Sia u stressu pò esse risposte chì ghjè incinta, hè una materia di dibattitu. U pensamentu attuale hè chì l'estressu solu ùn pò micca causatu infertilità. A Società Americana per a Medicina Ripubulutiva stese in u sfilatu di l'estru è di l'infertilità, "Invece chì l'infertilità hè assai stressanti, ùn ci hè micca prova chì l'estresse provoca infertilità".
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Can Stress Keep You di Pregnant?U stress estremu pò accade a fertilità, ma raramenti in modi chì avianu conduciutu à prublemi longu per stà incinta.
Per esempiu, pudete avè avutu un passatu tardu o irregulari durante un tempu inesustamenti stressanti. Ma chistu era sulu un periodu.
Allora si avete statu dichjaratu à "sughjireghja, è vi sarà," puderete sapè chì un praticanti solu ùn vi manca à guariscenà a vostra sterile.
Quandu Stress Can Lead in Trouble Pregnant
Mentre chì l 'estresse solu ùn pari micca di causà infertilità, l'estressu pò assicutà versu i modi di salvezza è di stiletti d'una stilosa. Queste cumpurtamenta pocu salute pò effettu a nostra fertilità.
Per esempiu, quandu si sferenu, pudete:
- Sù dormitu o dorme troppu pocu
- Dà in un alimentu emuzionale o ùn permettenu u tempu di manghjà
- Ùn truvamu pocu tempu per l'esercitassi o push yourself to exercise very hard
- Pigliate una massa alcoolichi
- U fumu, o, se tene da fumà, cumencia per fuma di novu
- Cerveza troppu cafè, soprattuttu s'ellu hè dormitu privatu
- Fate interesse à avè u sessu
Tuttu chisti sò abbitanti chì ponu influenzà a vostra fertilità. Cumu? Parlà da questu.
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Quandu Stress, Sleep, è Pregnant AnessiSe u vostru prugramma di travagliu o stile di modu duperate longu a notte tardi cù i primi stupidizazioni, a mancanza constante di dorme ponu influenzà u vostru corpu, è per quessa, fate a vostra fertilità.
A ricerca ha amparatu chì e persone chì sianu di menu di cinque oghji di dorme sò più probabili di sditta di l'obesità, è l'obesità pò porta à i prublemi di a fertilità.
U travagliu di u cimiteru pò ancu influenzà a vostra fertilità. A ricerca nantu à i travagliadori di notte di notte hà amparatu chì travaglià a shift di notte relativamente cercano à u ghjornu di l'ovulazione pò addistà a taxa d'aborto.
A ricerca hà ancu dimustratu chì un travagliu di notte di notte pò causà menstruazione irregulari in questa donne. A menstruazione irregulante hè un factor di risicu per i prublemi di fertilità.
Per avè santu adattu à a notte è per evitarià u viaghju di ghjornu, se puderete pò aiutà à migliurà i vostri chances d'esse pregnant.
I modi per migliurà i vostri habiti di u sonnu include:
- Cria una rutina di orogana è fuscatu cun ella
- Avoiding work or checking email just before sleep
- Avoiding caffeine à u tardi è in notte
- Dopu una tazza di tela d'arba just before bed
- Mantene a vostra chjucu di u lavoru è TV
Ùn pò durru dorme, perchè anu troppu cose in mente? Pruvate di scrivite in un diurnu prima di lettu o ancu esse scritte per quellu chì hà bisognu di fà dumane.
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L'estresse è a migliurà u prugrammu emotivale di u maghjuQuandu a persone sia stressed, tendenu à manghjà in mancu di menu sano. L'estressi custanti hà statu dimustratu per conduce à l'averti di pesu, è l'obeità di pisu è l'obesità anu aghjustatu da questu ligata à i prublemi di fertilità.
A ricerca ha longu amparatu cunnessione entre l'obesità è a infertilità in e donne. Ancu esse ligeramente pisci à pesu affruntate a fertilità .
È ùn hè micca solu e donne chì ci vole à vedà a scala. L'obesità pò ancu impatti negativamenti in a fertilità masculina , avè principiatu in càlculità di i sperm.
Assicurà à vede u cunsigliu di carbuidrata è di u junk food. Questu hè veru per omi è donne. Eppuru più di i buchjuli hè stata correlata cù a salute di uperma più paca.
Ùn pudete aiutà senza alcuni di i Doritos quandu i telenovelli ponenu e si sviluppa tensione? Pudete ancu vugliutu per circà e manere di fà i manciari emotivi.
Sè vo site magrettu è pensate chì ùn hai micca bisognu di tuttu ciò chì manghjanu, pensate à novu.
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Me-Jo Dieting, Dietu Ultra, è a vostra FertilitàPer quessa, cum'è manghjatu troppu travagliu di puzziche o esse pisci di pesu ponu causà prublemi di fertilità, pisanu pocu o micca manghjendu assai pò influenzallu u vostru pudeti riducativu.
Certi pòpuli si ponu accade l'enfasi di dieti o trovanu chì perden l'appetite quandu sottu assai pressione.
À l'estremu, u disordine di l'alimentu anorexia pò finisce i vostri cicli menstruali. No cimus menstruali ùn significa micca ovulazione. Senza l'ovulazione, ùn pò micca imbarcarà.
Mentre simu parlanti di a dietetta in mutandine, ci sò "dieti di fertilità" in linea chì pridichendu parechji pratiche crazy, cù pocu o nimu di ricerca sottu e so cunsiglii.
Se avete acquistatu in unu di sti dieti di fertilità, fate u nutiziu di i vostri cunsigli di alimentazione. Se qualcosa di a vostra cori è suttavuatu: "Sapete, sta dieta ùn parevi un pocu nutizie", pudere esse chjucu.
Una dieta equilibrata , cumpleta cù grani entruti, assai verdura è frutti, di grassi sani è di proteini, hè quale duvete aduprate. L'eliminazione o l'eliminazione culurite di i gruppi di l'alimentari, cum'è qualcuni di sti dieti sugnu, ùn hè micca una bona idea.
In una nota sìmila, cum'è a prufessiunazione troppu maiò pò influenza nanzu à a vostra fertilità, troppu exercitu hè ancu un prublema.
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U Turchinu Di Canta U Populu CorsuPer capiscinu una quantità sana di esercitu pò aiuta u stress più ridore è purtate à un corpu salutenti. L'esercitu pò aiuta ancu aiutu cù a perdita di pisu, è si avete bisognu di perdita di pisu, questu hè più un raghjone per attachete à quelli chì sò passati. Ideale, avissimu averia esse esercitu durante almenu 45 minuti uni pochi volte à settimana. Tuttavia, hè tuttu u equilibriu.
Un studiu surprisante hà vistu à l'abitudini di esercitamentu di l'esercitu avianu à l'uttimi IVF . U studiu, chì cumprendi pocu più di 2 000 donne, hà truvatu chì e donne chì dicenu chì travagliavanu di modu rigulari ùn anu più prubabile di cuncepillu chì e donne chì dicenu chì mai hà sappiutu.
Ma questu hè micca a parti sorprendendu. E donne chì rapprisentanu chì anu travagliatu quattru o sughjorni à settimana per u passatu à i novi annu eranu 40 per centu menu menu prubabile di avè una nascita di l'IVF.
Fùbbenu ancu dui volti à vende l'impurtazione fallimentu o a perdita d'embarrassi è trè volte più prubabblità di avè un cicu di trattamentu annullatu.
Inoltre, in modu generale, e donne chì dicenu chì participà in cardio workouts (per esempiu, aerobics, correndo o natation) anu una probabilita di 30 per centu nanzu di un nascita vivu di successu IVF.
Sè avete tentativu di perdiri u pesu, pudete bisognu di quattru ori o più di una settimana di esercitu. Ma s'ellu avete amatu u gimnastu, basatu in stu studiu, pudete vulete chjappà un pattu, almenu nantu à i cardio workouts. Forsi si cambia qualcuni di i vostri classi di aerobics per qualcosa yoga.
À l'estremu, sè vo avete un prublemu cù l'esercitivu compulsiu, risicate à risque di a vostra fertilità, per ùn sparte micca di u risicu per u restu di a vostra salute.
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Enjoy Its Coffee, But Within LimitsQuandu si sintia stanchi è salizziunata à u travagliu, una tazza di cafe pochila cù cafeina pò aiutà à l'aranciu (o dumande) à l'accusatura. Questu vogghiu o 'joe hè grande per i nostri cumpagnii, aghju avè chjappu!
Ma a cafeina curpà a fertilità ? Un studiu impliesu chì u troppu cafè pò ancu avè un effettu negativu annantu à a vostra fertilità, soprattuttu s'ellu hè tratta di prublemi di fertilità. L'investigatore fighjenu i parenti chì travagliavanu u trattamentu IVF, ma dopu avè da pruvà à cuncepimentu naturale.
U studiu amparò chì drinking four or more tazza di cafè à ghjornu hà reduciutu a chance d'avè cuncipitu cun u 26 percent .
Avà, quattru cunti sò assai cafè. A maiò parte di u ricchierru dici chì, si vi vede à menu di 300 mg di cafeïna un ghjornu, vi serà salvu. Ci hè un'altra dui à 3 5 oz. tazza di cafè (secondu cusì forte chì a razza hè).
Inoltre, hè impurtante per cunsiderà chì i studii previa anu fallutu per truvà una cunnessione di a cafeina è a fertilità. U tema hè sensu di discussione.
Certi studienti anu truvatu ancu un ligami possibbili trà l'affari e averebbe in cafè. Cum'è a infertilità, i studii chì avvenenu contra a cafeina dicenu menu di 300mg à ghjornu deve esse bè.
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Perchè ci tocca limite e Drinks Alcoholes è Quit SmokingQuale hè chì ùn cunnosca micca qualcunu chì a risposta à un ghjornu stressanti hè un bevanda? Sò sicuru d'avè sempre bellu chì u cunsumu è di fumà sò grande ùn hè micca quandu avete intesu aiutà incinta.
Ma hè solu un vinu di vinu dopu travagliu un problema?
Un studiu di ricerca chì hà vistu l'effettu di u modu di vita è a fertilità truvaru chì drentu o tri alimenti alcoolichi in a settimana diminuite significativamente a chance d'una donna di gravidanza, secondumente se a donna chì ghjocanu avè bisognu di cuncepimentu.
Inoltre, sicondu a March of Dimes, nisunu cantu di alcooliu hè statu pruvatu à u 100% in u salute in u gravidenza. Per esse in u locu sicuru, vi evitevi micca bevià mentre tù mi piacevate pregnant.
Una edita in u vostru anniversariu ùn hà micca bisuratu, ma micca di travaglià un spaziu frecuentinu semu.
Cosa cosa di u to cumpagnu? U travagliu hè stata ligata à i valori di fertili assai più grossi in l'omi, cum'è per un risultu aumentatu d'averebbi.
Sicondu un studiu, chì hà evaluatu l'effettu di u cunsumu alcoolicu in successu di IVF , per ogni vittura supplementu l'omu cunsumu, u risicu di cuncepimentu chì ùn porta micca di nascita vivu aumentate da dui à u seculu volte. Questu hè vera per a biera da beprà.
Ciò chì si fuma?
Sì qualcuni di voi sò i fumatori, sia cunzignati chì u tettu duperanu un forte impattu in a vostra fertilità.
Quandu u so socie fuma, vi curate a vostra fertilità, aumentendu u risicu di l'aborto, è mette in rischiule in a salute di nascita.
Prima di cuntinuà aduprà à pruvà incantà, pruvate per esse tedesci in fumu.
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Quandu Stress Get in the Way of Sex and FertilityU sessu pò esse un sughjettu di tensione, qualcosa di rilassate cù a fine di un ghjornu persu. In ogni modu, i schedarii di travagliu, per ùn esse di esse stimatu, ponu truvà tempu per u sguardu cumplicatu.
Una vita cuntrullata da esurtazione pò ancu abbinate a libido, perchè ùn puderete micca esse in l'animu spessu. Sembla lògicu di dì chì, se vulete incinta, avete bisognu di u sessu. Ma qualchissimi sradicatu e parenti crede erroneamente chì u sessu o una volta o duie volte à mesi hè abbastanza. Ùn hè micca.
Allora, ci hè l'effettu di a sterile in a vostra vita sessuale. Infertility pò abbiusce a vostra libido, è in l'omi, pò ancu guverni di impotenza. Se u timatu di u sessu hè causatu prublemi in a so stanza, fendu pruvà à tempu di u sessu per l'ovulazione. Invece, basta à esse sessu qualchì volta per a simana.
Sì u stress o un cummerciu di vita cuminciatu in a strada di a vostra criatura, pudete bisognu à esse proattivu per truvà u tempu per u sessu. Per esempiu, sè stessu o u to cumpagnu si sentenu troppu stancu di notte, cunzidirazzate u so tempu intima à u matina, prima di travagliu.
Se u stress provoca problemas di relazioni, u cunsigliu pò esse utru.
A Bottom Line in Stress è Pregnant
Stress itself might not cause infertility, but as you can see, stress can lead to lifestyle choices that can make getting pregnant tricky.
Inoltre, per all'inferma ciò chì hà da esse tene, a infertilità innanzu prupone tremente tensione .
Sè si sì stata suldatu, cunzidira guardà u sughjettu . U fisicu ùn puderebbe aiutà à sughjificà, ma puderebbenu a vostra ansietà è i livelli di l'stress, chì permettenu diventerà a vostra vita più longa è facenu scelte di vita di sante.
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