Ci sò altre fonte di calcium in addition to milk.
Hè bisognu à i zitelli di vìviri u latti? Mentre ùn anu micca bisognu di u latte, è ancu chì assai ùn puteanu micca bè, i picciuttori più ghjusti ne necessanu calcium è Vitamin D, chì sò pronto disponibili da u latti è di lattichi.
Ci hè parechje alternativo à u latte, ancu, è altri manere di dà u calore di u to figliolu .
Una alternativa hè di dà à u vostru figliolu furttu u latti di soia.
Tuttavia, tenite in mente chì u latti di soia hè tutta bassa fatta è ùn hè micca cunsigliatu per limità a fatta di fatta di u zitellu finu à questu 2 è 3 anni. Allora un zitillù u latti di soia avè bisognu à fatta da altri alimentari in a so dieta.
Cusì, basatu annantu à un requisitu mediu di 16 ozce di u lattu per ghjornu, u latti entera furnisce 16 grammi di grassu, comparaed à i 7 à 10 grammi chì vene da u latti di soia. Dà l'extra 6 à 9 grammi di grassu da altri fonti anu da esse sicurizate chì u vostru zitellu veni pigliatu assai grassu in a so dieta.
Basatu nantu à un 1.300 dieta di caloria è cù un 30 per centu di calori chì venenu da u grassu, un zitellu hà bisognu di circa 40 grammi di grassu ogni ghjornu.
N'autra alternativa hè di dà una formula di soia toddler , chì hè latissimu in leite, è hà tutte e grassu è calciu chì un criaturu criscinu hè necessariu. À l'altri tipi di latti, u latti di u caprettu hè disurientu per i zitelli à età 12 mesi chì ùn manca di ferru, di folate è di vitamina B12.
Ma u latti pasturizate è furtificatu di u caprettu pò esse dati à i zitelli più antichi. Se u to figliolu hè allergicu o ùn pò micca tollerà u latte di vacca, u puderebbe avè parechji prucidenzii cù u latti caprunu, cum'è chì aduporanu numerosi proteini è e duie a lattaghju.
L'altri forti chì sò boni fonti di calcium include calcium succulenti, zucchino è iogurtu è furmagliu.
Ci hè più difficult si u zitellu hà una veru alergia di latore, postu chì ùn puderebbenu micca sperà iogurtu o furmagliu. Invece, i zitelli cun una intolerancia a lactosa simplici puderanu mancu sappianu uni prudutti di latti.
Cusì ellu sceglie prudutti alimentarii chì sò in altizza in calciu per aiutà u zitellu u calciu chì necessita, ma assicuratevi chì ùn impediscenu micca cù e so allergii o intolleranza di alimentariu. E compari letti di l'alimentariu per sceglie e marchi o prudutti d'alimenti chì anu un percentinu più altu di u valore di u calore.
Per i zitelli chì pudaranu manghjà pane è u furmagliu, un sandwich di quagliu grillé pò furnisce quasi un ghjornu di u jornu di calcium o 750 mg.
Una vitamina supplimentale pò ancu esse utili si ùn avete micca chì u zitellu veni acquistà u Calciu da a so dieta. Eppuru, i vitamini, ancu i cagiunati cù calcio extra , in generale sò solu circa 200mg, o u 20% di i prezzi di ogni ghjornu, per chì averebbe ancu avè bisognu di supplementà questi vitamini cù l'alimenti titulari «High in Calcium». Vede a nostra guida per Cumprà Vitamini per più infurmazione.
Inoltre, sicondu l'AAP, i zitelli chì ùn sò micca acquistà 500 ml (circa 17 unzi) di latte di furmagliu è quelli ùn viaghjanu micca esse di u sole di regula in u scontru duperanu 200 IU di vitamina D à ghjornu.