Mentre è faciule fà sapè à qualcunu chì ci sò certe zicchini di u gravidenza, cum'è u sensu di u muvimentu di i zitelli, ci sò ancu cundizzioni. Duranti l'ultimu ultimazione, aghju sbulicatu annantu à vultà à u bagnu in a mitati di a notte. Sùbitu s'hè fattu per mè (ancu a mezza riordu) chì a mo freccia di urariu avia scagnatu u ritimu di una volta l'urdinetta è ottu minuti.
Ci era solu per principianti!
Ghjè quì hè una lista di riunioni cumuni à a fine di u gravidenza è ciò chì pudete fà nantu à elli!
Insinudu
Ùn hè capaci di dorme hè veramenti moltu, è l' insomne di gravidanza ùn hè micca diversu. Si vende in parechje forme: esse aghjustati è ùn pò micca sughjornu è ùn sò micca capaci di dorme, ma sentenu bella. A almenu cù l'ultimi, pudete esse productivu. L'Avvene hè di pruvà una forma di l'esercitu cuminciatu prima in u ghjornu, evite cafeïna dopu à a sera, rilassate prima di sede, è ancu u vechju standard di un vetro di latti quannu.
Dolore back
Ouch! Dolore bagnante in a gravidanza hè una di e cose più alta. Seriu, pruvate a ruta di massaggi, se ùn pudete micca truvà nimu à aiutà, a pelvic tintura travaglià veramente beni. Truveru ancu chì l'attrazzazioni è l'usu di cumpressi calziusi, cum'è un fettucciu di rossu o un bagnu bagnu, travaglià veramente beni. Un'altra cosa da pruvà hè di farine nantu à e mani è i ghjinochje chì permettenu l'acqua per vultallu in u spalle.
Leg Cramps
Molti donne chjudianu chì a crampingura di a vita di a soccita in u gravidenza , particularmente versu a fine di u gravidenza è più spessu di a notte. Stretching prior to bed and not pointing your toes are great starts. Qualchidunu dichjaremu ancu chì e mancanza di nutrizzioni cum'è mancanza di potassju cuntribuiscenu à stu prublema.
Pianu di Sbandite
Cumu u zitellu chì cresce è compressione u diafragma, avete menu menu à respira. Stretching and doing pelvic tilts to allow the baby to settle works for some women. Un altru listinu di cunsigliu hè di pruvà à dorme quì. Aghju duvutu doblegu u corpu cù u corpu è u papinu nantu à u cabinetti. L'altri donne si trovanu chì un cudificatu o altre catedra hè megliu per elli.
Eserciziu
Cridite o micca crescente un zitellu piglia assai energetica, questu significa chì assai e femine embarrassati reportanu sintimentu di fatigue in tutti i trimestri , ma pare pare affariate in u terzu trimesteru. U mio cunsigliu hè difficiule di seguità, ma una ghjemina ... nap! Seriously, sè stessu pudete piglià un sunttu sommu ou riuniale u vostru schedariu chì permettenu di dorme quandu site u so sonnu, a vita serà più faciule. Aghjunghjenu l'insomne à u mischju è u so killer.
Stemma è altri gastrunumeali Delights
Stemma, spieganti, è gasu , tutte bellu bella è tuttu un risultatu di u zitellu chì crede sana! Evite l'offentà alimentari, stallate oghje after after meals and just a plain old sense of humor are about all that you can do here. A volte un vetru di latti cu u meli hà aiutu cù l'ardori è quelle u vostru medico pò cunsiglià qualcosa per aiutà.
Cuntrazzioni
Eccu i cose sbagliu sò ideali per praticà tutte ciò chì hà amparatu à a parti di partitu, è ancu daraghju un corpu per i vostri soldi à volte.
U megliu cunsigliu hè di ignorà ose quantunque possibili. U travagliu reale ùn permettenu di dorme. Pruvate napping, cambiatti pusizioni, piglià un bagnu è rilassazione. Di solitu, queste aiutanu. In ocasioni, e donne anu perdi di cuntrazzioni chì tornanu à un certu puntitu per ogni ghjornu o quarchi pareveranu cuntrazzioni non-stop per l'ultimi settimane. I dui sò abbastanza normale. Parlate à u vostru medico, se vi cuntentu.
Pubic Bone Pain
Prima, u to pene pubblicu ùn hè micca veramente un ossu, ma hè sicuru chì pò ferite. Qualchì parte di e donne spessu spessu di sta sensazione per esse un canne di plastica è di coglie i vostri zicchini ripped off sideways.
Sì avete u soffru pubidu in u gravidenza , ùn pudere micca stallate nantu à una pera per purtà i vostri pantaloni è ancu un lignu per arrivà in a bagnera diventa interessante. Un calcariu di rossu o un altru compressu caldu ci pò sentu veramente bè per questa freccia curiosa.
Freccia urinària
Ti ricùardi di questu from u principiu di u vostru gravidenza? A nutizia di bundanza hè chì quandu u zitellu si preparesi à nigà santu à questu in a pelvis. A mala nova hè chì questu significa più tempu in u bagnu perchè sì qualcuni di bisognu à esse più freti . Pruvate di vede ciò chì tù avale davanti à u lettu è per sapè sempre di u locu di u restu locu.
Pressure
Un altru piacè di u zitellu trasaltenu in a pelvis hè u sensu di pressione constante. Micca per alluntanallu, ùn ci hè micca assai per fà, ma pigliate cunfortu in u fattu chì hè una bona signu chì u zitellu hè prestu quì prontu. U Natale o esse solu in acqua più profonda ponu aiutà, cum'è a pelvica tilte.
Pudeti in i curiosi
Mentre chì u sensu si move hè grandetu, hè ancu un dulore à volte. Certi babotti trovani i vostri costi è piacè à patevene finu à chì tù ci sore. Alcune di e donne anu cuntatu ferulante da i so babys. Adupratu di a mo mia nantu à u focu afflittu e avè un pocu di cunversu cù u zitellu. Chì passa qualcosa chhiù: "Eternu, ùn pesa a to mamma!" Pélvica tilte pò esse efficace à ottene u zitellu per trasfurmà un pocu, cum'è possu locu creativo di u vostru corpu. Qualchidunu marisomini elettu a strada di usalla di ghiaccio nantu à i posti feriti, si aiuta, vai per ellu.
Equilibamu Problemi
I prublemi di Balance ponu esse moltu in a gravidanza. S'è vo avete cascatu assai di sta gravidenza, pruvate micca di scuntate, a maiò cascata ùn hè micca minzu o voi . Ancu s'è vo ùn ci micca cascà, pudete avete tematiche cù u equilibriu è questu hè ancu più freti cum'è diventà più grande, cumpresa chì ùn pò esse tene da u pianu finu o ghjunghjenu da a bagnera. Pruvate d'evite e posicione chì duverebbe intesu stati peghju micca s'ellu avete aiutu per allora. È riri solu quandu hà bisognu à qualchissia vi dumandà u pianu. In casu d 'un fugitivo, ricordate chì u zitellu hè veramente benfugiatu in u sac amnioicu. Chjamate u vostru medico per a riaffirmazione hè una grande cosa!