Cumu solu questu problema
Per avè u so zitellu à manghjà una dieta bàbbilita è equilibrata, pò esse una lotta di forza, se ellu hè un cumbattinu delicatu. Ancu quandu ùn avete micca ellu, ùn pò manghjà micca un pocu piccati di u pranzu è u pranzu. Questu pò conducive à teme à l'alimentu temutu è u vostru nocu senza manghjà di trè "quadri" di pranzi un ghjornu.
Infatti, parechji picciotti simuli manghjanu un bonu manghjatu ogni ghjornu è poi sughjettu solu à i so altri pranzi.
Chì pò esse salutare? Sicuru. Mentre averanu pisu è cultivatu è sviluppu normi è ùn anu sopravvulitu nantu à u latti è u zucchero.
Quantu calori Aviti bisognu?
Hè sorprendente, i toddlers só necessanu circa 1.300 calorii ogni ghjornu. Sì aghjunte u cumu di solitu manghjarè è bivanu ogni ghjornu, pudete vede dunni chì e caldi ci sò pronto,
- 16 oz. di latti o di crescente dui o trè volte di ghjornu stessu circa 250 o 300 calori
- 4 a 6 oz di u 100% di u zuccadoru culuranu 100 calorie
- Dui farpielli sò 200 à 300 calori
- Dui à trè pranzi sò u 700 à 900 calori
In ogni casu, 1.300 calori sò solu stima, cù alcuni pociculi avè bisognu di più un pocu più è quarchi chì anu necessitatu pocu menu. L'altitudine di u to figliolu, u pesu è u livellu di attività pò influenzà quantu calori calisce, ma u numaru exacte di calori ùn sò micca spessu impurtante per sapè.
Toddler Portion Sizes
Una ragiuni chì i genitori spessu pensanu chì i so zitelli ùn manghja micca bè è ch'elli stimarcu quantu devenu esse manghjendu in ogni manghjatu.
Sicondu l'Acadèmia Amministrazione Americana di Pediatria, una bona guidanza hè chì un zitellu di una zotta pezzu ghjè d'igual à un quartu di una dimensione di una parte adulta. Sì chì ùn pare micca bè, ricordate chì pudete sempre darà i vostri sicondi, particularmente quandu vene di veggies è altre alimento sano.
- 1/4 à 1/2 fette di pane
- 1/4 tazza di cereale seccu
- unu à duie cullizzioni di legumi cocciani
- 1/2 pezzu di frutta fresca
- 1/3 tazza di iogurt
- 1/2 uovo
- 1 spoonu di caddinu di caca di lattice (senza rispevule d'allergii di l'alimentariu) si stende cun piacè o un cracker
- 1 unza di carne
Invece, se u vostru puddaru vole di manghjà più, pudete sempre darà sicondi, cum'è una altra spina di ligumi o l'altra parte di un pezzu di frutta. L'ùnicu limiti nutrizionale impurtate ùn esse di soprappondate nantu à u latti è u zucchero. Ogni più more da 16 à 24 oz. di latti è 4 a 6 oz. di u zitellu di fruttu puderà cumprà u so zitellu per ch'ellu ùn hà micca fami di verdura.
Picky Eaters
I parechji spessu sprite i so picciotti chì sò com'è piccanti , ma hè spessu difficili sapè s'ellu hè chì ghjè perchè manghjanu quantità limitati à u mumentu o perchè li piace di manghjanu a listessa cosa ogni ghjornu.
Fortunatamente, i dui puderanu esse normale. U to babu pò vogliate a listessa alimenti di ogni ghjornu è ghjè bonu per dà l'elle, ma questu ùn hè micca significatu chì ùn pò micca esse aventura per ogni ghjornu.
Ciò chì ci hè bisognu
Ancu se u vostru zitellu ùn pò manghjà micca trè pranzi beni equilibrati ogni ghjornu, finu à chì equilibri annantu à un perdu di una simana o di dui simane, cù l'alimenti di tutti i gruppi di l'alimentari, puderebbe avete una dieta sana.
Ùn puderà micca à fà di "fast" è di pranzi di carine nica in casa, solu per fà u to babbu, cum'è i cani cani, maccarruni è pezzi di furmagliu è chicken. Servite una varietà di alimentazioni, cumprese vegetale è frutti, anche si hè solu una colazione di u pianu di u culleghju di u vostru zitellu chì ùn ùn tocanu, per fà avellu acquisto da salute .
Ùn sia megliu per dà i vostri supplementi nutrizionale di u zitellu, cum'è Pediasure o altri picculu calore altri, quandu ùn hè micca manghjatu bè. Invece di stimulà e calori, quessu spessu torna u focu à u zitellu cù liquids, perch'ellu ùn continuà à ùn vulerà mancià un alimentu solidu .
Parlate à u vostru pediatricista sè si veramente pensate chì u vostru zitellu precisa un supplementu nutrizionale.
A maiò i zitelli sò micca necessariu di piglià una vitamina. Dunque, parlate cù u vostru pediatricu sè pensate chì u vostru zitellu deve bisognu alimentariu. È ùn fate micca u vostru figliolu "ne puru u pianu". Invece, cuminciate cù e tene apposta di serve. Ùn eserianu micca cù u latti è u zucchero, è ùn mancanu manghjelli troppu vicinu à l'alive.
Sources:
American Academy of Pediatrics. Guide for Nutrition di u figliolu. Villard; 1999.
Accademia Americana di Pediatria Politica Static. Règulazioni dietetichi per i zitelli è adolexii: una guida per i practitioners. PEDIATRICS Vol. 117 N ° 2 di u Febbraio 2006, pp. 544-559