Un sguardu à u vostru corpu, u to babbu, è più
Benvenutu à settimana 30 di u vostru gravidenza. Avete solu 10 setti ghjusti più per andà finu à chì u so carru arrivatu. U vostru picciutteddu ùn hè micca timendu à piglià tutte l'utta chì hà bisognu, è pò esse solu da u spaziu per affirmà à stu puntu.
U Trimestre: u terzu trimester
Weeks to Go: 10
Sta settimana
Un paru di sintomi di primu trimestre anu tornatu da a settimana 30-à dì, fatigue , è di colori d'umore.
U pesu extra chì portanu pò esse esse aghjustatu solu, ma ci hè una bona chance chì a mancanza di dorme hè ancu un numeru nantu à i vostri livelli d'energia.
U sonnu hè a soffrevuleverna ora, grazia à a pusizione cambiante di u babbu; un upticu in micinazione frequente à a notte; è una bona inquietezza antica è eccitazione nantu à a grande vita cambia nantu à voi. Tuttu l'altizza anche spondi di colori di auguri.
À u listessu tempu, u vostru corpu hè inghjustìculu trà l'hormone relax. U so travagliu hè per disonorizzioni di ligamenti è di l'ossi per aiutà à u zitellu facenu un'errore più furiosa. Ma dinò l'hormone, in più di pisu, pò ancu fà i vostri pedi più maiori . In fattu, un studiu di u 2013 in a Revista di Meditazione fisica è Rehabilitazione americana hà truvatu chì u 60 per centu à u 70 per centu di e donne anu più longu è i pezzi più largu post-embarazo. È, à u cuntrariu di parechje ritmi di corpu induvati da gravidenza, questu ùn hè micca retrocede quandu u babbu hè natu. Invece, stu cambiamentu hè normale permanente.
Finalmente, se avete avè travagliatu u corpu di corsa, potete diventerà un pocu per ora. Durante a gravidanza, a quantità di sangue, a vostra pompa di cori (chjamata dinò u vostru riservatu cardiavascular) aumenta da u 30% à u 50%, a freccia di a freccia di u core. In ogni modu, sta settimana, u vostru sertianu cardiavule hà dicendu lenta.
( Durante u travagliu , torna una volta).
U vostru Baby This Week
U vostru utru hè inghjustu avà, unghji un criaturu di 3 liri chì si stendi à circa 15.15 inch longu. Per assicurarà chì u zitellu hà a camara, ellu hà bisognu à cuntinuà in crescente, u vostru utru puderà cumparisce da a so cerva di ribà.
À u listessu tempu, u capu di brunzu, di u so capeddu chì hà cupartu u cossu di u so cumpagnu di parechji settimane, cuminciassi à fà fora da a settimana 30. In u nàscita, anu mancu qualchi spots di lanugo. A maiò spessu, i capelli persanti si ponu truvà nantu à a faccia di u babbu, a spina vicce, a volta è a cima di u so bum.
À l'Uffiziu di u vostru duttore
Sì si portanu i gemelli , finu à quì i vostri babure sò prubabilmente crescente à u listessu pace cum'è singlette. In ogni casu, di a settimana 30 è a settima 32 , a tarifa di credo doppu freti freti un pocu. Multipli sò generalmente crescente di nascita à i zitelli chì ùn avianu micca sparte in u corpu. Per esse attempu di seguità u crescita di i vostri zitelli à questu puntu, u vostre pruvucariu a sanità pò esse accuminzatu à utilizà ultrasound più spessu.
Special Considerations
Se necessite (o vulete) per andà di viaghjà fora di a cità, sapete chì a finestra hè stata quaghjera . Hè ricumandemu chì e donne chì sò in riscu per u travagliu prematuru evitenunu di viaghju da a semana 32.
Intantu, quarchi lingieri domestici ristranu u viaghjà assicurativu o necessite un nota medica durante l'ultimu mesu di gravidenza. Per i tituli internaziunali, u cutru pò esse ancu prima.
Avanzate Accolta Doctor
In a vostra visita prenatal prìncipi, hè una bona idea di dumandà à u so prufiziunale di a salute da a so stuma nantu à quandu u cuttu u cordone umbilicale . Tutti i dui studienti americani di Obstetrici è Ginecologi è l'Acadèmia Americani di Pediatrici recommandante esperendu almenu un 30 à 60 seconde dopu a nascita prima di sottopuste u cordone umbilical.
Intantu, l'Organizazione di a Salutazione Mundiale cunsigliatu per esse unu à trè minuti (o più longa) dopu à u cunsigliu.
U mutivu? Per i babbi à termu, puderebbenu persunalizà:
Aumenta l'emoglobina (cilivi di u sangue) à u nivellu
I prudutti di ferru duranti parechji misi, chì pò favurè l'affari favurèvule di u cumpurtamentu, u mutore, di u cursu di l'infantu
È per i bavi nati preintemperati, puderebbenu indisponduvule affittu ancu:
Improvate a circulazione
Reduzza a necessità di trasfusione di sangue
Incidenza di l'enterocolitis necrotesi, un disordu intestinali perikoluu
Iveri più minimu di l'hemorrhagia di u curu
Avete Care
U sindromu di u Carpal tunnillo hè spessu associatu cù u travagliu di l'informatica ripetitivi, ma hè ancu un prublema cumuni in l'imbarazzazioni, particularmente in u terzu trimesteru. A piscia di pisci è a retenzioni d'acqua pò pezzià u nervu medianu in u to pettu, causannu dolore, tinta è in numbness in i vostri mani è i dete. Pudete ancu fà aghjunghje l'oggetti.
Per aiutà a suletta u sensu incestu, pruvate:
Pigliate un spaziu di l'attività chì dumandenu movimenti ripetitivi, cum'è l'usu di l'informazione o l'articuli.
Splint your wrist in una pusizione neutrali per rinforà a prissioni annantu à u nervu. Chistu pò esse utile particulare in a notte perchè parechje persone incù a so amma cù i so nuzzalli, chì prumove i sintomi à invintari è disturbanu u restu.
Aduprà cumpressi friddi per esaltà u dolore.
Parlate à u prughjettu di a salute da a splutazioni è l'esercitazioni di rinfurzà.
Speak to your healthcare provider about possibly taking NSAIDs or getting injections of cortisone.
Per Partners
Avete practiced the route to the hospital or birthing center yet? Avete un pianu di a ruta di alternativu s'ellu necessariu? Avà hè u tempu d'preparà. À u stessu tempu, amparate nant'à a verificazione in l'ingaghju o u centru di birthing durante e regulare è dopu à l'ore, è ancu quandu hè u tempu di svià . Se ùn avete micca fattu sempre, parla cù a vostra pruviste sanitaria per pre-inscription .
Verywell Checklist
Continue prenent vitamine prenatal .
Continue aduprate da ottu à 12 vetru di acqua à ghjornu.
Continue doing your Kegel exercises daily.
Avete cura di qualsiasi viaghji necessarii.
Preparate a so strada di u ospitale.
La semana passata: Week 29
Aghjunghjendu: Week 31
> Sources:
> L'Academia Americana di Cirugia Ortugrafia. Malati è Cundizione. Carpal Tunnel Syndrome. https://itamo.rofo.it/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> College of Obstetricians è Ginecologi Americana Opere di Cunsigliu. Cìnima Umbilical Delayed Cord Clamping After Birth. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Commission-Opinions/Commission-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> College of Obstetricians è Ginecologi Americana Travel During Pregnant. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Associazione Italiana di Pregnant. Pregnant Week > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pegnant
> Manual di Merck Manuale di Consumer. Cambiamenti Fisichi Durante U Pregnant. http://www.merckmanuals.com/f-cultura.htm/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pegnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Pregnant duverte cambiamenti longuelli à a struttura di peddi. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Organizazione da Salutazione Mundiale. U timamentu ottimali di u cumbugliu per a prevenzioni di carenza di ferru > l'anemia > in i zitelli. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/