Ci hè una gran diferenza trà l'attività di fitness di famiglia chì travagliammu per i babysi è quelli chì travaglia per i vostri pianti è di l'adolescenza. Quandu i figlioli crescenu, e so bisogni cambianu e so capacità, è cusì u so schedariu famigliale (assai!). Ma una cosa stà perseguita constantemente: Quandu si aghjunghjite u prugramma attuali, ognunu benefica.
Family Fitness Activities for Babies and Toddlers
Quandu i figlioli sò assai picca, anu spessu appruntate à fà passà à a carri.
Strap your baby in una carriera di fronte o backpack e vai per un caminu, o aghjunghje à salvau in un stroller jogging quand run. Chì averete guardà a fà u iocu in casa. I vostri miri: truvate viaghji per appassiunà fitness in a vostra vita di u novu, è ponu l'urganisimu per una vita attiva cù u vostru picciutteddu. Sò un mudellu di quì da quì da quì!
Quandu u so figliolu pò andà , pudete incitarà a scrittura fisica cù l'attività simplici cum'è per andate in spassighjate (senza u stroller), visitate i campi di cunnessione chì sò amici à i zitelli, ballu è toccu a musica in casa, è utilizendu ghjoculi à ride . Sì i vostri figliulini cunghjunghjenu classi di salvezza di u primu muvimentu è urientali, grandi, ma ùn anu micca bisognu à u sviluppu di u so zitellu, perchè ùn vi scuntate s'elli ùn sò micca a vostra cosa (o u so fiddine). I vostri miri: pruvate assai opportunità per u vostru zitellu per trasfurmà u so corpu, è cuminciate à intruduce à l'attività di fitness chì voi , cum'è u viaghju .
Family Fitness Activities for Preschoolers
Perchè u vostru zitellu crisciarà, pudete parta un'opertura più attiva in ghjocu: natazioni, prughjetti di l'arte , esplorendu l'alte aperti. Se u vostru zitellu attends pre-school o daycare, assicuratevi e so politique sustene l'attività fisica. A vostra preschooler hè amparatu assai maestri prufessiunale essenziale cum'è ghjucassi, è hà bisognu di u vostru aiutu per maestru.
U vostru esempiu è i vostri instruzioni semprici ("usa a parti di u to pede per pattine u ballu") vi farà longu.
À questa età, u vostru zitellu hè un pocu ghjovanu ghjocu per esse u sport organizatu, ma quandu vi vede l'altri ghjocanu (in particulari i altri ghjuchi) è si pruvà versioni di u zitellu di sportu è ghjoculi . I vostri miri: fate attivu ghjucà una parte impurtante di ogni ghjornu, è mustrà i vostri figlioli chì u fitness hè divertente.
Family Fitness Activities for School-Age Kids
Quandu u so figliolu culpisce i anni di scola elementariu, avete più pussibilità per fà sparte d' attivazione di fitness . U vostru figliolu pò esse interessatu in pruvà l'sportu chì vi degnu. Sè vo site un corridore, per esempiu, pudete incitarà un amori di correr cù vitturiti di i zitelli nantu à i scarsi divertimenti o firmatu per fà un 5K in prossimu.
I ripiglià dinò a scopra di e cose cun avere. Pudete appruntà quarchi cosa (arti marziali hè bonu per e classi mistleti) o permettenu chì u to figliolu chì anu da insignà à ciò chì hà studiatu in gym class o pratica sportiva. I silly games-cum'è quelli chì avete fattu quandu era un figliolu; pensanu chì i trineu, salta u corda, è ponu pateanu, sò casi sempre un successu cù i ziteddi è sò surprisingly fun for grown-ups. U vostru scopu issa: Fate l'attività fìsica una priorità di famiglia particulare.
Hè un modu ideali per passà u tempu in ghjornu.
Family Fitness Activities for Tweens and Teens
Quandu i vostri figlioli eranu babies, avete pigliatu pè a ride. Avà hè l'altru viaghju, cum'è u schedariu di u so zitellu spessu dictazione ciò chì fate cù u tempu di a famiglia libera. Se u tween o teen hè in sportu, u vostru rolu hè di sustenni è di l' aiutà à fà u so megliu , è questu includi rolu di mudeli di attività fisica sana.
Se u vostru adulescente ùn si pò disfate di l'sport organizatu, pudete aiutà à truvà l'altru attività di fitness chì faci cum'è. Better yet if it's something you can do together! U ghjàlliche ghjornu dispunì assai offerta per u tempu di a famiglia divina durante l'anni adolescente, quandu u so figliolu hè capacitu di tanta.
Pudete fà campeghju, camminate, cursu, o ciclista; play catch, Frisbee, o tennis de table; sparghje circara o p play tennis; piglià e ioga o balli classes. U vostru scopu issa: Fate u vostru parente o un adolescente per a participazione per a vita in u sport è ghjustizia. Cumu? Per questu tempu per ellu, facenu impurtante è diventendu!