7 Maniassi à Custruisce l'Osse Nutizie Salute in Kids

Quandu si tratta di preferenzi alimentari è alimentarii sani, i figlioli di scola pò fallu nant'à un spettru largu. Qualchì figliolu puderebbenu esse u piccatu com'è i tempi erani quandu eranu presughjetti in età presilla chì l'altri pudianu avè immubiliatu à fà cunglini di gourmands chì sò pronti, disposti, è capaci di pruvà nutizie è pratiche nova. Ma ùn importa ciò chì di l'abitudini alimentarii sani chì u so figliolu hà sviluppatu, pudete aiutà a furmazione di i so preferenzi è i attitudini in nutrimenta nutriziosa cumandendi nantu à i cunsiglieri alimentarii sani. Eccu cumu:

1 -

Camina Cumprenda Cumuciu cù i zitelli per amparà cumu Scullate

Per visu i vostri figliolu scelte per l'alimentazione sana, omuccià u vostru carrettu cù prudutti freschi è tagliatu nantu à i prudutti processati. Fate un ghjocu di scoglia diversi culori di frutti è di ligumi. Pensate à i pezzi chì pudete fà in a simana sana, cum'è un spremitore (bruttulinu verdugu, pimentari gialli è bianchi, zucca carru, etc.).

2 -

Let Your Kids Help You Cook

Qualsìa l'età di i vostri figlioli, ponu aiutà in a cucina. U vostru kindergartner ùn pò micca esse pò esse chop vegetables, ma pò surtitu un lettuce per una insalata o ponu pane in una cestera. I vostri 9 o 10 anni di età pò trasfigurate salsi o misuranu ingredienti. Tandu sì felice chì hà incuraghjitu i prublemi culinarii prima chì u scuole di a scola culera in una adulescente chì pò fatta capisce un cena diliziosa per a famiglia sana.

3 -

Nun Stress Quantità l'Amount of Food He Eats

Puderà alluntanà tuttu in u vostru pianu un ghjornu è dopu manghjate dui piu è diceraghju chì ellu hà fattu l'appressu. Questu hè un cumpiritatu nurmale oghje per un graduu in graduu . Assicuratevi di ùn avete micca sentu sensu per avè micca finitu tuttu u so platu. Eppo culpisce i prublemi à u passà aghjustà razioni più chjude (pudete sempre darà segne se finisci).

4 -

Fure Smart Snacking

Ancu se u to figliolu hè servutu un pianu favorito per a cena, ùn pudere micca manghjà, quì si trova troppu vicinu à a mealtime è ùn hè micca fame. Ùn dete micca manghja almenu una ora prima di pranzu, è se ha avutu qualcosa, falla cum'è sana è lumera di u pussibule, perchè, zitelle di zuccherinu cù foglie o frutte di manzila. Per più idee, leghjite stu articulu nantu à i fogghi dopu à a scola.

5 -

Avoidu l'Allure of Sobies

Pudete ancu esse tentatore di dì micca TV, postu, o qualsìasi altru ch'ella vole, salvu ch'ella manghja u so cena. Ma questu puderebbe creà una relazione incù un alimentu in u zitellu. Invece di fà sinsibile pressurà à manghjà, quandu ùn ci piace micca, dà l'elite chì sò più prubabile di fà fàlii, cum'è e porghje di razza di brocoli cheesy o una scorta di salameria da fruttu chì vi voli di manghjà.

6 -

Ùn aghju micca Ban Junk Food

Questu ùn significa micca chì u vostru gradu di scola da manghjate un bar di dolce à ghjornu. Limiting processed food that's high in sugar and calories is a good idea. Ma s'è pruvate di vede tantu, cum'è una palloncita in a vostra casa, u to figliolu hè più propensu di vaghjuleghja tutta u zuccaru ch'ellu pò truvà à a casa d'un amicu. Una megli manera di manighjà di manzoni sugestori hè di dettu di un pezzu di dolci o di cicculata in un certu tempu, è s'ellu ci scupreru per qualcosa dolce, pruvate per guidà li in boccherini salutati, cum'è casta cù paschi u restu di u tempu.

7 -

Pudete un bellu esempiu

Sì pattu à u zitellu annantu à u sodiu di soda, è incullà un Coke di Dietu nantu à a cena, u mandatu un missaghju mixed. Esaminate a vostra propria attitudina versu l'alimentariu (pruvate recette alimenta o manghja l'alimenti grassanti è da esse rimorsu e preoccupa di u vostru stessu pesu?). Se ci vulete truvà novi manere di creà creativa cù sughjetti sani, u vostru scola di gradimentu serà più prubabile di seguità à i vostri passi.