Nutrition Nutrition Children
In generale, i genitori in norma volenu evitari l'alimenti d'altitudine calore, cum'è un battu cun 1100 calori o una foglia di freccia cu 730 calori. Accugliendu qualchì caloria in un listinu singulu ùn guarantisci chì u zitellu sera inpuru, sopratuttu s'ellu fessi nantu à una basa regula.
Pruvvidendu à pisà u pesu
Per d 'altra banda, ci sò i genitori chì purtàvanu à avè da i so figlioli per fà u pesu.
Mentre chì quelli di sti zitelli puderebbenu sottuposti, l'altri sò solu piccinoni cuglieri è sò chjuchi, ma sò oghji crescente in normi.
L'altri anu un poviru gattivà è ùn anu micca pienu pisu bè, cum'è i zitelli cun TDAH chì anu un suppressioni di l'appetite da i so medicini ADHD. Ùn avè ottene u pesu pò ancu esse una consequenza di una cundizione medica cronica.
Parechji di questi zitelli chì pruvanu a sopra à pesu puderanu beneficcà di manghjà alta caldera, cibi quantità nutriente, finu à ch'è sò alimenti sani è micca solu di cioranciari d'alta calorie.
Un dietista arregistrattu pò aiutà à patticà questi piani è aiuta à u vostru zitellu sguillà più ca bè caluri per ottene pianu bè.
Alimentazione d'alta calorie
Ùn sorpresa micca a matri di i genitori per vede parechje articuli di fast food nantu à sta lista di i corsi d'alta calorie. L'altri alimentazioni, cum'è u trail mix, l'insalata di patata è e date, pò esse più d'una sorpresa.
- Leche Condensata (Sweetened)
- Mixta di pioggia (cù chips di chocolatine, casta è semillas)
- Fast food - Hamburger, Sandwich, Tacchi, etc.
- Fast Food - Patate Fritte
- Dates
- Fast Food - Milk Shake
- Chicken Pot Pie
- Salsa Cheese
- Pani Cruci
- Pecan Pie
- Ricotta Chicken
- Fasgi Coiffe cù Franchi
- Insalata di patata
- Eggnog
Ogni articuli chì ponu esse ghjunghje in calori include furnitures d'amanduli è altri tessuti. Assicuratevi di leghje l'etiqueta nutritiva di qualse l'alimentariu chì vulete cumpressà per a vostra famiglia per pruvà à truvà quelli chì sò in alta in calori.
Altri alimenti altri calori chì puderanu incurzati un ingranulamentu di pisci sano puderanu include patata, avocado, pasci, nucelli, u casgiu di zucchininu, ova, hummus, furmagliu, latti sordi, olii, mantra, avena, quinoa, rossu marronu, pane, pancakes, è gaddini.
Boosting Calories
Se u vostru zitellu hè sottore pisci è intese veramente pruvà di dà cunsiglii altri calori per u pesu di salvezza, certi cose chì puderanu aiutà à furnisce u vostru zitellu più piccanti è cose cum'è:
- Aduprà una mantega di patata cum'è una salsa di l'api
- pruponenu hummus, fagiolare, o guacamole fatta cù fresco di pratiche
- Nuts, Trail Mix, etc.
- aghjunghjenu i Trail Mix à iogurtu full fat
- aghjunghje furmagliu in più d'alimenti è di altri "extras", cum'è a crema agria di patate, gravy nantu à i purcina, a mantra in i vegetali, a mayonnaise nantu à l'sandwich, u furmagliu crema in frutti, etc.
- fate un panineghja per più cose chì preparate aduprate pane frischi
- fà un cicogna d'alta calorie cù Nestlè CARNACCIU Instant Nonfat Dry Milk, latti sani, banane, zucchero, gelato è acqua
- aghjunghjenu 1/3 tazza di Nestlé Carnation Instant Nonfat Dry Milk à 1 tazza di latte entero (aghjunghje 80 calori)
- aghjunghje un pacchettu di Nestlé Scarnate Instant Breakfast Mix à 1 tazza di latti sdè (additù 130 calori)
- aghjunghje uni pochi cullenimenti di latti in latte seccu à patati macinati, sopopi, casserole e farinata, etc.
- evitarii calori chì ci hè vunciu è prima di pranzi, cum'è una tazza di zucchero
A più impurtante, ricordate chì ancu s'è vulete dà à u vostru nimu calori extra, in stu casu, chì ùn significheghja micca chì i vostri figlioli sò assai disposti , cum'è candy, soda o zucchero.
Sources:
USDA National Nutrient Database per Standard Reference, Release 28. Energia (kcal) Contenido di cibo Select by Comu Mediu, ordenatu da cuntenutu nutrittivo.