Perchè e persone ùn si pensanu à l'aiutu + 5 cose chì pudete fà per inizià Sensu Better
Sò cusì depressu. Ùn sò micca sapè chì fà ... Se avete tutu sti pensi, sò assai longhi di solu. Quandu ci hè depressu, pudete micca veramente senza sensu ciò chì farà fà o quandu induve. Quandu si tratta di cuncepisce è sensu dipressu , a cumminazzioni pò esse più abbastanza. A bona nutizia hè chì ci sò passi chì pudete piglià quandu u sensu blai.
Ùn avete bisognu di pruvà à fà per questu stessu.
Questa sottu sò i prublemi chì mantene l'omi è a donne di depressioni d'alcuni all'estiru per l'aiutu di prupone di cuncepisce, in più di cinque questi chì pudete fà ora per piglià un viaghju per a ricuperazione emuzionaria.
Perchè a vostra Depressione hè impurtante
Certi omi è donne abbandunate di uttene l'aiutu per a depressione si pruvate à cuncepisce . Ùn fate micca. Hè impurtante di ottene assiste. A volte chì e persone chì sò depressi è infertile assumete a so depressione hè una dada, per via di a so situazione. Or, ùn suppone chì nunda pò esse fatte per aiutanu à l'intrezza di quandu anu pruvatu per esse pregnant. Questu hè micca veru.
Vede si ricunniscenu in sè stessu di queste pensamentu è disfuntutivi cumuni.
U pinsamentu: Sò infertili, per supò ssi depressu. Cumu pò esse altrimente?
A verità: Hè realitatu pussibulità di pettini cù infertilità è micca depresi. Stressed , sì. Triste per volte e, quarchi preoccupatu .
Ma a depressione ùn hè micca un esigenza. A diprissioni ùn hè micca qualcosa chì deve circate una parte di infertilità.
Cù sustegnu è un arsenale di capacità di sapè, pudete sentenu megliu.
U pinsamentu: Ùn aghju micca bisognu di terapia o di medicazione. Aviu bisognu di arrubbari. Allora, seraghju felici.
A virità: U Pregnant ùn hè micca una curazione à a dipressione di e infertilità.
Puderete esse adupratu serà risolvutu tutti i vostri dritti emocionale, ma a depressione (ancu di depressione rilativi infertilità) hè più complicata ca questu. In fattu, e donne chì praticavanu per esse geganti, sò più prubabili di spirimendu di depressione di l'embarazione è di depressione postpartum .
Hè megliu per piglià l'aiutu è e sapè fà chì avete bisognu. Ùn aghju micca u gravidenza per guariscenà a vostra cuddizza afectuita.
U pensamentu: Perchè andò à daveru à u mo mèdicu? Ùn puderebbite piglià antipatreativi chì pruvate per esse pregnant.
A virità: Ci sò parechji medicazione per l'ansietà è a depressione chì pò esse usatu quandu pruvate à cuncepisce è ancu quandu era incinta. Ùn sò micca stati riesciuti senza solu di risicazione, ma di più di depressione hè ancu senza risque.
U vostru duttore ponu discutiri i vostri opzioni è i prufessiunale cun cune.
U pensamentu: A mo dipressione hè u mumentu impurtante più impurtante ora. Cumu preguite è infertilità fermani u fucu.
A virità: U vostru benessimu emotiu hè quantu impurtante-se micca più cusì ch'è da a vostra salute fìsica. In fatti, quessi anu u circondu. A ricerca hà caputu chì a dipressione potete aumentà u vostru risicu di prublemi di fertilità .
A migliurà a vostra salute emuzionale pò ghjucà un rolu in u successu eventuali di gravidenza.
Cosa da fà # 1: Fate un cellu per parlà à u vostru duttore
Un medico, questu.
Pudete fà a appuntamentu cù u vostru medico generico, ma idealmentu, se pudete truvà cun u ghjinògulista o mèdicu di a fertilità, chì sarà megliu. Pensate chì a vostra vita emuzionale ùn hè micca impurtante per u ghjinògulista o endocrinologu reprodutivu (RE), ma hè. Dìdeci ciò chì vo avete.
Pudete benefiziè a piglià l'antidipresenti. Iè, pudete piglià ancu ciò chì avete tentativu di cuncepimentu.
Avete da dì ancu à u vostru duttore nantu à i vostri luchjuzi emozonii picchì l'intriga è l'ansietà pò esse sintomi di un desequilibri hormonal. Certi carenza di l'infertilità pò causà l'ansietà è a depressioni.
Per esempiu, e cundizioni di e tiroide ùn anu trattatu pò causà infertilità è pocu umore. PCOS , una causa cumuni di infertilità femminili, hè assuciatu da a depressione. A testosterone dinò in l'omi pò causà infertilità è diprissioni. Certi deficienze di vitamina pò causà a depressione è a ripertazione di a fertilità.
Eghjiece chì certi medicazione è e dispaccii di fertilità pò causà anzanti di ughjettivu, ansietà o diprissioni. Qualchidunu pò aghjustatu o magnifique i prublemi emotivi chì sò digià prisentanu.
Se u vostru duttore cunnosci chì avete prumessu, puderà esse prescritti parechji maneriasi chì ùn pudere micca affettà u vostru modu di modu. Per esempiu, quarchi femicili anu cambiamentu di intensiu cambiante per piglià Clomid . Ci sò parechji alternatives.
Cosa da fà # 2: Truvà un cunsigliu
Qualchese passendu infertilità, se pensanu chì sò depressu o micca, puderanu benefiziè di cunsiglià . In ogni casu, sè vo site sensu dipressu o ansici, hè particularmente impurtante di truvà u tempu di truvà un terapeuta .
Alcune cà ùn anu micca bisognu di u trattamentu perchè ùn anu realizatu u so pianu di a salute. Ùn assumete micca micca cupartu, chjamate è dumandà.
Altri pensanu chì a terapia hè solu per i persone cun "seriu" problemi di salute mentale. Terapimu hè per quellu chì hà bisognu cù una sperienza impurtante o sperienza. Ùn avete micca bisognu di a definizione clinica per a depressione o ansietà à vede un terapeuta. Qualcunu pò esse benefiziu da terapia di parlà.
In più, certi investigazioni anu truvatu chì a terapia cognitiva cumportamentale pò spinta à a vostra probabbilità di successu di gravidanza . Terapu ùn pò piglià u locu di i tratti di fertilità, ma pò aiutà.
S'è vo passate u vostru sai da cunciperà anni, pudete ancu esse benefiziè di cunsiglià. Puderete furnisce un locu per apprezzarassi ghjustificà è prucessa u traumu di a sterile.
Cosa da fà # 3: Unisce un Gruppu di Supportu
L'isolamentu di l'infertilità (è di depressione) pò pentà averete peor. Se pudete circundà cun l'omu chì capiscenu, pò fà una migliione enorme in a vostra capacità di affruntà.
L'ottima scelta hè un gruppu di supportu in persona. Call your local fertility clinic for referrals. RESUELVE: L'Associazione Nazionale di Infertility aghjusta ancu i gruppi chì pudete unite. Unipochi sò guidati da i prupietarii di cunsiglicià (quelli puderanu venenu cun una tarifa), l'altri sò gruppi di supportu di parenti (quiddi ponu esse libretti). Pate à l'infurmazioni per unisce à un gruppu locale.
Se ùn pudete micca unite un gruppu di a vita, cercanu in ligna per u sustegnu. U tentativu di cuncepimentu di u blogu pò esse assai supportive, è ci sò parechje forze di e fertilità.
Solu bè fighjatu per a drama di a fertilità forze . U gruppu sbagliatu pò fà chì sì agisce. Ùn aghju daveru à circà u circondu chì i vostri primi volte ùn sò micca un bonu fitu.
Cosa da fà # 4: Chjamate un amicu è parlà nantu à a vostra lotta
S'è sempre in pauraghjju in silenziu , fate un impegnu à alcuni a un amicu oghje . I vostri amichi si vulete aiutà. L'infertilità hè dura duru senza sensu chì sì mantenete qualchì big secret.
Sceglite qualchissia chì crede vi aiutava è hè un bonu scentore. Dite dite di a vostra depressione è a vostra infertilità. Dite cusì cumu puderanu aiutà . Un bonu amicu voli aiutà.
Cosa da fà # 5: Focus on Self-Care
Quandu ci hè depressu, pudete micca sentu cum'è cura di sè stessu. I più chjude sughjate qualchì difficultà. Or, pudete sentenu indignu di esse cura. Pruvate puru qualcuno.
Fate cusì à ...
- Rindite bastà solu
- Eat almenu una cosa sana ogni ghjornu
- Fate un pocu esercitu (Ioga o caminariate sò boni scelti).
Sè vo avete pensatu: "Sò depressu, ùn aghju pacatu, ùn aghju micca com'è manghjà, è ùn aghju micca energia per l'esercitu". Cumu pò cumprende. Fate u vostru megliu, per ora.
Pudete bisognu di amparà à piglià cun tè. Ùn ci vole micca malatu si ùn cunnosci micca veramente ciò chì significeghja. Parechje persone micca! Sapete chì cù u tempu, a terapia, è possibbilmente a medicazione, e cose sò megliu. Hanu megliu faciule. Sò da esse bellu novu.