Pensate fora di a lunch box
In contru à ciò chì parechji parenti pensanu, i zitelli ani boni ragiuni per esse comicciuti . E mentre vulissimu vulete incitarà i nostri zitelli per pruvà nutari è mancianu ciò chì hè bonu per elli, vole ancu di assicurà chì manghjanu bè à a scola. Senza fame ùn aiutà micca aiutà à cuncentrazione!
Basic Guidelines for Lunches School
Includite Nutizie Cose
Famigliamente cù i gruppi di nutizie in a piramide alimentaria o a nova ricerca "MyPlate". Ùn ci hè nisuna regula chì specje ciò chì i manutenzioni di quelli gruppi di alimentariu chì deve di mandà à a scola cù u vostru zitellu. Ùn ci hè una regula chì dice chì avete da avè qualcosa di ogni gruppu in u lettore. Ùn hè micca una mala idea di pruvà di rapprisintà quelli gruppi in u lamentu di u vostru zitellu, ma se ùn ci hè micca pussibule di ogni ghjornu, puderete falla per quellu chì manca o sopra l'altru o à a cena.
Includite Foods U vostru figliolu piace
Ùn ci hè micca scelta di mandà u vostru zitellu à a scola cun u migliu chì sapete chì ùn hè micca manghjatu. Invece, cunzidira cunzunzali l'alimentariu ch'ella penserianu è poi cunsultate modi per mandà à a scola. Pudete bisognu à avè un pocu creativu di volte, ma cun un pensamentu pocu, pudete truvà modi per pacallu. Per esempiu, si u zitellu piace zucca carru bianca, posanu uni carotti di zucca o zucca francese in un baggie è i mette in a borsa di lunch.Pensate fora di u lunchbox
Per sviluppà i cumercii di i scatuli di scuole, vi tocca à pensà fora di l'idee di u lunchbox. Per esempiu, u mo figliolu piaciau una cucchula insalata fatta cù a crema agria è l'acitu (senza l'anu) è piacia à u pane biancu, perch'elli aduprà tutti i dui sfermi è incluse una forchetta di plastica è cullone per ch'ellu pudia fà u so sandwich. Hè cunsideratu un verdura, granu è lattina in questu modu. Eccu alcuni altre idee nantu à cumu furnisce un lunch nutritivu.
Scegli un pane integrale per sandwich
Fate sandwich cù u pane integrale . Se u vostru figliolu ùn piace micca a tessera granulosa o pesante, pruvate una marca cù una struttura più ligera. Qualchi figlioli, invece, prefendu a texture più pesante è ancu i bits di granu in certi marchi di u granu. U pane tutta sana hè spessu dolce ch'è u pane biancu, perchè qualchì figliolu chì invechanu prefèunu.
Crackers è Tortilla sò una Gran alternativa
Se u vostru figliolu ùn avete micca l'sandwich, cunfirmate l'embacchiu alcune cracherie di u granu. Hè un modu faciliu di includiri grani in u lamentu di u zitellu. Se u vostru figliolu piace tortilla, piglia un o più di quelli. Pudete divertevi à diventà "impregnates" cù l'altri alimentazioni chì inclettenu.
Viti crudeli di a righjoni
Certi i zitelli ùn aghju micca vistimenti freschi, ma manghjarè micca crudu. I vegetarii crudi sò in parechji dolci ca i prudutti è anu una robba diversa. Sbighjati veggies cruchi include:
- Zucchini
- Fasgioli
- I pezzi
- Pappani verdi
- Pepiniere
- Broccoli
- Sapori
- Lettuce
- I tombi cirrizii (anchi i pumati sò tecnicamenti un fruttu)
Frutta com un postre di lunchbox
A più parte di ghjuvenera cum'è fruttu , cusì sceglite per pacà parechji. Una mazza pò esse nutritiva, ma se finisci in u spaziu, ùn ùn fate micca bè. Una opcione persunale hè un paese di serve di paese di purche o frutti in lettu, cum'è fiori o pira. U fruttu frescu hè a megliu scelta, ma pò qualchì volta pudete includà una caixa di zucchero. Pudete ancu fugliate u fruttu è includendu qualchissia di frutti di frutti.
Dairy products for Lunch
A scelta più ùvoca per un pruduttu latinu hè un termu di latti. Inoltre, ci sò parechje scelte, cumpresi:
- I pezzi di furmagliu o taglioli di furmagliu
- Iogurt
- Cream cheese
Proteini i primessi per i zucchi salati
Ci sò parechje fonti di proteini magra, di l'animali è di i viti, chì sò faciuli fà pacà à un lunchbox, cumprese:
- U furmagliu
- Deli lunch meat
- Pieces of chicken
- A fammi di a cena di nuttata, cum'è a carne di furmagliu
- Tofu marinatu
- Un ova dura
- Un sandwich di gelatina fatta cù tile francese
Cumu piglia un lunch
Ùn avete nanzu à embacchà un lunch pè i zitelli? Eccu alcuni consigliera per voi esse rializatu a prima volta:
- Piglià l'articuli sandwich solu è dettiru di fàttile u sandwich cun ellu stessu, perchè ùn mancassi micca di colu - o manghja l'articuli separati. Chì ùn cumprende micca cundimi.
- Arricumandate un insulemu di pranzu per mantene l'alimentu frescu è sicuru.
- Incrive una napkin è ogni uttene necessariu! Hè difficiulmente sprezzatu u casgiu crema in un cracker senza un cuteddu plastica!