Constipazione, a difficultità di movimenti di l'intestione regulare o di BM, hè un sintomu cumuni di a gravidanza. Questu ùn significheghju micca chì avete a soffrenu di stinimentu o irregulari, rigioni di i musculi è u dolore assuciatu cù elli. Ci hè cose ciò chì pudete fà per aiutà e cose accumenu longu per chì u stinimentu è a gravidanza ùn sò micca una cuntazione cumuni in a vostra vita.
Certi ghjuvuli anu detrittu di stima di u gravidenza, cum'è l'hormone di a gravidanza pò abbianu u sistema digestivu. L'altri abitanti soffrenu cun restrizzioni ancu prima di a gravidenza è hè solu un aghjuntu à u so prublema nurmale. Ùn importa micca quella categoria chì falliu, i tratti sò i stessi.
Strettu, in più di esse còmpiu, anu ancu altri effetti indiretti. Quelli chì anu stinpiatu, sapemu chì pò ancu causà hemorrhoids . Questa hè una variceva in u rectu chì hè assai dolorosa.
Semplici fissi per aiutà à stà indipindenza durante u ghjattu
Ci hè un altru cambiamentu di modi di stiliu chì ponu aiutà à stà altru di stinzia è di cura di qualchì restdura chì avete digià avè travagliatu. Se aghjunghje sti cosi in a vostra vita, puderete avà chì u prublemu di pocu di ghjornu à travaglià, ma u mantenimentu regulatu mantene i vostri vaghjuli in mudanza.
Bei più acqua:
Simply drinking water pò aiutà à fà i so musculi in i musculi più frequenti è menu difficiuli di passà.
Staying hydrated is important for everybody, particularly in pregnancy. Assicuratevi di prufittà l'acqua per ghjornu, è truvate chì avete qualchì problema di cuncipitalità. Questu hè ancu cunsiglii di bona salute in tuttu.
Eat More Fiber:
A fibra si trova in fonti naturali cum'è assai frutti è ligumi, ancu in fagioli è certi grani.
Questi naturali naturali aiutanu à i vostri muvimenti di l'intestione seranu solitu è regularmente. Qualchì parechji ricumandemu di pudè u zuccherinu com'è un laxante naturali, avete da esse prubabilmente prublemi cù cuncipimentu. Alimentazione di uni pochi di prugne un ghjornu pò aiutà à aiutà à esse stu prublema per parechji.
Ezenze Plus:
L'esercitu hè cunnisciutu per aiutà à mantene a vostra muscula timenza regularmente. Questu ùn deveria micca esse una classa di aerobbici, o currendu diversi milla. Simply adding more movement to your day puderà migliurà e funzioni di l'intestunalu. Chistu pò esse caminate per u vicinu, o cresce in più passi à u travagliu. Pò esse nant'à a piscina, o ballu cù u to cumpagnu - qualchissia chì movi u vostru corpu è u so ritmu di u core hè bonu per a vostra salute generale in u gravidenza è sopra.
Watch the Calcium Intake:
Qualchì calicoti pò causà stinata, questu si trova in parechji prudutti di latti. Puderete u latte o furmagliu è pudete sperienze i vostri vaghjuli da esse backed up.
L'usu di medicazione:
Alcune di l'altri puderete aumentaru a prubbabbilità chì avete stinnitu. Un grande culprit in a gravidenza pò esse vitamine prenatal vitamine. In spessu, sò datu per aiutà à prevene l'anemia . Sè avete avutu bisogni cù e vitamini - dumandate à cambià. Pruvate a travaglià per prevene l'anemia in modu nutrizionale .
Comu ultimu risorse, ci sò disposti medichi per aiutà cù cunstinu. Pò esse particularità problematii in u gravidenza è avete vulete parlà à u vostru duttore o a partera prima di piglià qualcosa, ancu s'ellu hè più in u cunti. Pudete piglià medicazione cum'è puzzilati di fibra è lassauggiusi per aiutà à svinimentu di i sintimi dolorosi di stinimentu. In u gravidenza micca tutti quelli di l'adopru ùn sò micca sicura o efficace. Vede u to mèdre è a parturiale per quessa chì sò sicura.