Ùn hè micca difficiu per vede perchè chì e donne chì ghjucanu ponu cumminciari u so misi è trimestri. Qualchi praticanti sò assai cunsiglii beni, ma cunsiglii micca solliciti cum'è ei expectante. Per e primi marità, u sensu di ùn sapè ciò ch'è offisu spessu spone à a culpabilita. Ancu secondu, terzu, o quatruinni matri ponu sentenu culpèvuli quand'elli facenu "sbagliati" di gravidenza cumuni.
Emigrante Comuni di Guilt Trips
A donna hè cumunamenti cundotta à normi incredibbili altissima, è di listessa manera di più quandu quandu ci hè una vita di l'altru picciottu impurtata. Ma questu ùn significa micca chì si deve esse a donna perfetta, moglie, è mamma tuttu u tempu.
Eccu una lista di qualchi di e cose chì vi darà un viaghju di culpabilimentu, è più impurtante, perchè ùn avete micca suldatu nantu à questu.
1. Chì Avete Prima Dite In Rè Impensatu
Perchè menu pocu più di u 50% di e pregnanzi sò prescelti, hè cumuni per parechji fimmini per participà à e attività chì altri ùn avete micca avè saputu chì eranu allungatu. Avete bisognu di quessa u vetru di vinu chì avete durante a simana dui? O u sushi chì avete in a simana sei? Ùn sì micca. Mentre sempre hè megliu cunvulsione u cunsigliu di u vostru OBGYN o partera, ciò chì fate in i primi simani di gravidenza prima chì avete sta provi pusitiva ùn hè micca micca causa di alarma in longu andà - sia d'esse sicuru d'avè cura.
Se tu preoccule, parle cù u vostru attuali di a salute.
2. Non piglià e to vitamini prenatali
Certi ghjuvuli incisu scurdanu di piglià vitamini prenatali, mentri àutri ùn anu micca capacità di tollerà (vitamini prenatal ani assai ferru, chì pò esse digià daveru). Mentri i vitamini prenatal sò impurtanti, sò una reta di salvezza, per suppurtà di una dieta sana.
In certi casi, u megliu chì pudete fà hè manghjate bè, cambià vitamini per vede se un altra marca hè d'utile è fà ciò chì pudete. Parlate à u vostru duttore per cunsigli, è sapete chì ùn sò micca a prima persona per avè problema per a vità prenatal è ùn sarete micca l'ultima.
3. A vostra scelta Nutrizionale
Ci hè una faccia, ci sò ghjorni chì manghjate bè hè più forte ca l'altri. A voti mancianu bona pinzà a pianificà. Questu pò esse difficile à fà quandu battate l'aghjustamentu, a malatia di a matina , è l'hormone furore. Sì avete manghjatu bè a maiò parte di u tempu è evitendu l'alcohol, perdone una manghjella o pezza di torta di cicculata annantu à voi o à novu.
4. A tua coppa di u Tagliu
A cafeina hè una di l'addicenzi di droga additivi cchiù cumuni, e assai donne ùn simu micca cum'è ch'elli pòrtanu a so ghjurnata senza tazza di cafè (o tre). Cù studii cunflitti cuntribuisce à a salvezza di a cafeina pè u to babbu in a gravidenza, parechje ma ùn sò micca sicuru d'esse da a so bisognu di quella tazza di ghjurnata di joe. A maiò parte di mèttreghja è i parternu ricunnosce chì u caffè in a regula moderata hè a mellor apuesta. Sì avete sentutu culpèvule nantu à u cunsumu di cafe, pruvate à cunversione à a mezza dissimulazione è sdruviu da quì.
5. A vita sessuale (o carenza)
Pudete daveru culpèvule o culpitu da u sessu durante a gravidanza . Tanti mimi sò preoccupati chì u sessu a ferita u so figliolu (ùn hè micca). L'altri si sentenu culpèvuli quandu ùn sentenu "in l'umore" o chì u so gravidenza stalla interrugà a so vita sessuale cù u so cumpagnu (Pudete, ma hè bè, bè). Avereghjera chì u vostru duttore o a parturiale li cunsiglianu per fallinu di vultà, sulla bona per andà, sì qualcuni. Sendo massa stanchi, troppu malati, troppu fiore, o simplicemente micca vulennu è tuttu ragiamenti legittimi per ùn vulsianu u sessu. Mantene e linii di cumunicazione cù u vostru partitu intese.
Comu a qualchissia rilazioni, a vostra vita sessuale hà avè i so alti.
6. Not Feeling Like the First Time
Hè una piacè per u mumentu di seconda volta, chì si sentenu micca menu stimatu nantu à un sicondu o terzu di gravidenza chi avianu u primu. Questu hè un sensu inghjustu nurmale. Per rinvià u swing di e cose pò fà piglià una classificazione di partitu di partitu , unisci à un gruppu di mamma, o avete u vostru figghiu maiò in a preparazione per a nova arrivu. Questu hè ancu aiutu à reduie di i celosi chì i fratelli anziani tendenu à sente, soprattuttu s'ellu seranu cercati in età à u novu fruttu.
7. Durmendu nantu à a so back
Hè assai attenti à i pagani di l' abitudini di dorme di e femine in partire. Sì truvate per accidentamenti annantu à u vostru spitalizatu cun sapete chì ùn deve esse micca, fate impruduveri è vene cun dormu. Succede. A più impurtante hè chì pudete sentu còmpiu è acquite u dorme di più qualità. A vostra salute hè a salute di u zitellu!
8. Feeling Irritable
I vostri zuccuni sò inchjati, a to spunta, u to vestiti sò troppu strettu - per esempiu, ùn avete da esse un raghju di u sole, tutti i 40 or so settimani di u vostru gravidenza. Hè perfettamente normale per sentu irritabili o di vulemu solu tempu perchè a vostra vita hè cambiatu in qualchì mumentu chì u babbu hè ghjuntu. Pigliate u tempu per sè stessu. Ch'ella sia una caminata longa, un bagnu di bubble, una classa prenatal di yoga, o solu un vegnu di vaghjime nantu à u sufettu cù i pelle antichi, permettenu chì a so cumpagnia t'hà minute à voi mentre fai u travagliu duro di cultivà un umanu.