Chì pruvucò l'insomma di u fugliu?
A maiò parte di i genitori tiétinu un pienu di chiancinu chì pensanu à i zitelli è i prublemi di u sonnu Parechji figlioli è adolescenti più maiori sò prupieti per quandu sò dorme, cumandanti i prublemi di dorme è svantaghju spessu in u mità di a notte.
Sfortunatamente, ùn deve esse un santu di notte di bagnu pò influenzà l'inturnianza è u cumpurtamentu di u vostri fugliali durante u ghjornu, chì guverna à i problemi di a scola è di disciplina.
Insomnia di Infancia
À l'adulti, i zitelli l'insomani sò oghji un prublemu di dorme, sughjate bè o ùn sò micca bè da ripusà dopu ciò chì duveria esse un quantu u tempu di dorme. In più di sò durmenti duranti u ghjornu, sintomi di insomnia in zuccaria pò include:
- Irritabilità
- Mood swings
- Hyperactivity
- U Spìritu Depressu
- Aggressiveness
- Una diminuita a attenzione span
- Prublemi di memoria
Causes di l'Insomnia di l'Infurzia
Una ragiune cumuna chì parechji zitelli ùn serebbe sustene dorme hè chì si ne vanu a dormiri troppu tardi. Questu hè spessu perchè i genitori anu aspittatu unrealisticu di quantu dorme i so figlioli avete bisognu o perchè i so figlioli sò over-scheduled and participanu à alleghji attività o anu troppu prugramma. O u to figliolu pò esse solu messe per messi di u messagiu, parlendu per u telefunu, ghjucatori di video, o vedere TV .
Ricurdativi chì i zitelli trà l'età di 6 è 12 necessiteunu circa 10 à 11 ore di sona ogni notte, è e adolescenza necessanu circa 9 ore di sona ogni notte.
Se stabilisce un 'bedriddu veramente realisticu, è u zitellu ùn hè micca avè ottinutu un sonnu di notte di notti, i cundimi fundimenti di l'insomnju pò cumprendi:
- Poviri l'abitudini di dorme
- Caffeine
- Stress
- L'apnea di u sonnu di l'estremità (snoring)
- Eppuru secondurali di i medicazione, inclusi stimulanti utilizati à trattamentu TDAH, antidepressanti, corticoesteroidi è anticonvulsanti
- Asthma (toscia)
- Eczema (itching)
- Depressione
- Ansietà
- Sindromu di u persone stagnante
- Tesi di u prugrammu neurolòricu, cum'è l'autismu, u ritardamentu mentale, è u sindromu d'Asperger
Trattamentos per l'Insomnia di Naziunale
Ancu parechji parenti spessu vulete turnà à una ricetta per trattà l'insomne di u so figliolu, hè assai più impurtante per circà e prublemi medichi è psicologichi sottusistanti chì puderanu bisognu di trattatu prima.
Per esempiu, se u vostru figliolu hà l'apnea di u sonnu di l' intrusu di l'intrusioni di l'uttine è i rattite in notte è freti freti in respira, pudia esse di bisognu d'avè u so ammanési è l'aggugimi. O sì u vostru figliolu hà una tezza pernuttica per a notte perchè chì u so asma hè pocu cuntrullata, allura puderia bisognu d'un medicazione a l'asma preventiva forti. Se u to figliolu hà l'apnea di u sonnu, l'asma, o hè depressu, una piglia di dorme ùn hè micca a risposta.
Inoltre, i pills di dorme chì tutti avemu vistu nantu à i televisiò, cum'è Ambien CR è Lunesta, ùn sò micca stati appruvati per u usu in i zitelli. I Medicazioni chì sò in qualchì volta utilizzate quandu hè necessariu è apprupositu per esse:
- L'antidepressanti sedative, inclusa l'amitriptilina, è Remeron
- Melatonin
- Clonidina, sopratuttu se u vostru zitellu hà ancu tene o prublemi di cumpurtamentu
- Risperdal, particularmente se u vostru zitellu hà ancu autismu o prublemi di cumportamentu
- Antihistaminis, ancu si chjaru cunzeguantissimu a ghjornu di ghjornu è solu esse usatu per un periculu assai curtu
Aduprate micca un altru o cunmuscadu di diagnosi com'è causa di l'insomne di u so figliolu, una prescriptione ùn sia micca a risposta.
Trattamenti Non-Drug per l'Insomnia Infirmità Primaria
Trattamenti non-droguali per l'insomma primariu, o insomnità di zitiddina chì ùn hè micca causata da una altra cundizione medica, pò include:
- Restricting time spent in bed to simply sleeping, chì significheghju micca lettura, doing homework o vedere TV in lettu.
- Avè un schedariu assai coherente di quandu u so figliolu si andate à cugliera è si svilò, cumprese quandu e vacanze
- Documenti di u vostru zitellu nantu à tecniche di rilassamento, inclusi respirazioni diafragmaticu, rilassament muscular progressiu è imaginariu visuale, chì puderia utilizà quandu ellu dorme
- Stopping stimulating activities 30 to 60 minutes before bedtime, cumu ghjucà video games, vedere TV, texting o parlante per telefown
- Per andà da u lettu è fendu quessa silenziu, cum'è a lettura, se u so figliolu ùn sìanu allatu fin'à 10 à 20 minuti
- Avoiding caffeine
- Esercitassi regularmente
Videndu un cunsucciurale o psicologu di u zitellu, in più di u to pediatricu, pò ancu esse utiliità per a maiò parte di i zitelli cun insorsi.
ADHD e Insomnia
Pò esse specialmenti cunfusioni per trattà i zitelli cun ADHD è l'insomne, da chì parechji sintomi di l'insomma sò quant'è l'sintomi di ADHD è i tratti per ADHD pò spessu a causa l'insomnia.
Se l'insomne di u so figliolu agghioru quandu ellu iniziu una medicina di l'ADHD o hà avutu un incrementu in a dosa, allura a so medicina pò esse culpè. Per l'altri figlioli cun TDAH, sò i so sintomi propii di TDAH chì a causanu di tenir un prublemu di dorme, è, surprisingly, una dosi petite d'un stimulante di curta curretta in a tarda o à a sera attualmente aiuta à u sonnu.
U vostru pediatricu è / o un psichiatre di u zitellu pò aiutà à scrive ciò chì hè causatu à u zitellu cù TDAH per avè da prublemi di u sonu, chì hè impurtante perchè ùn avè ottinutu un bonu sonnu di a notte pò esforzà tutti i sintomi di l'ADHD.
E tenite in mente chì per altri figlioli chì parevenu avè sintomi di TDAH, ma chì anu avutu u trastornu di u sonnu, cum'è l'apnea di u sonu oghjettivu, o chì simpricimenti ùn serebbe sustene dorme, i so sintomi ADHD si distendu quandu u prublema di u sonnu hè fissi.
Sources:
> Trattamenti non facciale à a pediatricia senza timore. Melzier LJ - Pediatr Clin North Am - 01-FEB-2004; 51 (1): 135-51.
Insomnia Pediatrica. Owens JA - Sleep Medicine Clin - September 2006, 1 (3), 423-435.