Perchè avemu bisognu scoli sani? A scola hè un locu per l'apprendimentu, è l'imparazione ùn hè micca solu per leghje, scrittura è aritmetica. Hè micca limitatu à a classe. I figlioli anu aprinu mentre èranu in casa, nantu à u duminiu è in a cafeteria. Allora l'educazione di u to babbu hà una rolu impurtante in ghjucà à aiutà i studienti amparate di a salute è a benessia.
Fighjenu quessi signali chì a scola viaghja bisognu di sta materia.
Signu di una Scola Sante: Educazione fisica è più Moviment
Classi di Gym ùn sò micca necessàricamente necessarii in ogni scola, cusì scuprite ciò chì a pulitica di u statu è di u distrittu hè. Idealmentu, i ziteddi avaristi un'agricultura fisica tutte ogni ghjornu, è ancu ghjocu à ghjocu in almenu un periodu di recess.
L'Istituti di Salute di Salute è Prudite di Prudice (o SHPPS, realizatu periò per i Centri di i Centri di u Centru di u Centru di u Enormece Control and Prevention per evaluà e pulìtichi di a scole di salute) dù stati stati:
- U 60 per centu di i distritti urganizzati è u 34 per centu recommandenu chì i scoli elementari pruvenenu un riziu regulatu regularmente.
- 12% di i distritti è u 33% recetta chì i scoli elementari furniscenu " intempeali di attività attività " regularmente fora di a classa di furmazione fìsica è di vacanze. In a cullezione medievale, u percentualità pozzu qualchì ligge à 11 per centu dumandatu u 23 per centu cunsigliu.
I colagge pò maiò promettenu l'attività fìsica cù scrittori dispunibuli, sustenendu i clubs di dopu l'scuole , è incuraghjenu i zitelli à caminari è di l'scola .
L'acqua, l'acqua in ogni locu
L'acqua hè a cerveza ideale per i zitelli, è parechji ùn vi basta più . I scoli pò aiutà assicurendu chì ci hè un pienu friddu, poveru è abbitatu prestu à l'urdini, in a forma di fontane pugnu o purtatori d'embiu.
(Ci hè una cunnissioni tra a disponibilità di l'acqua in i scoli è i valori di l'obesità). È l'altri studienti deve esse permettenu di mantene una buttula d'acqua in schola è in i tribunale.
Politichi di Sensible Food
Se a scola di i vostri zitelli riceve finanziu federale, deve cumpressà i normi nutrizionale nantu à l'alimentari chì sirve per u sdighjunu è u pranzu, cum'è qualsiasi alcune di l'alimentazione chì puderanu esse dispunibili (cum'è vending machines o pranzi d'alimentariu). Comu parente, ùn avete micca spessu di assai di cuntrollu di u servitore, o ciò chì i vostri figlioli cumprendu. Ma pudete travaglià cù u vostru zitellu per fassi scelti boni.
È pudete esse sorpresa da quelli chì facenu scelta. L'Attività per i Zitelli Sanatorii Sanguibelli di Famiglia 2010 apprezzati i cambiamenti cambiamenti à i normi di nutrizzione in scrittura (chì guvernanu i scoli di scoli è prugrammi di u scontru cù un finanzamentu governuali) Un pannellu di esperti medichi scrivite e normande. Hè avè principiatu in u 2012, è i critichi dubbitu chì i zitelli anu da accettà i menu menus è l'alimentari.
Ma un studiu di tri anni di i studienti in 12 studii medichi determinanu chì i zitelli anu accettatu i cambiamenti à e toitori di a cafeteria . Per esempiu, dopu chì i normi cambiani, i zitelli ùn ponenu micca tanti legumi in i so lunchie.
Ma manghianu à manghjà più di ciò chì hà sceltu, per un incrementu netu in i veggies cunsumati versi à l'acqua.
Allora puderebbe intristindiratu da l'offerte di scola. Inoltre, mantene un ochju nantu à i politichi di l'alimentariu purtatu da casa, è si i ricuperi d'alimentu sò permessi (ùn deve micca esse).
Un Cumunite di Benessere cù Cool Programming
Un cumunità di benessere di scola pò aiutà à infuse una comunità scuole di scola cun l'abitudini sani. Sti cumiti sò generalmente cumposti da i genitori, u persunale, è à parechji studienti. Criranu un arsenu di prugrammi per migliurà a salute, l'attività fisica è a nutrizzione per i zitelli è e so famiglie, cum'è:
- Oghje prublemi di nutizzionariu regulatu fora o dopu l'scola per i studienti è i genitori
- Cumposti di ricetta salutistica, cumpletu cù tastings, premeri, è un libru di ricerca d'entrades
- Promozioni per i boccu saviani cù suggerimenti impruduti, favurevoli per u ghjocu nantu à una distribuzione, è / o esemplari per degustate à l'impresa, oghje, o dopu à a scola
- U ghjornu à u Ghjornu di Natale è / o Cumpagnia di Pasqua
- Parola bus school set-up
- Sezzioni di discussione nantu à i libri or cine tempu. alloghji invitati in benessere di famiglia
- Attizi di fitness famigliali, cum'è un torneu kickball all-scola o un ghjocu di ghjocu apertu
- Classi di cucina è nutrimentu per i zitelli è adulti (assicurati da un dietista o studienti da un programa di dietetica in un college locale)
- Rigali di benessiri è ligami per i avvenimenti di scole
- Prughjetti di u campu à i merceri di agricultori, instalazione athletic è parchi
- Un prugrammu di stimulare per seguità è recompensà i cumpurtamenti sani (cum'è manghjendu frutti è ligumi, limita u tempu di scrittura, cammendu o ciclenziale à l'scola, o pruvà una nova attività fisica)
- U ghjallaghju di l'ortu è di mantene (cù l'aiutu di i figlioli)
- Fundraising for playground equipment-from jump ropes and balls of football all the way up to new climbers and slides
- Un noviu, u web, o blog per sparghje infurmazione di benessiri, ricetti è cunsiglii
- Un cambiamentu di swap o cumuni per a vendita di bicchiusi cù bicicleti, patineti di ghiaccio, curati, curvaturi, e / o altri sportivi è articuli fitness
- Health food per i duttori è u persunale durante i ghjorni in i serviziu o cunferenzi parent-maestru
- Un attuali sportu-attu (simili à l'attuali musicali "petting zoo" di u bandu di a scola è u so orchestre)
- Un libidera di prestiti di i libri di cookbooks (è ancu l 'uttellu di cucina, cum'è e pane magliasi o lichjari lento)
- Prudutti di serviziu di serviziu di a cumpagnia di benessiri, cum'è una unità di scarpa o un parche clean-up
- Un soppa swap so tutti pò aghjunghje i so congeladori cù pranzi nutritivi (a versione sana di un swap cookie)
Sì a vostra scola o l'orgogliu di maestru-maestru ùn hà micca un comité di benessere, cumencia unu! Pigliate un pocu pienu creativi è energetichi per vultà a ballà. "Hè bisognu à un campiuni-qualchissia per fà cumincià i cuminciari", dice Lisa Hoffman, fisiologu di l'exercitariu è u fundatori di un cunsigliu di benessiri à a scola elementale di i so cumpagni in Brooklyn, New York.
R recrute un amicu o dui è parlate cù u principale per acquistà acquista. Ideale, i membri di a vostra comissiona cumpresi quant'è parechji rapprisentanti di a vostra cumunità di a scola cum'è possibili: amministratori, maestri (inclusi medichi di educazione fisica è autucqui sportivi), i genitori, studenti, servitori in cafeteria, recess supervisors è after-school care providers. Tutti ghjucanu un rolu à aiutà i zitelli è e famiglie viaghjanu salutàmente, in casa è in a scola.
A vostra scola è / o di u scuole di scole hà bisognu di una pulitica di benessiri in u locu (hè necessariu per a participazione à i programmi di l'alimentu in a scola federale). A ricerca di sta pulitica hè un bon puntu di partenza per u vostru cumite. Quantu hè bona la pulitica? Quantu hè effettuu? Chì puderia esse migliuratu?
A Bottom Line
Aghjughete miri: Vulete aduprà l'infurmazioni cù a vostra cumunità di scola? Avete pensatu di prugettu avvenimenti? Avete pruvatu di cambià a pratica (per esempiu, menus di lunchi o guiden d'appendizie in l'aula)? Vulete ricerchà fondi o applica di cuncretti per installà fontane di acqua di rimborsu o à furnisce un aula cù un posti nantu à a squadra? Una volta avete persona è scopi in u locu, hè listessu per cumincià. In seguitu i vostri figlioli è i so cumpagnie diventanu una scola sana!
> Sources:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Effutivu di una Intervenzione di l'acqua basatu in l'Escola nantu à l'indici di massa di massa umana è l'obesità. JAMA Pediatricia 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Lea M, Danna N, Ickovics JR. Regoli di Meal School in New School Incrementà u Cunsumu di Fruttu è Ùn Anu À A Cumpressà Un Usistu Chjesa. L'obesità ghjunti 2015; 11 (3): 242-247.