Si sì cum'è mè, vi cunsiderete l'estiu per esse una bella è incestu per l'annu. Sùbitu mi piace à e mo femine chì sò assai imbruniti è duverebbe in i mesi di l'estate da cumpassione, perchè sò chì u gravidenza aghjunghjera una pisu supplementu à u caldu di u calore di u veranu.
Eccu alcuni cose chì avete bisognu à mantene in mente durante l'estate mentre anu pregnant, ùn importa ciò chì hè degutu!
Hydration
L'acqua pratica durante a gravidanza hè assai impurtante perchè e crescita in u vostru corpu. Duranti l'estiu, hè ancu più impurtante di vìviri assai acqua, perchè ancu una leve prumuna, pò causate i prublemi severi cum'è u travagliu prulamisu.
Signs of Dehydration
Ùn manghja micca solu liquidu pò causà stunazione è tebbu, nausea e dolori di cumbattenti, cramps musculari, è un crescitu in tempu di u corpu chì pò purtà à l'esercitiu di u caloru.
Pigliate almenu dui litri di i licenzii chjucchi, preferibile l'acqua, un ghjornu. Sè vo site fora hè bisognu di almenu ottu unichi di acqua per ogni ora chì site fora. Drink before you get thirsty-thirst can be a sign that you have waited too long.
Quandu a desidratazioni passa, perde parte di u vostru cantu di sangue. Questa aumenta a cuncertazione di l'ammonti nurmali di l'oxytocin (l'hormone chì provoca cuntrazzioni), per quessa chì cuntribuisce. Sti cuntrazzioni ponu purtà à u nimicu prematuru di u to babbu.
Inzucchendu
Inghjulazioni in u gravidenza pò esse una parte fisiològica normale di u gravidenza. Avete bisognu di leghje i signali di inchieru normale, chì generalmente aumenta in l'estiu particularmente se sè dopu in a gravidenza, per ùn esse alarmed.
Nurvellia normale in a gravidanza passà falà dopu à quandu avete restu.
Ùn micca appare saranu. Ogni inchizza chì pareva un brusquement, ùn si ne vanu fora dopu u restu (per esempiu, svegliate svegliu), o hè preoccupatu deve esse verificatu da u vostru medico.
Inziccagliu normali pò esse trattatu da a salatura e vostre nutritura à u gustu. Questu significa chì avete bisognu di nemmenu a limità di u salinu o sopra à u salottu. Parechje persone ùn sò micca bè chì u salottu troppu pocu ancu infundatu.
Ritorna cù i vostri pedi sempre chì sia pussibule. Elimine i vostri anings si sò stati, ùn risicate micca u dulore è a miseria di avè casticati. À esse in l'acqua aiuta ancu aiutu inzzione, particularmente acqua chì hè più profonda cum'è a longa spalla. Questu hè ancu bè pè e donne chì anu pressione di u sangue.
Sun
Durante a gravidanza, hè megliu per evitarlu u sole. Sì u soli in u suli un filtru solitu 30-45 SPF. Evite robi ristrettivi. Hè pudendu aumentà a vostra malfacenza è aghjunghje a prublemi. Pruvate per andà in i parti più fresche di u sole-early morning and late afternoon-invece di notte altesione.
L'istati pò esse una grandi ora di l'annu per esse ghjustu è divutu di a vostra gravidenza. Ci sò parechje attività chì pò ancu esse fatta durante a gravidanza è cù un pocu di precautions simples. Ùn ci hè micca ragiunata chì ùn avete micca gudutu di l'estiu.
Ricurdativi di guardà a cura di i segni d'avvisu di a deshidratazione, a ciauru problematicu o à l'altri signali chì avete bisognu à chjamà u vostru medico.
Quandu si chjama u vostru Practitioner
- Contractioni o cramps (più di cinque in un ora)
- Sangue rosso brillante da a vostra vagina
- Infernelle o puffiness di a faccia o di e mani (un signu di preeclampsia)
- Dolore durante a miccione (possu tragione urinari, vesje, o infezzione renali)
- Ughjezu o u prolongatu in u so stomacu (signa preeclampsia)
- Vucu agutu o cuntinuu ( preeclampsia signes )
- Sugnu finamente di u fluidu spusoso da a to vagina
- Bassa, backache malata
- Intensa pressi pélvica
A bona nova hè chì pudete saziassi salvà a diversità d'estiu è esse salvo.
Allora surtite è godi!