Tutti sapemu chì u sonnu hè impurtante. Spicciamenti com'è genitori, u sonnu diventa un commoditariu più preziosu è un chì ùn averemu micca sempre quantu cum'è noi. Ma un studiu novu suggerisce chì u sonnu di i zitelli hè veramente assai più impurtante ch'è no rispundimu.
Un novu studiu in Pediatricu Acigicatu hà studiatu u ligame di u compuliu è di u sonnu in i zitelli, è hà sappiutu chì u poviru dormu prima di a vita pò esse aghjustata à i prublemi cù cumpurtamentu in seguitu.
Specificamenti, u studiu hà vistu l'associazioni entre u sughjettu insufiutu è funzionu neuroconductuale, cum'è vistu da i rapporti di e mamma è i duttori.
Poviru dormitu in i zitelli definiti
U studiu truvò chì ci era attu trè pezzii diffarenti di tempu quandu i cambiassi di u sonnu cambiatò per i zitelli
- Circò sitt mesi è dui anni: in questa età, chì combina i dui zitelli è i zitelli, ricevi menu di 11 à 12 ore di dorme per ghjornu per ghjornu era cunsideratu un "insufficient" sleep. À questa età, i zitelli bisognu di più di 12 ore di dorme per ghjornu.
- Entre 3 è 4 anni: Trasvenenu per l'enfasi di u zitellu è in a scola in furmagliu, i zitelli chì anu minatu da 10 à 11 ore di sughjornu un ghjornu erani definiti cum'è pate di travagliu.
- Entre 5 è 7 anni: Avà, i zitelli à questa età sò alluntanati da u stadiu toddler, ma à l'età di scola, menu di 9 ore di sughjornu meetu i paràmetri per u poviru dormu.
L'intravimentu entre l'ombra è u cumpurtamentu
Per evaluà i zitelli, i circunsidenti fighjanu a funzione executiva, u cumpurtamentu generale è u funziunamentu sociale-emotivo, è hà studiatu cusì chì i rimi di i rispetti di i costi di u sonnu di i zitelli.
Hà surprisingly, i risultati di l'studiu revelatò chì i dui maestri è i matri chì ciaranu di i so figghi informanu chì i zitelli chì eranu persone durmi in i zitelli anu avutu più prublemi di cumportamentu cum'è quelli chì durmianu più.
L'età di 3 è 4 paria esse u più cruciali, cum'è quelli zitelli anu avutu i più ghjusti.
A parte dura hè chì l'annunziu è l'annunziu predefinitu pò esse u più sfenu in assai modi, cum'è i zitelli appieghjani à cumunicari e assumendu à più role indipendente. È se ùn si ponu svilà abbastanza, u cumpurtamentu pò surtite assai agisce.
Iperò cù i so abitudini di u poviru di u sonnu anu aghjustatu qualifiche di cumpurtamentu cum'è annunziatu pè i prufessori o caregivers, ma micca i so omi, chì puderanu tene assai motivi. I parechji puderanu esse diverse normi, per esempiu, o i zitelli puderanu più di casa in casa di l'assistenza di ghjurnata, o fatturi ambientali puderebbenu attraversu.
Ma in generale, l'astu hà concluu chì "Un sleep insufficient in u pre-ikastola è l'età di a scola iniziale hè assuciata à prufessiunale cunniscenze rapportu di a mamma è di u maestru poviru in a zitella".
Tips per u sonnu di nùmeru
Allora chì significa quì tuttu? Bastamente, u sonnu hè super impurtante per tutti, ma particularmente i toddlers. Pò esse un ligame à u sviluppu di u criatu durante i zitelli chì ponu influenzallu u so cumpurtamentu chì ùn sò micca infurmati bè. Sapemu chì u sore hè "travagliu" per i zitelli, chì significheghju assai di u so criscenu è di u sviluppu in veru duru durmendu dorme, per quessa chì hè sensu per esse sicurità chì i zitelli di ricivete nantu à un schedariu di sonnu sanu.
Sì avete avutu bisognu di u so zitellu à dorme o avè travagliatu annantu à un periudu di u sonnu di parcorsu cù i vostri figliulinu, quì cunsultate quarchi cunsiglii chì puderanu aiutà:
- Eliminate scrini da almenu una ora prima di valla. Screensu eghjulanu u cori, cusì invece d'aiutà à "valdi" u vostru zitillone, pò pudè torna a prossimu. Invece di utilizà una tavola o a TV, institutu un libru in bedtime per aiutà à calmà u vostru puddaru.
- Essa cunsistenti. Pò esse cusì duro, ma a cunsistenza hè chjave. Sè a furmazione di i vostri figliuline per dorme in u so sughjettu, per esempiu, pò piglià dinò tornerà u vostru pocu di ritornu à u lettu prima di successu.
- Ricurdativi chì u sonnu pò accade in spurts. U picciuttate necessitanu circa 15 ore per ghjornu per stà sanu, ma chì ùn significheghja micca scadisce 15 ore à pocu à a notte. Invece, quellu tempu pò esse lampatu entre i rotonde. E ogni zitellinu hè diversu, cusì ponu attente à i vostri pezzi di u so zitellu chì ellu / stà sopra è arraggià cumu.
> Sources:
> Taveras, EM, Rifas-Shiman, S. L, Bub, KL, Gillman, MW, Oken, E. (2017). Studi Prospettivi di Funghja Insuffisente è cumportamentu cumunitariu trà i figlioli in i scoli. Pediatrici Academichi, Recuperati da Traversate da http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract