Esempiu di un menzu toddler quotanti
U menzu toddler sottu à tutte e prublemi di u ghjornu. Ai venenu in 986 calori è tutti i grani sò un granu sanu. Questu venga in pocu sutta li 1 000 calori razziali per un zitillù chì ùn hè micca assai attivu. Hè sceltu cusì cusì chì abbanduneghja un spaziu pocu per calori discretionarii.
Ùn avete circhente 165 calorie per travaglià, perchè pudete sceglie di aghjunghje una cullizzioni di u meli à a tola di u tostu per qualchì 20 calori, sprinkle 1/4 tazza di cheddar cheese à u brocoli à lunch à 133 calori è aghjunghje altre veggie, cum'è cipolle , per stir fry per 15 calori.
Se u babbu hè attivu, pudete aghjunghje calori per acquistà un totale di 1.400. In a menu sottu puderebbe fà questu crescenu i quantità di latti è grani o sceglienu parechji grani refinati inveci di granedi sani.
Sources:
Spark People Nutrition Counter
Menu di Toddler Sample
| Breakfast | Calorie | Running Requirements Tally |
| 1/2 fette pane tostatu | 64 | 1/2 uunche di granci |
| 1 mantelina di mantel | 31 | 1 tagliatore di cociri |
| 1/4 tazzi di pezzi boni | 24 | 1/4 tazza di frutta si ncuntrava |
| 1/2 tazza di latti in tuttu | 73 | 1/2 tazza di latte cumpleta |
| Mare Snack | Calorie | Tally |
| 5 crackers di granu in tuttu | 89 | 1 1/2 ounce grani |
| 1/4 tazza di pezzi diced | 18 | 1/2 tazza di frutta si ncuntrava |
| Lunch | Calorie | Tally |
| 1 pezza di pane arrostru tutale | 128 | 2 1/2 ounce grani |
| 1 slice u casgiu svidu | 160 | 1 1/2 tazza di latte cumpletu |
| 1 slice ham | 37 | 1 ounce meat s'addunau |
| 1 mantelina di mantel | 31 | 2 coquilles teaspoons |
| 1/2 tazza bè broccoli steamed | 27 | 1/2 tazza di ligumi vegetali |
| Afternoon Snack | Calorie | Tally |
| 1/4 tazza di ricotta | 107 | 2 cunti di latti |
| 1/4 tazza di ananas aghjunti | 37 | 3/4 zuppa di frutti |
| Cena | Calorie | Tally |
| 1/2 taza di pezzi e zucca francese per fretta | 23 | 1 tazza di ligumi vegetali |
| 1 unza di piti di polla | 31 | 2 ounces meat meat meet |
| 1/4 tazza di rossu marronu | 54 | 3 uncesi di u granciu |
| 1 cuisson d'oliu canola | 40 | 3 grammi chimici si trovanu |
| 1/4 tazza di pelle di sandia | 12 | 1 tazza di frutta fatta |
| Tuttu | 986 | Tutti i Reutenzioni Nutrizionale Metu |