A festa di a Sfacciola 1 hè a prima volta di a Dietu di l'istil di vita di u Cardiovascular Health, è pò aiutà à ottene a salute di u zitellu in un pianu mejoratu. Hè ricurdata per i zitelli cun certi cundizioni di salute - a dieta pò esse una bona idea per tutti i zitelli, postu chì prumove una alimentazione sana è un pesu sana. A dieta hè statu creatu in mente per i zitelli:
- cù livelli di colesterol (dislipidemia)
- chì sò overweight
- cù pressione sera
- cù e cundizzioni medichi altu di risicatu, cumu aviu u tippu 1 o a diabetes mellizida 2, chì avè avutu un trasplante di riduce o un traspurtimentu di cori, a malatia renali crònica, a malatia renali in fase endovenosa, a malatia di Kawasaki è ancu anorizma arteria coronaria
- cù una storia famigliali di early cardiovascular disease, dislipidemia (livelli alt'olesterol), obesità, ipertensione primaria, diabetes mellitus, o esposizione à fumà in casa.
A maiò parte di i zitelli cun fattori risichi pudarà transizzioni à una dieta di IQUI-1 quannu sò duie anni. I paisani è i pediatrici deve esse cuntinueghjenu à rinfurzà i missaggi di nutizzioni in IQUI-1 cum'è queste saranu i zitelli.
IGNATIUS-1 Dieta
Allora chì hè una dieta?
A pratiche di i figliolu-1 di travagliu per:
- Limitate o evite micca i zuccarati
- incuraghjenu i zitelli à bèienu acqua
- evità u grassu trans
- incuragisce e manciari d'altru fibra
- Limitate à u sodiu è evite l' alimenti in u salinu
- incuraghjenu i zitelli di vìdiri latti senza unchiettu di grassu
- insegni à i ziteddi nantu à dimensioni appartate di parte , chì seranu basati nant'à a quantità stimulanti di calori chì avemu bisognu di ogni ghjornu basatu annantu à a so età, sessu è quantu attivu sò
- incuraghjite l'attività fugliale ghjurnata
- limita a ingesta di colesterol à menu di 300 mg per ghjornu
- insignà i travagli alimentari sano
- incuragge una dieta DASH chì hè ricca di frutti , ligumi , latti di grassu o latti in grassu è altri prudutti di lattini, granuli sani , pesci, avanguardia, fagioli, nocere è sardi, è bassa cù dolci è aghjunti di zuccheri, di grasi è di rossi. carni
Ùn necessariu ùn deve aspittà d'escevaciati finu à chì u zitellu hà du duie figlioli per inizià CHILD-1. A parte di i SFJALI-1 cunsiglii sò chì i zitelli sianu stati alliteratu cù i so vulgari, finu à quattru misi di sei mesi, è sò sempre aduppendu aduprà finu à quandu sò 12 mesi d'età, ancu cumu principia a manghjà i solidi corsi.
IGNATIUS-1 per Toddlers I più żgħażagħ
Ancu certe quelli di i CHILD-1 cunsiglii per i zitelli trà e età di 12 à 24 mesi sò una pocu tècnicu, altri sò simplici:
- limitate u zuccatu à più di 4 uncesi di u 100% di fruttu di zucchero à ogni ghjornu
- siddu ùn l'anziani, cunzidira in modu di transitu à un lignu di vacche di un vacche di un vacche vacche, da 2% à u latti in grassu, se u so zitellu sia soprapasi, in rischi per l'obesità, o s'ellu hà fattore di risichi per a malatia cardiovascular
- transizione à table foods chì furnisce 30% di e so calorie di u calore da u grassu, ma solu un 8 à 10% da u grassu satuatu, cù u reste chì venenu da manghjushi monoinsatuati è poliinsatuati
- evità u grassu trans
Se u vostru zitellu ùn hà micca alcun'algunë factor di risicu, pò transicionar à u lattu grassu chì hè dui anni.
IGNATIUS-1 per Toddlers à l'Età di l'Epoca
À quellu tempu u vostru zitellu hè dui, u so primu travagliu primariu devia esse latte senza latti in grassi.
Comu nant'à i zitelli, esse figlioli maiò ani necessitatu un pocu di grassu in a so dieta - da circa 25 à u 30% di e so calori totali. A maiuranza di quelle di grassi anu stille monoinsatu è e grassesi poliinsatuati, anche, cù una pruduzzioni più chjuca di grassu satu.
Questa hè una bona età per inizià à insignà di i zitelli per parechji tene è incuraghjenu l'attività fìsica regularmente.
CHILD-1 per Preteens and Teens
In più di cuntinuà à aduprà u latte, l'acqua e un cantitati limitati di zocculi dolci senza zucca, i zitelli più avanzati deve esse stimulati à seguità indegni alimentarii sani, cum'è:
- abituate ogni ghjornu
- avè alimentatu com'è una famiglia
- limitazione di pranzi di fast food
Eppuru à manghjà i manciari d'altru fibra, vede e dimensioni di parte, è esse attivu attivu ogni ghjornu sò ancu impurtanti à questa età.
IGNATIUS - 1 Passi di Next
Hè impurtante chì tenite in mente chì a dieta hè 1 primu pè u zitellu cù u colesterulu altu. Se dopu una prova di 3 à 6 mesi di CHILD-1 cambiamenti dietetichi un zitellu persenta per avè u colesterulu altu, duverebbe sviluppati da una dieta di CHILD-2 cù:
- solu u 25% à u 30% di i calori da u grassu
- menu di o igual o 7% di calori di grassu satu
- circa un 10% di calori di grassu monsunatu
- menu di 200 mg / d di colesterol
- evitarii di i grasi trans, quant'è pussibule
E sicondu u so liparculu, avissiru seguitu un CHILD-2-LDL versus una dieta di CHILD-2-TG. A dieta di NESTRINI-2-LDL favurizanu l'usi di steroli vegetali, u esteranu estericu, è psyllium fibre soluble in acqua per rimpiazzà parechji grassu in a dieta di u zitellu. In contraste, a dieta NESTRING-2-TG stimula a sustituzione di zucaroli simplicanti cù carbohydrate complexe è creanu l'acidu grassu omega-3.
Pensate chì un dietista arricurdatu hà bisognu à u vostru prugramma è seguite a so Dieta NESSU-2, è pò ancu esse utili à a dieta NESSU-1.
> Sources:
> Academia Americana di Pediatria. Panel d'Experts nantu à Lineari Integrati per a Salute Cardiovascular è Risk Reduction in Children and Adolescents: rapportu generale. Pediatri. Volume 128, Supplimentu 6, dicembre di u 2011.