A Sposa, in una forma o l'altra, hè una gran parte di a nutrizione di u zitellu.
Hè una bona fonte di calcium, vitamin D , e di prutezione.
In fattu, sicondu a so età, a maiò parte di i figlioli avissini beviate frà 2 è 4 vetru di latti cada ghjornu, sopratuttu s'ellu ùn sò micca manghjendu o paneanu altri un'altra ricetta di calcium , cum'è iogurtu, furmagliu o zucchino .
L'ùnicu prublema hè chì u latti sanu hè moltu di grassu in sopra, in particulari cù u latti in grassu è u latte non fegate. Questu grassu extra hè particularmente cuncepimentu chì cunsideranu l'epidemija di obesità in a zitella chì avemu da tentativu di trattà.
Get A Milk?
Fortunatamente, ùn hè micca troppu duro per calculà u tipu di "latti" per dà u babbu novu è u zitellu più tempiu, chì a maiò parte di i genitori sapanu per dà un leche materna o una formula furfali di ferries furiali.
A maiò parte di i genitori hanu ancu sapè à cambià à u latti quandu u babbu hè un annu o dopu, quand'elli decide decide d' amparà .
Quandu si cambia à u lattu grassu hè un pocu più confusingu per parechji parenti, ancu.
Sottu à u latte in grassu
Tradizionalmente, l'Acadèmia Americana di Pediatria recommandé que todos los niños cambien a leche baja en grasas una vez que tenían dos años. I todini più amichi chì ùn eranu micca eterni erani supponi vìviri latte sia.
Chiddu cambiatu cù un rapportu di u 2008 di "Prufilazione lipidi è Salute Cardiovascular in a zitella", quandu l'AAP hà publicatu una nova recomandantazione chì u latti di grassu ridisatu pò esse appruvatu per qualchi figliolu trà e età di 12 mesi è 2 anni di età si sò digià u pisu di pesu, o si avianu membri di a famiglia chì sò overweight o tenenu u colesterulu altu, etc.
U Casu Sottu Lettu
U latti in bocca hè una bona opcione per i zitelli chì anu più di l'età di 12 mesi chì ùn anu micca a picciuttà è chì ùn sò micca tenutu una formula di toddler. Sicondu l'AAP, in a so Nutrizzu di Guidete à a Zitelli, sti zitelli ghjovani avè bisognu di calori da u grassu per u sviluppu è u sviluppu di u core, è "questu hè particulari in u primu 2 anni di vita".
L'ùltimu bene beneficu di u latti sanu nantu à u latte di grassu hè chì assai persone pensanu chì si sappiore megliu, perchè per i zitelli chì ùn sò micca avvezziati à u latte di latti in grassu è solu ricivanu à bè, u latti sanu pò esse l'unicu modu chì viuraranu micca qualchì latti in tuttu.
U latti sterianu pò ancu esse megliu se avete un agricultori picky assai chì ùn hè micca pisci di pesu è ùn hè micca solu avè calzatu addevi è calori da u restu di a so dieta. Ùn vulemu chì tutte e calori di u vostru zitellu venenu da u latte, perchè cusì ponu accade à u to pediatricu è / o un Dietista Registrassate se sente com'è in questa situazione.
U Casu per Baume Fat Fat
In più chì l'AAP alla u benefiziu di u latti entero per i zitelli più ghjovani chì ùn sò micca pisci, ch'elli dicenu chì "dopu à l'età 2, pudete cambià u so zitellu à o lettuce o latte à grassu, cum'è u restu di a famiglia".
Hè a diffarenza di u latti in bocca è u latte di latti in grassu fate veramente assai di una diferenza?
Una scatula rapidu di e rossi etita di nutrimenti di lecci (per 8 sirvizziu) vi mostra chì veramente fa:
- Senza Sorta - 150 Calorie - 8g Fat
- 2% Lenti - 120 Calorii - 4.5g Fat (Salsi di grassu)
- 1% Lenti - 100 Calorii - 2.5g Fat (Latte in grass)
- Skim Milk - 80 Calorie - 0g Fat (Nonfat milk)
Allora se a vostra 5 anni di età da u latti sanu à u 1% di latti è ghjuchjenu norme 3 tazzi di latti à u ghjornu, guarda 150 caloria ghjornu.
Eppuru chì ùn ùn senti micca assai, cumu unu guadagnà circa una libbra per ogni 3,500 calori chì cunsuma, quelli 150 caloria extra pò esse risultati di una libra extra in pisci di u 3 minuti o so (150 calorie / ghjornu x 23 ghjorni = 3450 calorie = 1 libra).
La Lituania per i zitelli
Allora chì cosa duvete fà? Sicondu i ricunniscenza AAP, se u so zitellu ùn ùn mancanu cuntinuà a zitelli, avete da cambià à u latti in tuttu quandu hè 12 mesi. In seguitu, cambià à scorza o latti in grassu à 2 anni. Fate u cambiamentu prima, à 12 mesi, se u vostru zitellu hè già soprapuratu.
U cambià à una età primiata hè più faciule ch'è questu questu quandu u zitellu hè in età maiò quandu sò più probabili di avè notte è esse resistenti à cambià à u latte di grassu.
Invece, ancu cù u zitellu più chjucu, pudete fà un switch graduale, andendu prima à u 2% u latinu è da più tardu da turnà, sta volta à u 1% di latti o latte scucatu.
Un primu passu à u latte di latti in grassa pò aiutà à verificà l' abitudini sani per u restu di a vita di u so zitellu, cumu serà più prubabile di cuntinuà à tastà u latte à grassu in quantu addevu è adulti, inveci di latte di grassu è calori .
Ricurdativi chì u latti di soia, u latti d'amanduli, u latti di rossu, etc., sò tipulamente pocu grassu, perchè ancu esse una bona scelta chì u zitellu hà 2 anni di età, sopratuttu sia allergica à u latti di vacca o a intolerancia di lactosa.