Piglià l'iniziu Cuntattelu contr'à l'obesità ghjuventù
Ùn hè micca sicretu chì l'obesità hè stata risuscità in i Stati Uniti di l'ultimi trè dicennii, è i zitelli ùn anu micca immune. In fattu, sicondu i Centri per a Cundizione di malatii (CDC), "U percentualità di i zitelli di 6-11 anni in i Stati Uniti chì eranu obesi cresciute da u 7% in 1980 à quasi u 18% in u 2012." Com'è primariu di una Toddler, avete probabilmente anu busyu chì tene si mantene cù u vostru pocu attivu chì a pussibilità di u vostru puddle per esse pisu di pisci o obeè hè probabili unu di l'ultimi affari di u vostru core.
Obesità in Toddlers
"Sfurtunatamente, l'obesità hè diventatu cumuni trà i zitelli à u nostru paese", dici Dr. Amanda Staiano, portavoce di The Obesity Society è Assistante di Catedrali di u Università Statale Louisiana (LSU) Pennington Biomedical Research Center. "L'estimazioni recenti basati in i dati rappresentanti naziunale sò chì u 9,4 per centu di i zitelli di 2 à 5 anni sò obeè. A bona nova hè chì quandu hè ancu più altu chì a prevalenza 25 anni fà, hè diminuitu da u 13,9% circa 10 anni fà. In ogni casu, l'obesità ferma particularmente grandi in i zitelli chì anu una minurità etnica o chì sò da famiglie di riti bassi, è a rata di obesità severa (l'altu assai altu di u spettru di pisu) cuntinua à crescente ".
Hè impurtante chì i genitori ùn ignite u pesu di u zitellu. Essa obitu ponu un zitellu in rischiu risicu per parechje cundizioni seros di salute, cumprendi qualchissimi chì ponu accumighjà in a zitella è anni d'addevu, cumprese a diabetes, malatie coriu, l'asma, certi cancers.
Inoltre, sicondu Staiano, parechji zitelli cun obesità facenu bullying di i pari, chì pò esse preghjudiziu à l'autoestimu di u zitellu.
Mentre chì un zitellu ùn hè micca risicu per quellu di e so cunsequenze immediata, hè impurtante nutarici chì hè diventatu sempri più difficili d'avè un ziteddu da a classa obee à a categurìa di pisu sana quant'è un zitellu oghje in età perchè l'abitudini di l'alimentazione è di l'attività sò stati arraggeghjanu è a diferenza di pesu sò più grande, dice Staiano.
"Un zitellu di 2 anni d'età pò esse aduvutu di stà u stessu pesu per qualchì pocu mesi per l'altura per" aghjunghje ", invece chì un 10 anni d'età deve necessariu per pèrdite parechje volte.
Cumu si dì chì u zitellu hè Obese
Ma quantu sanu ancu se u vostru puddaru hè soppa o obesu? Simuli à a cugnitiva, u mumentu pruvucanti, è i militanti finamente prufessiunati per u mutore, a varieghja di ciò chì hè "normale" quandu venga à u piu di un carusu varia assai è quarchi fille pò fà una grande diferenza secondu l'altura. In più, ùn hè pocu spumante per vede un zitellu inzuccaratu sarà longu è farinnu un minutu si aprende à caminari.
Sicondu Staiano, i genitori pudarete esse educatu per andà in linea è scupertu a categuria di pesu di u so figliolu. À 2 anni e età in età, u CDC ofrece una calculadora chì permette à i genitori inseriti a so informazione di u so zitellu è amparà si u so zitellu hè chjamatu pianu sottumessu, pisu normale, pisu di pesu o obeè. Nota: Questa calculatrice solu opara per i zitelli di 2 e in età perchè quandu i prughjetti di i salute da l'usu di i carti di crescita di l'indexe massimo di corpu (BMI).
"A ragione, pensu chì a calculatrice hè impurtante hè chì ùn hè micca sempre fàciule per" vedà "l'obesità, spiciarmenti in i zitelli chì anu crescenu accussì veloci. I medichi, i genitori è i duttori anu un tempu duru è classificatu l'obesità basatu annantu à vista vista ", dice Staiano.
"Pensemu à un esempiu: A zitella di 2 anni chì hè una altera mediu (37 pulgaticien) seria cunsideratu sottorepete se menu di 29 liri, pisu di pesu si circa 35 è 37 liri, è obèse si più di 38 liri. Pò esse difesi per vede visualmente a diffarenza entre un paru di soli, cusì a calculatrice hè veramente utile ».
Cosa da fà chì u zitellu hè Overweight
Allora chì cosa duvete fà chì u zitellu hè chjamatu sopra massa o obesità? Sicondu Staiano, ùn ci hè bisognu à pànicu.
"[Apprendre u vostru ziddu hè classificatu cum'è obesu o pisci di pesu] solu significa chì sò furnutu di sapè à a salute di u so zitellu", spiega Staiano.
E dopu avete equipatu di sapè, pudete piglià l'accion ».
Comu parente chì hè preoccupatu di u pesu di u zitellu, a prima cosa chì duvete fà hè fà una appuntamentu u pediatricista di u zitellu. In parte, pudete truvà un pianu.
"U pediatricu deve elaburà l'altitudine è u pesu di u zitellu annantu à un chartu di creazione è parlendu cù i genitori nantu à e manere di aiutà u so zitellu manghja sana è l'attività fisica", dice Staiano. "À a ghjovana età di 1 o 2 anni, u ghjocu ùn hè micca per u zitellu per fà perde u pesu, ma à pudè scumpressate l'inguernu di pisci o di mantene u pesu u stessu. Quaghjè l'altura di u zitellu per à u pesu di u zitellu.
Aiutà ancu se i genitori preparanu in anticipu per avè a cunversazione cù u so duttore di u zitellu. "In a Pennington Biomedical Research Center di LSU, avemu dicitatu un ghjornu d'appruvisione per i pediatri Louisiana, ma questu cunnessu hè ancu dispunibile per i parenti in ogni locu. Done una idea di chì medichi ci anu da fà per fà scumparà di l'assicuranza è di l'affari di l'assicuranza di a gestione di pisu. I paisani pudemu scaricà l'utensili è sò accolti per imprimirà è pigliate parechje pane à u so duttore per aiutà a discussioni ", dice Staiano.
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I paisani anu ancu avè capacitatu per fà cambiamenti in casa, inveci di a categurìa di pesu chì un zitellu hè diventatu. A realizazione di cambiamenti sani pò aiuta per assicurà chì reduciscenu u risicu di l'obesità ghjunti. Eccu alcuni suggerimenti per avè principiatu:
- Fugerà u vostru zitellu per pruvà nutrition foods. Ogni tutti sapi beni anziani sò una reputazione per esse piccante , ma mantene bellu bundamentu di i frutti, veggies, grani sani è di prute. A ricerca mostra chì pò piglià parechji esposizione à un novu alimentu senza fà cunvince un zitellu chì pruvate, à menu simili. Pruvate diverse preparazioni di veggies chì cambienu a manera chì l'alimentu si senti in a bocca (pensanu crucianu versus purcidda versus purée versus purée). Qualcosa cum'è semprici di preparazione pò aiutà à aumentà a scelta chì u zitellu "riccu" ghjucarà eventuale.
- Quandu in dubbitu, sneak u vege in i nutizie chì sapete chì u to babbu hè di manghjà. Scaricate veggies finamente finti à mac and cheese or blend a smoothie verde cù banane, fragole è spinach. U fruttu avarà da fà dolce à pruvà cum'è un trattatu.
- Assicuratevi di u to figliolu vede u so genitori avè manghjendu cumune nutritiva. Infatti, cumencia di l'alimenta à a mealtime di famiglia sana, u più prestu u megliu. Cugliu l'alimentu nutritivu. Apaga i telefoni cellulari, a televisione, è altri apparecchi, è si sò sughjetti per i favvi famigliali.
- Mantene a pantalla per un minimu. Un solu un aumentu di u tempu di scumetta aduprate normalment una diminuzione in u tempu attiva, u tempu di scumetta pò ancu significà chì u vostru zitellu face vaghjime cummerciale per i zucchereri sugliuzzi è i cogni chì facenu cori (è potenzalmente gustoso) di caratteri di caratteri è incuscianti catchy. "Toddlers è pre-maistri ùn l'capiscenu chì i publichi sò intesi à esse cunvince", dice Staiano. "Se u to figliolu viria a TV, silenziate i publicità è fate un divertente ghjocu interattivu durante u rotore!" Or, utilizate un serviziu cum'è Netflix o Hulu è vi saltate e publicamente.
- Assicuratevi chì u vostru zitellu venite assai di l'esercitu più, si no tutti, i ghjorni di a sema, è quandu quandu hè pussibule. Di sicuru, ùn ci hè bisognu di una rutina "formale" di exercici cù un zitillù o preschooler. Pigliate u zitellu à i parcorsi di cunfini, inscríbule o ella in una classe toddler , cum'è tumbling, soccer o dance, o simpricimenti solu per ellu curreva in u patiu. Pudete ancu fà esercitu una parte regulare di u tempu di famiglia. Pruvate a parente è u zitellu à a classi di ioga, bici à i mercatu di agricultori, è simplificheghja cù l'attività fisica chì puderete.
- Guarda u zuccaru à u minimu. Mentre u fruttu di zucchero pò esse cumpressu una volta in un certu parte da a dieta sana un pudoru, hè megliu per guardà l'acqua da quandu hè pussibule. U fruttu di zucchino hè spessu adduzzatu artificiali è aghjunghjenu zuccheru, chì ugguali i calori chì si sferenu micca u so pocu.
- Mandate un schedanu chì permette à u vostru zitellu per unanimità. Naps è una primichera di l' orzedru ajuttavuli à mantene un ziteddu bè rinviatu, chì u zitellu hà da esse menu pocu pruvedente d'esse cattivu o avutu una tantra à u suggerimentu di pruvà nutari novi o à participà à l'attività (unu di bundanza di altre grande ragioni per guardà u vostru zitellu nantu à un schedariu).
- Senza un favorevule per u so ziteddu chì quellu chì ùn hè micca in u vostru care. "Pensa à u locu chì u to figliolu spende u tempu è e manere di fàlli salutati", dice Staiano. "Se u to figliolu chì andà à un prezercatori o di cura di ghjornu, scopre u zoccu hè alimentatu, chì tipu d'attività fisica chì u zitellu fai ogni ghjornu, è quantu (se nessuna) u tempu di scrittura hè stata permessa. Dopu truvà modi per aiutà u centru centra a pulitica è i pratichi per creà un ambiente sano per tutti i zitelli ".
Finalmente, cum'è pare principale di un zitillù, ricordate chì pudete enseñà abiti ora chì reduce u risicu di l'obesità o l'obesità di a zitella in seguitu in a vita. Inoltre, hè impurtante di ricurdà chì i vostri picciutteddi avianu vi vurria, è avete bisognu di praticà ciò chì predi.
"Vita sana hè per a famiglia sana", dice Staiano. "Sì un zitellu hè in prus prigione cù l'obesità, a famiglia sana mancava più sana è si move in più ghjunta. Hè periculosa per destinà un ziteddu chì i zitelli (o parenti!) Ùn sò micca manghjendu sana o l'attività fisica".