Cumu u pigliu a temperatura di u corpu basale, detecta u vostru tempu più fertile
A vostra temperatura di u corpu base hè a temperatura di u corpu à u restu cumpletu. Quandu avete ovulate , a temperatura corta di u corpu risite un pozzu. Pudete aduprà st'informazione per detta l'ovulazione è anch'ellu incinta !
Cronizzione di a vostra temperatura di u corpu base hè un modu relativamente facilu è rinu finu à seguità l'ovulazione. Tuttu ciò chì tenite bisognu hè un termòmicu accuratu, una applicazione di fertilità di grafia o prugramma (ci sò molti liberi), è qualcosa pacienza.
Chì hè a vostra temperatura basica di u corpu? Ciò chì hà da travaglià incinta?
Mentre puderebbite pinsà di a vostra temperatura o postu chì hè normale o febbientu, ci sò assai variazioni in u normu. A nostra temperatura di u corpu cambia in basa di u muvimentu, quantu dorme avemu avutu, l'ora di u ghjornu, l'esercitu è i cambiamenti hormonal.
Dopu avete ovulate, l'hormone progesterone accumenza. A prossestionu pruduce un ligeraghju di a temperatura. Pudete dette stu cambiamentu gràpendu u corpu di a temperatura base.
U shift upward causatu di l'ovulation hè almenu quattru décima di un diploma. Per esempiu, 98,4 hè quattru dèmi più di 98,0. Sì stu cambiamentu risposte persone per almenu trè ghjorni, pudete esse sicura chì l'ovulazione hè stata aduprata da u ghjornu prima di a risizzione di a temperatura .
Per incuntirà, avete bisognu di u sessu prima di u turnu. A vostra carta pò aiutà à vedà quandu avete ovulate ogni mese, perchè pò esse u sessu di u sessu per a gravidenza megliu.
(Per u megliu risultati, avete avutu ancu cercà altre manifestu di l'ovulazione è marcate nantu à u vostru calendariu di fertiliità . À più quì sottu.)
Sì stu sguardi cumplicati, ùn anu micca peghju. A maiò parte di i scoli di fertiliità facenu u travagliu duru - cum'è per esse calculerdu quandu avete ovulatu è quandu puderete ovulate u mesi dopu - per voi.
Tuttu ciò chì hai da fà hè piglià a vostra temperatura correzzione è sia in u vostru infurmazione.
Cumu si pò piglià u vostru corpu a temperatura di basal correctamente
Perchè u turnu chì cercate hè cusì picculu, hè impurtante piglià a vostra temperatura à u listessu tempu ogni matina prima di turrà o movime.
Avete bisognu di un termometru basale chì dimustrà almenu una tenthima di un diploma. Quasi tutti i termichi chì pudete cumprà in a farmacia fa questa.
Quandu avete u tipu di termometru, quì hè ciò chì farà da quì:
- Prima di vape à dorme cù a notte, postu un termometru à u vostru alcuni di u vostru lettu. Avete bisognu à pudè avè alcuni senza firmà o movendu. Avanzate da u lettu cù a ghjucazione di i vostri tempu è svià i vostri risultati.
- Sè vo avete aduprà un termòmulu di mercuri, l'arragnu davanti à pusà. Ùn avete micca scunvuglienza in a mattina, cumu pò fà cresce a temperatura di u corpu.
- Fate l'alarma in u listessu tempu ogni ghjornu. Sì, ancu i bassini. Una ore supplementu o duie di dorme tira u to listinu. Scopu di piglià a vostra tempu in a listessa finestra di 30 minuti ogni matina.
- Quandu si svegliate, alcuni di u termometru è pigliate a vostra tempore. Ùn andate à u bagnu prima! Ùn sitate!
- Pigliate a vostra tempu orale o vaginalmente. Ùn ci hè micca una diffarenzia in quale u metudu utilizate, finu à u vostru persistenti. Oralment hè a più faciule (è più còmode per a maiò parte di i persone. Ma se dorme cù a bocca aperta, pudete vulete pruvà a ruta vaginal.
- Segui a direzzione di u termometru per piglià a prima lectura. Sè vo avete aduprà un termòmulu di mercure, assicuratevi di u lascià in un locu longu à ottene una legenda finali. Chì pò piglià à quattru o cinque minuti.
- Dopu chì pigliate a vostra temperatura, scrivitevi. Mantene un notu è un penni da u to bedside per fà sta simplice. Or, pudete intrezziunà u vostru risultatu in u vostru smartphone, se trova una applicazione di fertilità. Certi termatori di BBT vennu cun una funzione di memoria, chì ghjè bonu.
Eccu uni pochi cunsiglii:
- Sì avete bisognu à esce tempore tempu, o più tardi à l'usanza, pigliate a vostra temperatura da manera di sempre. Marcaricci a diferenza à u tempu nantu à a vostra cartula. Sì, ùn hè micca cusì precisu, ma un ghjornu off hè micca un big deal, finu à a vostra alta consistente di u tempu.
- Avete bisognu à almenu quattru ore diretti per a vostra temperatura per esse precisione. Sì campà oghje ghjornu o averebbe durmìagliu, questu pudete tralate i vostri risultati. Puderete piglià a vostra temperatura di sempre, è nota chì u so sonnu hè statu interdudu in a vostra cartula.
Emprendi cù u cartulare a temperatura basta
Pigliate a vostra temperatura hè solu una parte. Ùn pudete fà fà cun un cummerciu di temperatura basal. Avete bisognu di una seria di elli, è avete bisognu di riccheghje alcuni.
U megliu modellu hè cun una prufundezza di fertilità o un prugramma di computer. Ùn avete micca da preoccupari da chì a vostra temperatura hè sopra leva duoppu o micca, o spende u tempu di calculà quandu puderete esse più fertili u ghjornu dopu.
U software duverà per voi!
Sè vo site una tradizione di ragazza, pudete micca tàvule gràfiche à i vostri temps nantu à carta di graffiti.
Ju ricumandemu à accade u libru di Toni Weschler chì incarcelu di a vostra fertilità ( William Morrow Paperbacks; Rev Upd edition (7 di ghjugnu di u 2015)). Truverete trova assai esempi è infurmazioni nantu à l'intrepretazione di u vostru chjave.
Perchè Andate In Chjave Per Unmistaku U Cervicu Mucus Changes in Your Chart
A grandi cosa nantu à a crescita di temperatura di basalità di u corpu hè di pudè cume i vostri cartulari cù u vostru duttore. Se pare chì ùn sia micca ovulatu, o se a vostra lutaute lutee pari curtu, pudete sparta sta infurmazione facilmente cù u vostru duttore.
U prublema cù u sole chì fighjenu u vostru corpu basal temps hè chì ùn si cunta sulu chì si avete l'ovulava dopu chì hà successu. Ma avete bisognu di u sessu cum'è l'ovulazione per esse pregnant.
Avete ancu deveru cuncecerà cuntrollà per i cambiamenti in u mutu cervicu. Questu hè ancu veramente facilmente fà, è a maiò parte di i prucessi di fertilità permette di mette stu infurmazione à u vostru chjave.
Quandu si vedete u mussu cervical veru fertiliu - s'assumiglia alti bianchi, - hè quì u tempu megliu à u sessu per cuncepimentu .
Per punti di bonus, pudete ancu seguità mudelli di a vostra situazione cervica. (Sì, pudete cuntrollà u to cervix!)
Possibili Pitfalls à a Cumpagnia di Basal Temperature Charting
A crescita di temperatura di basal corpus hè micca per tutti.
Pudete micca esse per voi sì ...
- U travagliu u ghjornu di notte.
- Ci voli à cullà in spessu in a notte cù i zitelli.
- Ùn pò esse rinuncià annantu à u stessu tempu ogni ghjornu.
- Ci hè sottumessu.
A scheccia pò esse tutte e furia à i fori di fertilità, ma pudete esse risposte di tutela. Pudete cercà altri sinteri d'ovulazione, o appena tene u spessu sessu.
Inoltre, certi donne ùn vedianu un risultu in a temperatura constantemente, ancu s'ellu fanu ovule. In ogni casu, perchè questu hè influinzatu un pocu percentinu di a pupulazione, avete dettu à u vostru duttore.