Perchè i figlioli chì ghjucanu in dorme è cumu trattendu stu prughjettu cumuni
U prublema di un zitellu chì lotta per dorme o ùn si ne vanu a lettu ùn hè micca qualcosa chì hè solu occorre in u zitellu in i zitelli. Ricusate di vultà à lettu o avè prublemi à aghjunghje pò esse un prublemu cumuni troppu cumuni per i zitelli di l'età di l'scola.
Hè impurtante d'affruntà queste emissione più prestu. Per esse durmi quant'è per dorme è esse riposu hè particularmente cruciali per i zitelli di età scritta.
Sù abbastanza dorme, ponu spiecarii à prublemi cuncintrati, curaziu è amparatu. A mancanza di sonnu pò ancu esse influene à l'umani, u sviluppu fisicu è ancu a so capacità di purtà fora di malatie è infizzioni .
Perchè u vostru Figliu pò esse favurevule
Se u to figliolu hè sempre listessa per avvicinà a cammà è adagiu, pruvate a pinzà a causa. Eccu alcuni raggru cumuni per quale un zitellu pò esse lotta durmiu o avere difficurtà durmendu.
- I capretti sò diverse precisa di u sonnu. Cum'è l'adulte, i zitelli indipindenti necessanu diverse quantità di dorme. Qualchidunu pò fà fà fine nantu à novi oghji di dorme un ghjornu, mentri àutri picciotti avemu bisognu à almenu 11 o più per sentu riposu. À mediu, a maiò parte di i figlioli di scola avè bisognu à circa 10 à 11 ore di u sonnu . Avete verificate chì i vostri figlioli ùn ùn serebbe sustene dorme , per ùn esse tudischi à fà affissà in a manana, perchè averebbi cuncreti cuncentra o esistera.
- U vostru figliolu pò ùn vole micca di lascià l'excitazione. Se u so zitellu hè infurmatu chì hè u tempu per a cama, ma u restu di a famiglia è, in particulari i zitelli più antichi, sò sempre in fondu, è diventenu videndu vi videte o di parlà, u vostru zitellu pò esse sulitatu è ùn vulete fà dorme.
- Ci hè micca abbastanza di una transizione à u lettu. Sì i zitelli sò rinnuvati da vedene viaghjate, ghjucate o facemu à faculisce i travaglii, pò esse difficili per elli à fà una transizione sia à andà in casa è si sorda. Puderete averebbe più successu chì u so figliolu si dorme s'ellu hà assicuratu chì hà qualchì untuvativu silentu prima di passà à u lettu.
- Hè straggiata. Intra i travaglii, i ghjorni di ghjocu, è l'attività dopu à a scola, i figlioli di scola pò esse ghjustu tardi. Esse stindatu pò esse guidatu à l'iperattività à parechji zitelli, chì ponu ancu esse difficili di dorminu à l'ore. Se u so figliolu hè speditu per annunziu per andà à a so cumpagnia di travagliu, facenu manere di gestione l'altre attività dopu à a scola per aghjustà più tempu per a lite o parranu cù u maestru di i vostri figlioli nantu à cumu l'aiutà cù a so carica di u travagliu. Pudete ancu pruvà di scambià i travaglii per ghjustu da a scola per chì finisci a so scola prima di prima di a so attività dopu a scola.
- Ùn hè micca stancu abbastanza. Se u vostru figliolu viaghja à una sera à a tarda dopu à a scola, puderia interferisce cù u so vìantu. Pruvate d'avè da fà u so travagliu di struzzione prima è dà un cetinu prima per ch'ellu puderanu a casa cugliera prima di a sera. Ogni findi o in l'estiu, assicuratevi chì ellu hè attivu è hà una ghjurnata impiegata da ciò chì ghjera fatta da l'ore.
- Hè assicutatu a so indipindenza creda. I picciotti di età di l'età di l'etati sò sempre e frenu i musculi d' indipendenza novi, è l'ore ùn pò esse unu di ei spazii chì volenu esercitarete cuntrollu. Pruvate di dà l'eletta trà e cose specifichi quantu pussibuli ("Vulete esse chjappi o piamassi o quellu altru piamatu?" O "Vulete un bagnu di burbuila o un bagnu senza burbuila?") Ma fate un passageru à un pruduttu è senza negozià regula.
- Hè intesa o sottusicate nantu à quarchi cosa. U figliolu pò esse preoccupatu di qualcosa à a scola (travagliu, teste, in ghjustu, o ancu bullies ). Pò esse ansiati per un cambiamentu o sviluppu in a so vita (una nova scola, fà amici , ùn avianu micca u tempu adattu cù un parente chì hè travagliatu più di sordi, etc.). Una filmu o un libru chì u ghjustu o prughjettanu pinsamenti ansiati, sì o no hè stata scary, pò ancu interferiscenu cù u sonnu. L'ansietà è a preoccuperia pò intarfiriscia cù u sonnu di i zitelli, cumu pò esse impeditu annuvesi da ottene un restu di notte di notte.
Soluzioni per fà Cemprare più beddu
Pruvate sti stratèggi per fà fà più facili per i ziteddi à vàiticari a lu lettu e s'addrumme a dorme.
Se u prublema persiste, pudete vulete avè u vostru figlu evaluatu da u vostru pediatricu o un spéciale di u sonu.
- Pudava una bona rutina di bedtime . Sapemu chì u bagnu è u tempu di a storia sò formi grandi di ripiglià u vostru figliolu solu (quella chì hà probabilmente hà stallatu da ch'ellu era un babbu). Ma ancu ricordate di scende u televigoriu è qualsiasi l'altru elettroniche almenu una ora prima di starietà. Se u so figliolu sottumessa chì ùn hè micca straccu, l'avete lettu silenziu in a so stanza (o leghje unu o duie capuludi curchi per ellu si ellu avè principiatu à leghje) o sèntinu a soothing music.
- Facenu a notte tranquilla è pacífica. Apague a TV, l'informatica è l'altri screens per almenu una ora prima di u bedu. Sti attivitati sò stimulanti è ponu interferiscenu cù a so sughjornu è allughjatu. Invece, pruvate a ghjucazione di qualchì musica calmassante è dim u luci. Aghju tutta a famiglia sughjera nantu à pijama quandu u vostru scola di gradimentu, allughjendu a casa sana in un modu tranquillu cumu si trova vicinu à stuccatura.
- Avè parechji stati. Pruvate per fà ottene un prisentu, ancu i bassini è in l'estiu. Pudete esse difficili di crià i zitelli à u caminu da 9 ore dopu quandu u sole ùn principia à settimbrà finu à 8:30 p.m., ma hè una bona idea per impediscia l'acchianà a ghjornu à u 10 o 11 ore d'ora, solu per avè i figlioli aghjusta à un novu schedariu di u sonnu di tempu chì a scola principiata.
- Fate u cambiaghju còmico. Scuprite u telettore di a so spaziu è verificate chì ùn ci hè micca troppu caliente, chì pò interferiscenu cù u sonnu. S'ellu ùn piace micca a fiorela, sceglie un capu di ghjornu. Se normalment travaglia a so scole à a so scrivania in a so spaziu, pruvate l'avè l'usu di una altra zona, cum'è a table di cucina, cum'è un spaziu di travagliu di travagliu per quale ella usa a so alcuna solu per rilassate è di dorme.
- Ùn dà micca in casu . Se u vostru zitellu s'incorpora à a terza vanda d'acqua è u quartu parcorsu à u potty, pudete esse tentatu à u so espansione per falla oghje nantu à u so sidu in u so lettu. Pudete culpèvule culpèvule di fallu turnà à cuglià quandu ùn hà micca avutu assai tempu cun voi dopu avè venutu à casa di u travagliu. Ma s'ellu ùn hà micca infurmatu per esse tranquillate è si falla agnuntu in a so stanza, ùn serà solu perdurà i prublemi di u sonnu chì stanu. Fate gentile, calmassante è calmu, ma esse fermu. Avete turnatu in u lettu quandu tutti i so bisognu sò intravessu è li dicenu chì ellu deve firmà quì. Turn on the night light, lasciate a porta apre a crack, è permette ch'ellu sia chì vi cuntene nantu à ellu ogni pocu minuti, ma dicu chì ùn deve stà in casa. E assicuratevi di custruisce un pocu tempu cun ellu in quelli cunsati chì si puderebbe fà diversione divertente.
- Let go of expectations. Pruvate micca di pensà chì u vostru zitellu deve esse attentu à a so età. Comparandola à l'altri figlioli l'età o l'aspittava d'andà à cugliera prontùficamente, è ùn avete micca prublemi solu perchè ella hè un granneau solu farà cunnannà a frustrazione di a vostra parte. Invece, travaglià cun ella com'è squadra per esse cumu si puderà fine cù a so rutina di u ghjornu è a notte. Ajuste bedtimes e rilievu di stancu à pocu per truvà ciò chì travaglia per u vostru zitellu. Senza pacienza. In seguitu, truverete un schedariu chì travaglia per u so zitellu è a vostra famiglia.