10 cose chì pudete fà dinò per riduce u vostru riscu di perdizione d'ingassi

A più preghjudiziale sò pruvucati per un anormalità chromosomale aleatoriu, ma ci anu mancià per reduzà i vostri chance d'avè un miscarriage, morte mureddu o morte di u zitellu. Fighjendu questi passi simpuli pò aiutanu à cuntrullà i vostri risichi è aumentanu a vostra chance di una bona gravidanza.

1 -

Wash your Hands

Ci hè una quantità di infizzioni chì ponu causà aborto, morte muredda o morte infante . A manera più faciule di evitari di catturà alcuni di sti infezi virali o bactriziali hè di praticà a bona ierezza di manu.

Lavute a to manu per almenu 20 sicondi (finu à chì si pò du cantà l'ABC duie volte) cù sapunni è acqua calda:

• prima è dopu à manghjà
• dopu l'usu di u restroom
• quandu avete vicinu à quellu chì hè malatu
• doppu avè trattatu e cose chì l'altri populi hanu trattatu, cum'è i soldi, a pappaglia, o shopping carts

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2 -

Quit Smoking

Avemu cunnisciutu per anni chì u fumettu hè un gran rischiu di salute. Auminteghja u risicu di assai tipi di cancer, a malatia pulmonale, malatia di u corpu, pressione di u sangue, è infàrdie. E donne chì fumenanu sò più prubabili di sperimentà a infertilità è / o avè un avvucatu, a natru mutu, un pattu prutimu o pesu di pesu nigianu. I zitelli nascuti à e donne chì fumenate anu più risicu di u Sindromu di Sindimulugia di Sindimu. Abbandunà u tabacco ùn pò micca solu salvà a vita di u to babbu; pudete assicurà chì andà per aspittà di paternità.

Più più nantu à i Periculi di Fumarone è Quandu Quit:

• Effittivi di u Cigarette Smoking
• 10 Quit Tips per tene per aiutà

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3 -

Bè cura in a cucina

Encemetu alimentariu, cum'è listeria è salmonella, sò assuciati cun un risultu aumentatu d'aborto . Ancu s'ellu ùn sò cunsultati in modu riguardu à l'alimentarii chì sò i funziunamenti più cumuni di bacteria periculosi, cum'è e carni spaccillati è u furmagliu unpasteurizatu, ùn sò micca solu l'urugenti. Per e donne chì anu pregnant o s'intestanu à imbarcaru, l'impresa d'alimentazione sicura hè ancu più impurtante di l'usu.

Tips for Kitchen Safety:

• Lavute a manu davanti è dopu a manipulazione di e manufatti crui.
• Cogliu carne, pisci è ova à i tampiraturi urgenti.
• Frigugliu i surghjenti prontu.
• Aduprà o fracete carne è pisci à 1-2 giorni di cumprà.
• Piglia una lavamatu frescu pruduttu.

4 -

Get A Flu Shot

Eppuru ca quarchi midicini scanticemu a vacuna di a gripe pò causà l'abortioni, studiu dopu studiu ùn mostra micca risichu risicu di miscarriage dopu a vacuna di a gripe. Per d 'altra banda, e donne chì si pigghiannu a gripe è di gravidenza sò in rischi - a stravimentu H1N1, in particulare, hè più prubabile di esse fatal à e femminiliate in imegante da a populazione generale. A febbraise durante a gravidanza hè assuciatu ancu cù difetti di u tubu neurali.

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5 -

Lose Weight

Cum'è u fumice, l'obesità hè stata ligata à parechji prughjetta di salute, di risichi aumentati di malati cardiusi, di diabetes è di certi tipi di cancru, à cumpatoghji cù l'embarazo, nclusioni prematura , preeclampsia, diabetes mellitus e ogni tipu di perdita d'ingestamentu . Ùn ùn capisce micca tutti i ragiuni chì l'obesità hè ligata cù a perdita di gravidenza, ma studienti in tutta a mondu si trovanu i stessi risultati. E donne chì sò obesivi anu più risicu di risichi di pèrdite i so babies.

Ogni prugramma di perdita di pisu si poni esse discututu cù un medico, ma in particulare in a gravidenza avè a guidazione da l'esperti pò esse cruciale per a vostra salute è u successu per ottene un pesu più sana. Queste risorse seranu aiutu per appreverete più:

• Avalanche un prugramma di pezzu in 5 Passi
• Cumu hè l'Obesità, veramente?
• Verywell Weight Loss site

6 -

Eat Right

Alimentazione di una dieta sana ùn hè micca solu un preoccuperu per i femmi da perdizione. A ricerca haju truvatu chì una dieta rich in frutti, ligumi è grani sani pò sottu u risicu di riscaldamentu di cumpatoghji. Ricorsu, un studiu fora di a Stanford University trova chì e donne era 50% di menu prubabile di avè un ziteddu cù anencefalia mentre ch'elli manghjanu una dieta. Una dieta sana hè assuciata ancu cù un cuntrollu di u pesu, è u regulamentu ottimisimu di zucchero di sangue per a donna cù diabete.

Impressu più nantu à e pesce di e nutizie in Frutta, Veggies e Cerei sani:

• Tips nutritionale durante a gravidanza
• Dieta Meditarranea

7 -

Start Care Prenatal

Se ùn avete micca principiatu a cura di prenatal , avete da fà cum'è prima. Un esame fisica da un duttore è a parturiale pò pruvà incarnà i prublemi di salute o cumparacesi di gravidenza ùn avete micca cunnisciutu è chì puderanu causà a perdita d'imbarcazione si fate micca trattatu - pressione di u sangue, di gestazione o di tip 2, anormalità cervica o uterina , o infezzione di trasmissione sessuale, solu per uni pochi.

8 -

Pigliate e vostre Medicazione

I prublemi di salute di prublemi di caccia, cum'è lupus, diabetes è pressione di u sangue, sò assuciati à l'occasione di crescita di a perdita di l'ingestione. Se tenete una malatia crunulogica diagnostica, avete da avè u megliu di probabbilità per un gravidanza sana si tenite a vostra cundizione sottu un ottimisimu cuntrollu. Sì preguite o pruvate per pregnant, cunsultate u vostru duttore cumu per cuntrollà u vostru prublemu, è vi assicurà seguità tutte e ricerchi di u duttore, cumprese i medicazione di prescription o voi.

Sì avete qualchì altru embarassu, principià per piglià vitamini prenatali prima di tù sì ancu pregnant. I beneficii di l'acidu folicu sò più cruciali in i primi tempi di a gravidanza, ancu prima di pudè sapè chì andà incinta. L'ingaghjamentu à azione à folate adequada hè essenziale per prevene i difetti di u tubu neurali in u vostru piccioccu, chì pò esse fatalu secondu a gravità.

9 -

Have Safe Sex

Pò esse parenti locu per recitareghjanu u sessu sicuru à e donne chì sò in preghiera, o pruvate per esse pregnant, ma u fattu hè chì infezione di trasmissione sessuale, cum'è chlamydia o syphilis, pò causà aborto, nascita, morte neonata , infertilità è ectopic pregnancy . Qualchese chì hè attualmente sessuale hè in riscu per ETS. Puderete esse screened quan cumincianu l'assistenza prenatali, ma pudete vultà vede prima pè scansà ancu prima di pruvate à un'assignazione si avete o u so cumpagnu anu più di un sianu sessuale. Se tenete parechje parechji, avete aduprà un cundomu, anchi inghjinnatu, è avete sempre aduprà persunale cun un novu cumpagnu sessuale finu à chì avete tutte per esistite per STI.

Lighjaraghju riservata:

• Cumu Use A Condom Properly
• Dumande per dumandà un novu Partner prima di inizià una relazione sexuale

10 -

Ùn biarà

In i Stati Uniti, i femicili sò cunsigliati per evità di cunsumà l'alcohol durante a gravidanza. U risicu di u sindromu di u sindicatu fetu hè a ragiunea chì a maiò parte di a ghjente sà quantità, ma hè ancu un riscu potenziale per l'aborto o nimicatoghju, spiciarmenti cù l'usu di l'alcoholu. In altri paesi avete diverse cunsiglii per quantu l'usu di l'alcoolu hè guariscenza in a gravidanza, ma a quantità più sana ùn pare avà nunda.

Sè vo site un bevedore regulare o ùn pensate micca chì permette di abbandunà, avete da discutiri cù un provedor d'assistenza medica.

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