I ghjorni di i ghjorni sò impegni chì tutti i educatori necessanu di pacà à u ghjornu. È certe volte l'attività fìsica hè sacrificatu: È l'epichi recintu è ancu eliminati. Classi di Gym sò stati cutiti. I studienti sò incuraghjenu à stà lasciatu laser nantu à i so cumpetenze intrattenimentu tutti i ghjorni, ogni ghjornu.
Ma micca solu hè questu malsu per i zitelli, ùn hè micca efficace.
L'attività fisica ùn hè micca solu impurtante per a prevenzione di a salute è di l'obesità. Si basa puru i mischji di i zitelli. Un panel di 24 espertevuli di u mondu sanu riveia l'evidenza di sta riligione è concluiu chì:
- U fisicu fisicu hè bonu per u sviluppu di u core di u zitelli, funzione cerebral, è intelligettu
- Esse fisiciamente attivu prima, duranti, è dopu l'scola l'improvesu u rendiment akkademicu
- In particulare in attività fìsica hà una effetti impurtanti immediata in u moins di i zitelli è u rendiment di scole
- I prufessiunale fisiche sò capisce u core
Imparatu indispensèvule, stu panellu aghjunò ancu chì "u tempu arvistatu da e lezioni à favori di l'attività fisica ùn vene micca à u costu di scrivite qualchi prudutti".
Cumu si pò mudene in Scola: Classe di Gimnasu è Attenzione
Ci sò molti opportunità per l'attività fisica duranti u ghjornu di a scola. Prima, classificazione di gimnastica (altrò nativa d'educazione fisica o PE). Ci sò parechji scole si transformanu a PE in un periodu di classificazione nantu à benessiri chì apugja à aiutà i zitelli accuncianu hà travagli sanos di vita.
Hè fantasticu! Ma tanti autri scoli sò sempre u minimu minimu di tempu fisicu . Cusì ùn pudemu micca sempre cunse nantu à a classi di gymè per aiutà à i nostri figlioli si ncontranu i so bisognu di ghjornu di l'attività fisica, anche qualse sempre hè sempre megliu.
Ciò di u recess ? Hè spessu una cosa favurita di u zitellu annantu à a scola.
È a ricerca ammenta chì u prublemu di u ghjornu, ancu una curta, pò esse migliurà i cumpetenzi di studienti d'aprenu è memoria. U libbitu liberu chì si prisentarà duranti u scaffu compite l 'habilità sociale di i capelli. È di sicuru, u recess offers a chance for kids to add valuable activity fisica à u ghjornu, forsi quant'è a mità di i so passi di ogni passatu à u 15 minuti.
U recess di l'aula pò ancu aiutà à migliurà i cumpurtamentu di i zitelli, per quessa hè contra-produtivu quandu i maestri scumpete . Per esempiu, un studiu di più di 10 000 terzu gradericu dimustrò chì i zitelli chì anu avutu almenu un periodu di sinsutu à un ghjornu (dura 15 minuti o più longu) avianu un cumpitu di l'aide di megliu di quelli chì anu rimette o menu recess in tuttu. Un altru studiu hà sappiutu chì u recess passa in oculazione o fora, i zitelli sò "più attenti è più produtivu" in l'aula dopu à u recess. Questu hè vera ancu s'ellu ci passanu a maiò parte di u so tempu di ricerca in a socializazione. È hè veru per l'adolescenza è di i zitelli più ghjovani.
Cumu si pò mudene in scola: In a Classroom
Sì, l'attività fisica pò esse accertata in a scola together with academic study. Un gruppu di investigatori holandeschi anu investigatu lezioni di matematica è scrittura chì includenu u muvimentu fisicu. Allora i studienti puderianu, per esempiu, sanu in u locu ottu ora quandu 8 hè a risposta à un problema di math.
I ghjucà indegenu in attività fisica moderata à vigoru per circa 60 per centu di u tempu di lezioni. Ancu, retteu a infurmazioni megliu, è passanu più tempu nantu à a so cumpagnia, perchè i figlioli chì aprendu i cuncetti in modu anticu.
Un altru modu per i zitelli per move è aprendu è à u stessu tempu hè di furnish classrooms with exposed desks. Ci hè una grande parte di ricerca à sustegnu l'affirmazione chì queste scrivite furnisce l'attività fìsica precisa. Ancu s'è i muvimenti ch'elli cuscrennu sò chjuchi, anu sempre un insemurato di caloria. E cum'è e altre furmulariu di l'attività fisica, sustene l'accadimentu successu ancu.
I maestri pò promossi l'aducazzioni è l'cumpurtamentu megliu incù un rapidu (3 à 5 minuti) incù u penseru .
Sti mini-attivitati averebbi à i zitelli un resettore mentalu senza piglià assai tempu da altru travagliu. Eppuru cuntribuiscinu à i vostri figlioli di l'attività fisica frequenta è aghjunghje à u so cumunu tutali di ogni ghjornu.
Trasvenuta in and from School
Ùn si scurdanu di e opportunità per l'attività fìsica nantu à a strada di u scola. Caminate à l'scola (o ciclismo, scootering, o skateboarding) alla tutti i benefizii chì altre tipu di attività di l'attività di u fisicu. Hè a ghjucà nantu à u dumiculu dopu à a scola, cum'è un espansione supplementu, o participendu in attività basatu di a scola cum'è un club corridenti .
Arcuni scoli, spiciarmenti in i lochi induve hè difficiule per i zitelli di caminari à l'scola, offre un prublemu di fitness di prima di scola per pruvà à riplicate qualcuni di e benefizi di caminari (è aghjunghje l'attività fìsica à a scola di studienti). Se a scola di i vostri figlioli cume una, avant avant, ancu s'ellu significa una matina prima per tutti. Hè vale à pena.
Sì a vostra scola ùn ùn offre micca stu tipu di prugrammi o ùn hè micca bè à prumove l'attività fisica, cercate aiutu da u cumè di benessere. Se ùn ci hè un cumitatu, cumencia una tù stessu . Hè vale à pena per a salute di i vostri figlioli è i so cumpagni.
> Sources:
> American Academy of Pediatrics Council on Health School: Policy Statement: The Crucial Role of Recess in School . Pediatria 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. A Consensus di Ghjenuva 2016: Ughjettivu, Juventude è Attività Fisica in Scoli è in u tempu di tempu ghjocu . Br J Sports Med 2016; publicatu prima online: u 27 di giugnu 2016.
> Barros RM, Silver EJ, è Stein REK. Recess School è Classroom Group Classroom. Pediatri. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. La Cuntribuenza di l'Accolta à l'Attività Fìsica di l'Scola Infantil. J Phys Act Health 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Fisicially Active Math and Language Lessons Improve Achievement Academic: A Cluster Randomized Controlled Trial. Pediatrici 2016; 137 (3).