Cumu fà un Cumpagnia di ghjocu incù a vostra famiglia

Appena un prublemu di fitness famigliali simplici è divertitu hè a manera perfetta per avè tutti in a famiglia motivatu per esse salutati. Pudete aduprà un prughjettu di un ghjocu o un prughjettu di famiglia per affucà u cambiamentu pusitivu per tutti

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Set a Fitness Challenge Goal

Inizio cù una rete famiglia per cumbattà u scopu. Solicite l'idee di tutti - i zitelli, ancu! - per un scopu di travaglià. Pò esse vulemu avè un destinazione alimentaria sana, attivazione fìsica fiscale, ghjeschi di forza nova, o micca menu di screen. Pudete decide decisione di travaglià in un avvenimentu particulari (cum'è un corpu di 5K chì fate cumete), o salta l'iniziu un cambiamentu chì diventerà una parte normale di u vostru modu di stilanzare sanu. Se chè u casu, assicuratevi chì hè chjaru à i zitelli: Ùn hè micca qualcosa chì vo circate hè solu per pruvà staghjunamentu. Hè una nova manera di vita.

Spellate in questu esattazione chì vulete aghjustà è ciò chì hà bisognu di fà per arrivà. Per esempiu, se selezziunate alimentu sana, ciò chì significava? Forsi si dete di ritornu à i fast food, aghjunghje più di ligumi di u menu di u ghjornu, piacenu pranzi nutritivi per l'scola è u travagliu, o bèie più acqua . Assicuratevi chì site specifiche è chì tutti sò chjaru nantu à u scopu.

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Fate un Pianu di Challenge Sanità

Cumu seguite u prugressu di a famiglia nantu à a vostra rete fitness? Pianu pianu pianu pianu chì ghjudicheghja un pocu minuti di l'esercitu, i passaggi (uttene un pittòpticu o una altra attività di surviglianza di l'attività per avè cunnisciutu), libras / pulgri persu, l'alimenti novi pruvate, i ricerchi personali salvati, è cusì. Aduprate qualcosa mèttilu chì travaglia per l'usu di a vostra benessita di benessiri famiglia Ci hè ancu i ghjoculi è altri prudutti chì pudete aduprà per guardà i tagghi in quì chì vo avete travagliatu. Pruvate estes per una manghjà sana è sti posti di seguitu d'attività di i zitelli .

Ma una carta stella antica forsi certamenti ancu. A vostra carta, regula, o un altru tracker servirebianu cum'è un ricurdimentu visuale di ciò chì duvete travaglià, è quella chì hè stata vinuta. Posprassi in un locu impurtante. Allora fècenu un intervalu regulare per un sughjettu di fitness. Hè quandu vi scurdate u vostru avvocatu è avete dumandatu u prublemi di u prublemu. Forsi ti pudete scurdà i vostri passi ogni ghjornu à notte à l'ore, o tenite una reunione di famiglia nantu à i domenile in quale ogni membru di a famiglia pò cumparà i prugressi chì hà fattu à a vostra mira di gruppu. Pigliate sta chance per vultà l'altru!

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Sceglite un scambiu per rinviamente

Chì ci prupone per cumu cumplettu u sfida di fitness di famiglia? Invece, per suprattuttu, da a ricumpenza di una salute megliu, un prubleimu più tangibule pò aiutà ancu à motivà u vostru urganisimu per a seguita. Pudete a prumessa di una sperienza.

I ricordi pò esse qualcosa per una per una persona in a vostra famiglia o un rigalu di gruppu chì pudete tastate cun piacè. L'alimentazione ùn hè micca una bona scelta perchè prumove l'idea chì l'alimentu pò cambià u vostru umore, è chì "meritanu" oghje altri grassu, caldi di caloria quandu si fai una cosa bona.

Ma quasi tuttu. Ciò chì mutiva i vostri figlioli: Cold, hard cash? Un ghjocu ghjocu ? Un ghjornu speciale U megliu di tutti, sceglite una ricumpenza di famiglia chì rinforza u vostru stile di vita di stilisticu. Chì puderia significà un passatu di famiglia piscina, un ghjocu à l'altezza pudete sparte, o un picnic à u best playground around.

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Escriva un Premiu Challenge Fitness

Una volta chì hà scontru u vostru scopu, hè ora di celebrà. Avete fattu! Dàtene un viaggiu di felicità è vi tenite u vostru prublemu di ghjustizia.

Hè impurtante ancu di parlà cù i vostri figlioli nantu à ciò chì hà amparatu da stu sforzu. Forsi hè chì pruvate un sfruttamentu novu entrenamentu è piaciau, o chì pudete esse risparmiatu à 5 am! Fate à piacè di sparte i so leoni sorpresa: Duvete qualcunu scopre un pezzu di vegetale favorito o maestru una nova fisica fisica? Hè bisognu di vultà!

Dopu chì avete tastatu successu, ùn restanu micca nantu à i vostri lourdes o micca permettenu tornà. Mantene a impurtanza andendu: Cumplete cù un novu scopu novu. Se u vostru primu prublemu vi aiuttu à cambià i vostri hà abbilitatu, eccu u vostru secondu pò trattà un costume alimentariu sana.

Or, fate cù u vostru pianu origginali, ma set the bar higher. Se tu avete cresce u reduciu a vostra pantalla di famiglia per uni pochi settimane à settimana, dite chì, pudete tene cuntinuà à tinuà. È se cumprate un 5K, firmate per un altru. Quandu avete a vulete finisce più veloce, ma micca necessariu; mantene e vostre novu capimente fitness hè più impurtante.

Ùn importa micca questu sforzu chì hà stabilitu, venenu cun una nova recompensa di seduce per andà cun ella. Bona Furtuna !