Chì avete bisognu di sapè à e vitamine è i minerali di a zitiddina
Chì avete bisognu di circa vitamine supplementale è minerali prima di tene à a farmacia? Chì duvete sapè à u ferru, calcium, fluoride è multivitamini di combinazione per i zitelli è i zitelli?
Vitamini Supplimentale è Minerali per i zitelli
A maiò parte di i zitelli ùn deve micca bisognu supplementale o minerali. Sicondu l'Acadèmia Americana di Pediatria, una dieta basata nantu à a piramide di guida alimentaria furnisce i canturi adatti di tutte e vitamini chì un zitellu precisa.
Eppuru, ci sò situazioni chì e vitamini di i zitelli sò necessarii, sopratuttu se u zitellu sia un pagliaru risicu o hà una povara alimenta, chì ùn manca di assai prudutti di rinu. Qualchì parechji vegetariani puderanu bisognu di vitamini per alcuni tutte e so nutrizzioni. Fighemu quì parechji nutrienti ndividuale, è ciò chì avete bisognu di sapè cum'è un primariu.
Ferru
U zitelli è l'adulescita necessanu u ferru minerale per prevene l'anemia. Quelli chì sò in rischiuni di anèmia di ferita di ferru in a zitella sò i zitelli chì ùn sò micca dati ferru extra dopu à sei mesi d'età (in solitu in forma di un cereal inférieure di ferru ferrie) è babori chì anu da a formula di pocu ferru, u lattu di vacu o u latti caprunu. I boni fonti di ferru include carni, pesci, legumi è e lezioni fortificati, cum'è u pani è u cereali. E adulescente sò anu in risicu di l'anemia una volta ch'elli avè principianu cù i so epichi. Sources di supplementu di ferru puderia cumprà:
- Peppennusi Minuzzoli di Multivitamin Masticu, Tabletini, più Iron
- Poly-Vi-Sol Vitamina Goccia cù Ferru
- Vitamini multiplica di Pokémon Childrens avec Iron, Tablets che mets
- Fer-In-Sol Furgone Supplement Drops
- Pompini è Capleti Feosol
Vitamina D
Sicondu i Raccolta di l'Acadèmia Amministrazione Americana di Pediatrici, i zitelli senza zuccheri o zitelli chì anu pozzu esse menu di 1 litru di fugliale di cumpagnia averebbe ricevi 400 IU di vitamina D à ghjornu.
I figlioli maiò chì ùn sò micca bè da almenu 1000 ml (circa 32 ounce) di latte vitamin D-fortificatu necessanu ancu supporta di vitamina D. Perchè parechje nume- rosu di zitelli sò stati trovii vitamin D deficienti in i Stati Uniti, hè impurtante per sapè più di e duminii di vitamina D è altri fonti in u quale hè stata truvata .
Calcium
U Calcium hè un altru minerale impurtante, è hè necessariu di l'osi sanizza è di denti. I vostri zitelli chì vìdenu u latte è manghjanu i prudutti di latti, cum'è u iogurtu, u ghiacciu, è u furmagliu, sò generalmente di qualchì caldu di a so dieta. I figlioli cù alergii di latta, intoleranti di lactose, o quelli chì ùn sò micca cum'è u latti sò un pocu più di scontru à scuntate questi richiesti, ma hè sempre sèmplice se trova altre alimenti chì sò altri in calciu, cum'è u zuccadoru di lattice frittu calciu. Vitamini, ancu quelli chì sò cun calcium supplementu, in generale sò solu circa 200mg, o u 20% di u duminiu di ghjornu, per chì averebbe ancu avè bisognu di supplementà questi vitamini cù l'alimenti titulari 'High in Calcium'. Certi suggetti supplementarii di calciu include:
- Calcium Gummy Bears
- Herbasaurs Calcium per i zitelli
- Peppennusi Minuzzoli di Mulinacci Multivitamin, Tableta, più Calcium
- Scooby-Doo! Plus Calcium, Tabulature Masticu
Fluritu
A maiò parte di i zitelli puderà un pocu fluoru à custruì dentalli salutanti si anu drillintatu l'acqua fluorata, o da l'acqua di l'acqua di u grigiu in una cità chì aghjunghjenu fluoride à l'acqua, o l'acqua ingegnu chì ancu hà aghjunghje fluoru.
Perchè troppu fluoridu pò causà cicatrisione di i denti di u so figliolu, parranu cù u vostru Pediatricu o dentista prima di i vostri supplimenti fluoridi à u zitellu.
- Poly-Vi-Flor
Multivitamini di u zitellu
A multivitaminas per i zitelli sò dispunibili cum'è i pani è sò generalmente a vitamina A, a vitamina C è a vitamina D. Puderanu ancu aghjunghje iron (see above) è altri vitamini è minerali, such as thiamine, riboflavin, niacin, piridoxine, Vitamina B12 è Vitamina E.
- Tri-Vi-Sol Drops
- Poly-Vi-Sol Drops
- Gerber Vitamin Drops
Multivitamini di i zitelli
A multivitamini per i zitelli più antichi sò spessu vistuti com'è una tablet masticable. Truvate u caratteru preferitu di i vostri figlioli pò fà piglià vitamini e faciuli è divertenti.
- Centrum Kids Vitamini maltu
- Flintstones Children's Chewable Multivitamin
- Pokémon Vitamini ghjuchi
- Bugs Bunny Children Vitamini
- Scooby-Doo! Multivitamini / Supplimentale Multimineral Complete, Tabulati Masticu
Aghjustate in mente chì assai "multivitamini completi" ùn anu micca tutte e quantità recomandante di e vitamini è minerali chì u vostru zitellu deve bisognu di ghjornu è a più parte ùn sò micca suffienti calciu.
Circumstances Special
I raccolarii cunsiglii sò basati nantu à i zitelli sane cù una dieta regularmente. Sì e a vostra famiglia cunsuma una dieta vegetariana o vegana, pridiche cù u to pediatricu o nutricionista . Nutrienti cum'è vitamina B12 ponu esse difficili d'acquistà in issi pochi dieti, è a supplementazione pudete esse cunsideratu. I figlioli cù e cundizione medite cum'è a malatia intellettuale intangible è l'altri pò avè bisognu di supplementi chì ùn deveria micca bisognu senza a cundizione.
Bottom Line
Idealmentu, a maiò parte di nutrienti pò esse acquistatu nantu à una dieta sana à tuttu . Mentre pudemu suppliterà parechji nutriutti, ci pò ancu bè chì sò nutriutti chì ùn sò micca bè cunzignati o nutrienti chì si trovanu in l'alimenti chì travaglianu in modu di salute. Per capiscinu questu, cunzidiate ciò chì avemu amparatu cù l'adulti è u cancer di pulmuniu. L'adulti chì manghjonu dipositi in u beta-carotene hannu un riscu più veloce. L'adulti chì piglianu un supplementu di beta-carotene, anu più risicu. Hè prubabile chì avemu da amparà chì i prucessi simili succerenu in i dieti di i zitelli è chì ci sò cumposti senza identifichendu ancu chì sò impurtante per a salute è solu ponu esse truvatu in una dieta variata chì cuntene una gran varietà di frutti è ligumi.
Sources:
American Academy of Pediatrics. Healthychildren.org. Nutrition un Supplement Use. Updated 11/24/15. https://www.healthychildren.org/spanish/healthy-living/nutrition/Pages/Nutrition-and-Supplement-Use.aspx
Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control. Vitamina D Suppliazione. http://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/vitamin_d.htm.
Duryea, T. Introduzzione di manufatti solidali è supplementazione di vitamina è minerale durante a so zitelli. Attualizatu. Updated 04/03/16. http://www.uptodate.com/contents/introducing-solid-foods-and-vitamin-and-mineral-supplementation-during-infancy.
Kang, M., Kim, D., Lee, H. et al. U nutrimentu cuntribuzione di suppleti dietarii nantu à l'intaglio nutriente in i zitelli è l'adulescenti. Revista Europea di Nutrition Clinical . 2016. 70 (2): 257-61.