è "Ùn aghju mai esse bonu à a matematica", pò esse tentattivu per dì: "Eccu, voi". Ma chì ùn hà micca bisognu di sviluppà un dialogu sano più internu . Quandu u vostru zitellu annuncia cose negligenziali cun ellu stessu, fate dumande cumu «Quale puderete fà per megliu?» O «Quale hè a pruvucenza chì ùn hè micca veru?» Aiuta u vostru zitellu sughjate cunuscenzi più sani.
- Fugerà u vostru zitellu per sviluppà novi sapè. Aghjunghjite u vostru zitellu scopre i so talenti è interessi. Avete a so participazione cù l'attività è incuragisce à travaglià dura per avè megliu.
- Fate un mudellu rolu bellu. U zitellu chì vede una crianza chì stende sempre o pruvate a so propria valurizazione hè più prubabile di imminiscenu stu cumpurtamentu. Se pate cù questi nantu à l'autoestimu, piglia passini per migliurà a vostra autoestima, perchè pudete esse un rolulu mudellu per u zitellu.
Play Together
Un zitellu chì hè salutu, fisicu è mentalmente, tocca à ghjucà. Veramente, l'adulti bisognu di ghjucà! Questu hè u tempu d'uttene à livassi u travagliu, di a faccenda è à l'altri oblighi è fucalizza solu nantu à u vostru zitellu, chì vi mostra chì ellu valisce i vostri preziosità minuti.
Quand'ellu ghjucanu cù u vostru zitellu, ùn hà micca solu custruisce una rilazione, ma puderete trovu troppu tranquillamente, è vede chì u paparu divirtìssenu è lasciate di preoccupati pò assicurà un zitellu chì pò ancu fà chì ancu.
Fate nantu à a Miraout per Red Bandieri
Certi picciriddi sò naturalmente pocu autocuciu o un pocu più pessimista chì avutri. Hè micca necessariu un prublema. In ogni casu, ci hè una ligna induve a prutezzione normale diventa un mutivu di preoccupazione.
Sì avete avete cuntenutu signali chì u zitellu senti triste o anzianu di l'ansia di situazione normale, cum'è à a scola o à cumprà nova persona, pò esse un prublema. Un cambià di u modu d'amici o di cumpurtamentu chì dura più di dui simani puderia esse un signu di un prublema.
Fate nantu à a circustante per i prublemi di sensibilità, di prublemi akkademichi o di prublemi di famiglia. Difettetà chì funziona in quelli spazii deve esse una bandiera roccia.
Parlate à u maestru di i vostri zitelli o di caregiver per vede cumu hà adupratu in a scola: ùn hè incapaci di cuncentrazione, sieguate o fucalizza nantu à a so attività? Cumu sò i so qualità? Hè significatu o chì facianu fisci altre studienti o ancu animali? Quessi sò tutti i segni chì u vostru zitellu forse avè bisognu di vede un prufessiunale di salute mentale mediale
Prima di vede pocu preoccupatu, però, ricordate chì u prublema ùn hè micca troppu seria o di persone. A volte un pocu di stress, cum'è u nascita di una nova sorella o fratellu, pò causà un zitellu per vede un pocu riguardanti sinistra, ma solu parmetti.
Prufessiunale Assistenza Profitali
Hè statura chì solu u 21% di i zitelli cù un prublemu di salute mentale sò trattatu. Questu significa a vasta majuranza di i zitelli cù prublemi di salute mentale ùn anu micca l'aiutu chì avete bisognu.
Puderete esse una decisione drástica, ma ùn hè micca età maiò per un zitellu per vede un provedor di salute mentale . Infatti, pò ancu esse a famiglia sana per assistisce à a cunsiglii di famiglia si solu un ziteddu presenta un sintomi di pratesa di salute mentale.
Ùn solu ùn ponu aiutà à migliurà a salute mentale di u zitellu, ma pò ancu furnisce i risorsi è u sustegnu à i primi chì pò ancu avè praticulate.
Fate proattivu à mantene a vostra zitella cum'è a manera psichiativa sana. Ma se vi vede signa di un prublema, parle cù u medico di u zitellu nantu à i vostri preoccupati. A intervenzione iniziale pò esse chiavi à trattà i prublemi cum'è u modu efficace.
> Sources
> Garland AF, Haine-Schlagel R, Brookman-Frazee L, Baker-Ericzen M, Trask E, Fawley-King K. Amencerazione di l'Avvenze Mental Care per i zitelli: Traducendu u cunniscenza in action. Amministrazione è pulitica in salute mentale . 2013; 40 (1): 6-22.
> Ammaistramentu Turisticu Infurmatu. Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control. Published November 29, 2016.
> U trattamentu di i zitelli cù Malthite Mentali. Istitutu Naziunali di Salute Mental.
> Whitebread D. Scaricamentu gratuitu è sanità mentale per i zitelli. A Salute di Lancet Child & Adolescent . 2017; 1 (3): 167-169.