U ziddu di fruttu s'assumiglia ch'ella hè un raportu in parechji dieti di i zitelli, è questa preoccupa, sicondu l'Academia Americana di Pediatria (AAP). Citatuzza u rolu di u zuccaru ghjucà in l'obesità è a ciavulità di a zuccherà, l'urganizazione hà dettu u "ghjornu di partenza" per u muccatu da 6 months à 1 annu quandu publica u recommandante in 2017. Evitar o almenu limità di u zuccu ùn anu sempre preferitu.
In realità, ci sò assai pratiche mai più maiuri per a salute di u so figliolu, ma u succu di fruttu assai manghjate pò esse un prublema. In più di u rolu di zucchero pò esse ghjucate in l'averagiu di pisu è cavità, pò ancu cuntribuisce à a diarrea è à l'altri prublemi gastrointestinali, cum'è u gasi eccessiviasu, u disturbu, è u dolore abdominal.
Cantas di u Regali per u Succu di frutta
AAP Aghje prefenda chì i zitelli di 1 età di età di età maiò di u bè no latte à u latte à grass / latte à grassu, ma provee i seguenti cunsiglii chì duvete sceglie per dà u zitellu di u zitellu:
- U babu sottu 1 annu ùn deve micca esse ghjucatu, anche chì parechji pediatrici recomandanu quantità di zucchero per i zitelli chì sò strincipati.
- I figlioli d'1 à 3 ùn deve micca più di 4 uncesi di ghjornu.
- Limite l'età di i zitelli 4 à 6 à 4 à 6 unti di ghjornu.
- I figlioli di 7 à 18 ùn deve micca più di 8 uncesi di ghjornu.
- Invece di u zucchero, i zitelli pridiche esse stimatu à manghjà i frutti sò.
- Sì dà u zitellu u zitellu, deve esse u zuccaratu di frutti di pezza è u fruttu micca di frutta.
U Problem di Succu
Comu citatitu, u zucchinu pò cuntribuisce à l'aumentu di pesu, cavità, è qualchì problema gastrointestinali. Unu di l'altri prublemi maiò chì anu da manghjà troppu succu è chì si troppu chjappu è hà da diminuite l'appetite di u to figliolu per altri alimenti nutrittivi più.
Mentre chì u zitellu hà sempre aduprà assai calori, esseranu di più di zucaroli o di carattìculi, e manca a prufundezza bè, chì ponu cuntribuiscenu à una dieta malezzata.
Inoltre, i zucche di frutta ùn sò micca avutu assai vitamini è nutrienti, anche si avè a vitamina C è certi sò furtificati cù calcium. Inoltre, se u so figliolu viaghjate assai di zuccheri, ùn sia micca listessu u latte, chì ghjè una bona fonte di calciu è altri vitamini è nutrienti.
Juice Smarts
L'eserzii à scopre u so zitellu à u ghjocu hè una manera di evità di prublemi cunziuli, cum'è quelli chì l'avemu prima (è forsi spessu) pò spicificallu à questu-è dumandanu spessu.
Quandu avete da fà u zitellu in u mo zitellu, aprite una copulazione regulare è micca una buttiglia o un pappadore / acqua. L'ultimi opzioni facenu troppu faciule fà di prenu u zuccheru veloce è constantemente. Ùn hè solu questu crescenu u cunsumu, chì significa aghjunghjene calori, ma puderà pruvà di denti a constantità di u zuccaru pusendu nantu à elli, chì ponu causà preoccupiesi salutati di u salute. Per prevene i cupi di u to babbu di diventà oggetti di salvezza, limite l'usu di a pranzu, o quandu offre u latte è l'snacks. (Avemu cunnisciutu l'appughjatu di "nè spillu" cups pò esse difficili per i parenti per sferisce puru.
Hè tamantu sàviu per esse micca da fà u zitellu hà u zitellu prima di voglia.
U vostru figliolu deve curre u so cunsumu?
In genere, si u zitellu hè manghjatu una dieta bìbbilita, inclusa uni frutti è ligumi freschi, hè manghjendu i prudutti di latti è beie 16 à 24 unti di ghjornu, è ùn ùn hà micca prublemi cù cavità o esse pisati, Ùn avete un "prublema di u zuccheru", ancu s'è vo passate i limiti AAP.
Se u vostru zitellu supera a limiti AAP è hè un cumbattinu delicatu , hà una dieta pocu balanceda, cavità, diarrea, u dolore abdominal crunico, o se elli sperente, quandu avete da esse cunsideratu piglià passini per limità l'ingressu di zucchero.
Ci hè un averebbe per u zucchero di frutta?
Dopu qualcosa di sta parolla di perchè u zucchero pò esse dolce, pò dì à casu chì ci hè qualcosa chì raghjunghje per u so zuccherinu à tutti. Tanti ziteddi ùn m'interessa micca manghjà fruttu, affine di fruttu di u zuccaru hè una manera di piglià u vostru zitellu a so cumuzioni di u cunsigliu chì, per MyPlate , sò: 1 tazza / ghjornu (2 à 3 anni); 1 à 1 1/2 tazzi di ghjornu (4 à 18 anni di età). Un vinu di sei ounce di u 100% di u zuccadoru pò sustituisce (ma ùn hè veramente unguali) di una servitore di fruttu, ma dichjarazioni sò stati sianu limitati è ristritti à i zitelli più avanzati.
È sempre, hè impurtante ricurdà chì i servitori raccordati di u zucchero di fruttu sò oghji limiti. U to figliolu ùn hà micca bisognu di vìviri fruttu u ziddu di fruttu, sopratuttu s'ellu vene à i metti di MyPlate.
> Source:
> Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. Zucchero di fruttu in i zitelli, i zitelli è l'adulescenti: Recomanazioni attuale . Pediatri. 2017; 139 (6).