Ch'ella sia un ziteddu chì hà travagliatu u latte maternelle o una formula furmale di ferries furiali chì si basa in u latti di vacca o latte di soia, un lamentu di presumessu in bocca di cicculata, o un adulescente di u lettuce in grassu, u latte hè una parte impurtante di a nutrizzioni di u zitellu . Dopu tuttu, u latti ha ancu u so propiu gruppu alimentariu .
In più di furnisce i zitelli cun una varietà di vitamini, minerali, è altri nutrienti per i zitelli salutati, u latte hè particularmente impurtante per aiutà à custruisce è mantene l'osse forte.
Tipi di latte
Ancu a più parte di genitori pensanu à u latti di vacca, quandu pensanu di u latte, ci sò attu una gran varietà di latti è altri latti di latte senza latti chì pò solitu sustituverà u latte.
I diversi tipi di "latti" chì i zitelli puderanu bevi include:
- latti sanu
- riduzzione fatta (2 percent), latte di grassu (1 percentu) è latte di grassu o latte di vacca
- u latte urganicu
- U latti aromatizzati, cum'è u latte chocolateulare è u lattinu frescu
- u latti di risu
- latti di amanduli
- latti di soia
- u latti caprunu
- u latti coconut
- latti cunzistenti
- u latti evapurati
- u latti crudu (l'esperti ricunniscinu chì i zitelli ùn deve micca beved li latti crudu, chì hè unpasteurized è ùn hè furtificatu cù a vitamina D extra).
Ci sò qualchissia pò ancu becitre di latti di quali ghjorni.
Milk Nutrition
Parechji figlioli ùn anu micca bè lece, chì ghjè disgraziatu chì u latti furtificatu hè una bona fonti di numerosi vitamini, minerali è altri nutrienti.
U latti hè spessu cunzidiratu una parte fundamentale di una dieta sana per i ziteddi, chì furnisce i zitelli cun una bona fonti di:
- vitamina D
- calcium
- vitamina A
- prutezione
- vitamina B12
- potassu
Inoltre, i zitelli chì anu da u latti ùn sò micca prubabili di vìviri àutri prudutti nutruti, cum'è soda è frutti.
Tenite cuntu chì, se ti donate i vostri figlioli un latte senza latte, vi deveru da verificà l'etichetta per verificà chì hè furtificatu o arricchiu cù tutte e vitamine è minerale.
Ricevani di Sardi
In generale, i zitelli devurammi u latti di vacca sia quellu chì ùn anu micca avutu una allergie di latti quand'elle sò 12 mesi. Anu da turnà à cambià à un latonu ridottu quandu sò dui anni. Ogni pisci in pisci di pocu pò cambià à latte di latte cutidianu, anche più avanzanti, dopu u primu anniversariu.
A mantenenu in mente chì i zitelli chì anu amamatu dui à trè volte à ghjornu o quelli chì sò sempre oghje una formula di toddler ùn anu micca bisognu di bisognu di latte. Puderanu bisognu di vitamina D extra si anu amatu è senza una vitamina D da una altra fonte.
Cù quantu latti facianu i vostri figlioli?
Hè dipende quantu età sò stati, ma li cunsiglii urdinarii sò chì i zitelli chì sò:
- 2-8 anni beate 2 tazzi di latti cada ghjornu
- 9 anni di 18 anni edite 3 tazzi di latti cada ghjornu
Per esempiu, se i vostri figlioli ùn ti mannanu latte, pudete sustituisce l'altri affari di u gruppu alimentariu, cum'è u furmagliu è u iogurtu o altri alimentari altu in calcium è vitamin D.
Ancu se i vostri figlioli (maiò à 12 anni) anu daduce latte, elli puderà dinò di manghjà ancu altri alimentari chì sò ricchi di calcium è di vitamina D à righjunghja l'ultimi dipenditu di u 600 IU per ghjornu di vitamina D.
Purtate troppu latti ùn hè micca una bona idea.
In più di e calori extra, tene assai latti hè u risicu per l'anemia di deficienta di ferru.
Calorie Da Lita
Accuglienze troppu calori hè un prublema per parechje ghjuchi overweight. In più di prufittà l'attività fisica abbastanza à ghjornu, i sti zitelli spessu necessitanu di diminuerà e so tarri da parte è anu cutatu di qualchi caloria.
Eliminà u latte per via di a preoccuperia chì e calori in u lattu ùn hè sporta micca una bona idea. Invece, avete da cambià u so zitellu da u latti in latte à grassu o ridduzze grassu.
Una scatula rapidu di e rossi etiti nutritivi di lattichi (per 8 unziunarii) si mostra quantità di calori chì i vostri ghjuvani hanu da esse chjappu in ogni tipu di latti:
- U latti - 150 Calorie - 8g Fat
- 2 percent milk - 120 Calorie - 4.5g Fat
- 1 percent milk - 100 Calorie - 2.5g Fat
- Skim milk - 80 Calorie - 0g Fat
Allergie à latte
Se u vostru zitellu hà una alergia di latti è hè veramente alergià à a proteinsi latte, ùn deve micca tberu u latte o manghja altre pruduttu cun u latte. Sti figghi pudaranu sviluppà sintomi d'allergii , chì ponu abbandunà da e frutti à sintomi più severi, such wheezing, vomiting, diarrea, o ancu anafilassi.
U zitellu cù una veru alergia di latte turnate à i sorsi di alimentariu micca di u liceu per aduprà qualchi calcium è vitamina D in a so dieta. Anu ancu avè esse ancu avè tuttu u latte è i prudutti di lattichi finu à chì sperghendu a so alergia di latte.
A più cumuna ch'è una allergià di latta hè una intoleranza di lactosa, chì i zitelli puderanu tollerà parechji prudutti di u latti, ma averanu gasu, diarrea, dolore abdominal, nausea, è disturbu, ma solu s'è a vinu pocu di latti.
A diferenza di una lèrggia alla lenta, chì u zitellu hà un prublema cù a prutea in u latte, ancu parechje quantità, i zitelli cun una intolerancia a lactose anu un prublema chì diga a lattozza, u zuccaru in u latti. Ciò chì hè surprisante à parechji parenti, i zitelli cù intoleranti di lactosa pò abbià generalmenti parechji prudutti di latti, a quantità chì depende da u vostru zitellu, perchè un zitellu solu puderà sviluppà sintomi si teni un vetru extra di latti, pizza di furmagliu, o ice cream, etc. ., ma hè bella si ellu ci hà u so granellu.
Cù quantu latti faci u zitellu?
Sources:
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