Avete bisognu di u ferru chì vulete impedisce l'esè anèmicu?
Anemia in a gravidanza hè cumuni è hè spessu causata per una deficientia di ferru. U ferru hè un minérale chì tutti ci vole. I pregnant women necessanu più di ferru per una variità di razze. A maiò ragiuni hè chì u ferru aiuta à u vostru corpu à fà u sangue novu per portà l'ossigenu è nutrienti à u zitellu durante a gravidanza. À a fine di u gravidenza, avete una risposta di 30-50% in u vostru sangue in u vostru corpu di quandu avete principiatu u gravidenza.
A vostra bisognu di ferru aduprà 100% di e vostre pre-embarrassazione.
Capu à a fine di u gravidenza, u vostru babbu serà ancu arricchimentu di ferru per i so primi sei misi di vita. U babies in generale ùn anu micca moltu di ferru di i so dieti di a so mamma durandu u tempu è dipendenu di i so prudutti di u ferru.
In generale, e donne anu pruvatu cù almenu duie volte durante a gravidenza per l'anemia. Di solitu à u principiu di u gravidenza è volta à 28 giorni. Puderaghju ancu di voi chì trà 24 - 32 settimane ùn hè micca un bonu tempu per pruvà a carenza di ferru. U corpu, à questu puntu, hà avutu solu un grande prucessu in u volumu di sangue, è ùn si metti un pocu tempu per tutti i livelli per equilibri. Allora si avete assudatu durante u marcu di u tempu è si mostra chì hè anémico, pudete micca esse. Ask to be reviewed in around 34 - 36 weeks.
Sendo low in iron, pò ancu pruvucarà chì si senti più fatigatu di u solitu in u gravidenza, facenu più suscettibile à malatia è infezzjoni, è àutri pussibbili cumplicati.
Ci hè parechji fattori per rischieri per u ferru latinu:
- Sì avete essere dietetie per perdre u pesu.
- Sì i vostri pregnancies sò più vicinu di dui anni apartent
- Sè tu bled ferma cù i vostri periodi
- Se ùn mancu manghja l' alimenti in u ferru
- Se avete pruvatu bassu o hà dichjaratu chì anu anème
U megliu modu per fà u ferru chì tenete bisognu hè da a vostra dieta, i pilloli di ferru ùn sò micca a risposta per tutti.
Pilluli di ferru pò causà diarrea, stinata , strufatu stomacu, impediscenu chì u to corpu di piglià in altri nutrienti, è ùn sò micca pronti assorbati da u ferru di l'alimentariu . Pigliarà ancu sei simani per qualsiasi trattamentu chì utilizate per esse rializatu, in generale. Sì bisognu di u supplementu di ferru, cuntene à ottene di fonti di likido, cum'è Chlorophyll, Flora-Dix (vitamina), o erbe cum'è u monofeu. U vostru meditatu pò dà più informazioni.
Signs of Anemia
Pudete esse preoccuvati per esse anèmici in a gravidanza. Eccu alcuni di i signali cumuni di anemia in a gravidanza:
- stancu
- sintimentu debbule
- stomacu
- la mancanza di respira
- sintennusi friddi, particularmente in i mani è i pedi
- pallidu
- sapuri
- impurtanti cù cuncentrazione
Sì dite questi signali d'anèmia o micca, sò in generale per esse pruvati à u gravidenza. Di genere, u vostru duttore vi prupone à u principiu di a gravidanza è à a fine di u sicondu trimesteru. Ci hè cose ciò chì pudete fà per trattà l'anemia in a gravidanza di manghjarete più di rinsula in ferru di ricercà supplementi di ferru.
Ci hè molte di manere di fà più di ferru in a vostra dieta. Eccu uni pochi pezzi per aiutà à aumintari l'assicuranza di u ferru in a vostra dieta:
- Aumente a vitamina C à u feraghju
- Cugliu cù ferro fundatu (Questa pò aghjunte u ferru in u 50%).
- Avete a cafeina
- Evite un salvatore eccessivu
Vale, cusì avà chì sapete perchè avete bisognu di ferru è tutti i trucchi per fà più prontu da assicurà, inscucu à quandu pudete acquessu ferru in a vostra dieta:
Leafy Vegetables
- Broccoli
- Spinach
- Verdi
- Kale
- Bok Choy
Fasgioli
- Tofu
- Geniculata
- Pieni bianchi
À u pane integrale è u cereali, ova, rossu marroni o cunverte, pasta ricchezza è carni rossu magicu.
Avete bisognu di ferru per u restu di a vostra vita; tutti ci mancu bisognu di ferro. A prevenzione o trattà l'anemia vi ferà sentu megliu è salutariu in tuttu a vostra vita. Vulete circà di truvà un modu chì aiutavate à u vostru iron in a nutritura quandu hè pussibule.
> Source:
> Obstetricia: Normal è Problem Pregnancies. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. VI Edizzioni.
> Wise Woman Herbal for the Puma Year. Susun Weed. Ash Tree Publishing. 1996.