Modi per aiutà e vostre figliolu acquistenu un restu di a Night Full
Sia chì u to figliolu refuse to go to bed, o insiste in dorme in a vostra stanza, i prublemi di cumpritta di cammellu sò cumuni. Senza intervenzione adattata, ponu agisce.
Ùn sò solu cunfurmità di i prublemi di cumpurtamentu di ioghi, ma ancu interferiscenu cù u sonnu di u to figliolu. Missing un pocu minuti d'ùagliu chjappu pò esse un gran problema per i zitelli. A privazzjoni di u sonu hè stata ligata à tuttu di l'accadera accadutu incù un problema elevatu di i cumpurtamentu.
Eccu cumu pò putulà un'utilisimu di i prublemi di cumportamentu di i valdi:
1. Establish Rules of Bedtime
Cumprivite e norme chì aghjunghje i vostri aspettazione. Stabbilisce un momentu per u so zitellu per cumincià à preparalli per lettu è fate chjaru chì ora i lumi estreni.
L'adulescenti pò esse affruntà più flexibilità per l'aghjunzione. L'adulescente d'età maiò deve esse capace di principià per esse u so bedtime, finu à ch'elli ponu esse sulli di u lettu nantu à u so propiu.
2. Crea l'Oghje in Bizzantini Santu
Promettenu abiti sani à aiutà à u vostru zitellu scurrerà è prestu à lettu. Una manera di fà questu hè di limità a screen time before bed. A vista di a TV, ghjocu video game, o aduprate una computer prima di lettu interferisce cù u ciclu di u zitellu di u zitellu.
Ancu parechji parenti vènenu nantu à a TV per aiutà à un zitellu dorme, un studiu 2013 pubblicatu in Pediatrici hà cunsideratu chì vede u televete in casu torna in dorme in i zitelli. Ùn permettenu micca u vostru zitellu per vede a TV, ghjucate video o utilizate l'urdinatore à l'ora di l'ore.
A vista di qualcosa scary nantu à a TV prima di lettu pò ancu cuntribuisce à i pesci di pesce in i zitelli. Monitorate ciò chì u to figliolu vieghjanu in tuttu u ghjornu è fede cura nantu à ogni cosa chì u vostru zitellu hè chjucu durante u ghjornu a sera.
Tutta i so figliolu annunziate a notte di notte è u zitellu annunziate religiunate per accidenti, disastri naturali è tragedii pò scantallu i zitelli è cuntribuiscenu à i nostri amuri.
Fugariate à l'attività silenziale cum'è di lettura o di ghjucà per aiutà u vostru zitellu scattarà davanti à quandu ellu hà da preparà à pusà. Inoltre, discussi i benefizii di u sonnu è per quessa hè impurtante per u corpu di u vostru zitellu.
3. Problem-Solve Issues Together
Se u to figliolu hè difficiulmente torna durmiti, u prublema-risolviu solu . Per esempiu, se u vostru figliolu refuse à stà in u so sughjettu, parlate di e ragiuni per quessa hè prestu cusì spessu. Puderà mancanza di capacità autucratificante o ùn pudere micca sapè cumu per trattà l'avitu.
Una prublema sottumessu cumuni chì cuntribuisci à i prublemi di i comportamentu di i mumentu hè teme. Se u so figliolu hè temutu di i monsters oculeti sottu u lettu è i rughjuli chì venenu da u closet, solu solu suluzione creativa pò aiutà. Una nightlight, spray di munziedimentu, o ghjucà per aiutà à i vostri figlioli sopra i temerichi pò esse utili.
4. Forma u cumpurtamentu di u so figliolu ciò chì hè necessariu
Di certe à i prublemi di cumportamentu avianu bisognu à esse trattatu un passu à un tempu. Sì l'avete u zitellu hà duratu in u so lettu ogni leva dopu à quattru anni, pò esse troppu grande à quellu di cumincià à dorme in a so scola in tutta l'altru. Invece, pudete bisognu à fà a transizione più lenteu.
Pruvate avè avè principiatu cù una sunnilla in u so lettu.
Or, deve u dorme nantu à u so matrimuniale in a vostra stanza per uni pochi notti prima di trasladà à u so lettu. Questi picculi passi pò esse utile particulari ùn avete un figghiu chì hè resistente à cambià.
5. Arrispundenu à i cumpurtamenti cuntenute
Quandu i prublem di cumpurtamentu di i comportamenti sorge, a disciplina consistente hè essenziale . Se u vostru figliolu chjama à repetidamenti per dì micca chì ùn hè micca straccu, ignora stu cumpurtamentu finu à u sicariu. Se à risponde à ella dopu à 10 minuti di ignorà, vi cuntinuarete chì l'ochji viaghjanu bè cù assai.
Sì dà à u so figliolu in dorme in u so lettu nantu à e venerdi, hà da pruvate à scoglià in u so lettu u restu di a settimana.
Cusì hè impurtante di mandà un missaghju coherente chì dice: "Espertu chì vanu à dorme in a vostra propia stanza". Avete bisognu à esse cun a cumpagnia di a vostra disciplina annantu à ogni unicu tempu finu à chì u cuntenutu si ferma.
Pudete bisognu di fà stende consini logiche per u tempu à u tempu. Un passatu di ochju oghje a notte dopu o a trasmissioni di privileggi pò assicurà u vostru zitellu per fà scelte megliu a prossima ora.
6. Reward Good Behaviour
Sistemi Reward pò esse efficace di modu di prumove a bona cumpurtazione di l'acostome. Cartulare chjaralu è travagliu bè per i preestrieri. U figliolu maiò pò esse benefiziunate di altri prumetti simuli, cum'è guadagnà un 15 minuti extra di tempu in computer.
Sistemi d'ecunumii u fogliu pò ancu esse efficace à indirizzà i prublemi di cumpurtazione di i so cumposti Pirmettenu à un zitellu per guadagnà un simbolu per allughjatu in u lettu tutta a notte o cullò nantu à u lettu à u tempu. Allora, e ricordi puderanu dopu esse scambiati per ricetti maiori.
7. Pruvvidenza di l'aiutu prufessiunale per questu necessariu
A maiò parte di i prublemi di u comportamentu di i valdi ùn sò micca un signu di qualcosa seria Aduprà, sviluppà una rutina di aghjunzione sana pò aiutà à risolviri u tema cù successu.
In ocasu, i prublemi di cumpurtamentu di iurnali pò esse sintomi di prublemi maiori. Un disorder di sonu o prublema di salute mentale, pò cuntribuiscenu à i prublemi di cumpititiva di u persone Se i vostri cumpurtamentu di i vostri cumpagni ùn avè micca megliurà cù un mudellu di disciplina, parle cù u pediatru di u zitellu per esse rializà ogni tema sottocetti.
Fonti
> Foley L, Maddison R, Jiang Y, Marsh S, Olds T, Ridley K. Presleep Attività è Tempu di Staghjoni in Algérienne. Pediatri . 2013; 131 (2).
> Mindell JA, Williamson AA. Benefizi di una rutina di orate à i zitelli: Sono, sviluppu, è da quà. Ritenzii di Medicina di Satu . 2017.