Quandu pensemu di u travagliu , spessu pensendu di u dulore. Una gran cosa chì no pensemu micca hè cumu per trattà di u pessimu u dulore è di praticà u dolore innecessariu.
Una di e cose ch'e aghju fattu quandu aghju a duttrina una classe hè di dumandà a manera di pirsuni chì anu avutu coped with other types of pain. Tutti penserianu di altri attorii è chì ci aiutanu è si mette nantu à u tribunale.
Questu ci aghjusteghja à capisce quale règule hà da veru chì avemu disponible.
Parechji donne chì oghje u travagliu. Hè un fattu simplice. È un altru fattellu simplice hè chì u timore à u travagliu (o qualcosa) vi darà u vostru dolore. Questu hè chjamatu u ciculu di u temu / tense / dolore. Tuttu questu statu hè chì quandu hè scantatu, hè tense, quandu hè tense, pruvate più dolore.
Allora, partemu da i principii. Pain.
Pain
Mentre chì uni pochi femini palesanu chì u travagliu ùn era micca dolore à tutti, è un pocu più esistenu di chì hè u più dolore scumbanti chì anu mai avutu sentutu, a maiò parte di e femini fallinu in u locu intermediu. U dolor di u travagliu chì hè tolerable è desirable.
U pene veni da parechje fonti in travagliu. In generale, queste sperta in trè categorii: emutivu, funziunale è fisiulogicu. Sapemu ciò chì hè causatu u dolore aduprà per trattà cun ellu. Hè impurtante ancu di capiscia chì una certa quantità di dolore hè normale è funziunanti in u travagliu, cuntendu à u vostru corpu ciò chì passa, chì vi permettenu à aiutà.
Ambiente
U vostru ambiente hè qualcosa chì pudete cuntrullà. Fà sè stà sentu còmpiu vi aiuta in a vostra capacità di rilassate è cuncintràliu nantu à u travagliu in manu.
Illuminazione: A maiò parte di e donne anu truvatu chì l'illuminazione più veloce hè più propie à u rilassament. Pudete pruvà di mantene livelli più chjuche di u lume cù l'attrezzi, u persiane, etc.
Calmu: Ùn hè statu dumandatu dumande durante una cuntrazzione, ùn esse micca sottumessi à chatter chì ùn hè micca impurtante è sfundate hè ancu aiutu à u cunfortu di u travagliu.
Apertura: Questu pò esse u vostru cumpagnu, a to mamma, l'amica, a doula o una cumminazione. Sapendu chì ùn sò micca solu, chì avianu a ghjente per aiutà fisichele per massaggi, chì furnisce infurmazioni, ecc. Pò esse una carica fora di a vostra mente in u travagliu.
Music: Alcune di e donne anu truvatu chì a musica les disturzanu, mentre chì altri pò esse moltu da a musica. A chjave hè quì per a donna di sceglie a musica per dà nascita o travagliu.
Candele: Puderanu l'ambienti, cunvene à a rilazione, anu un arennu agradable è furnite cali.
Aromaterapia: Questu hè fatta da liberà a tensione è prumove a rilazione cù varii scents. Ci sò qualchidunu chì sò più versi di travagliu, cum'è Lavanda.
Fisica
Massaggio: quale turnaria un massaggio? Ma assai pirsuni, ma in travagliu, hè quasi essinziali. Ammaistà certi esposti di u corpu uttinu l'aiuta di cuncettare cù messagi d'u dolore in u vostru cervu per a accultura, chì reduzce i sensazioni di u dulore. Sò stati sianu i pieni di u to corpu. Per esempiu e mani è pedi. Mentre chì altre tipu di massaggi, cum'è effleurage (pittura ligere, ritmu nantu à a panna), o cumbugliu simplici prupone a sensazione di cumpagnie.
A respirazione: Questu hè ciò chì pensemu di quandu avemu pensatu di e misure d'ussiviali non medicinali. Un gruppu di e donne chì invece di travaglià. A respirazione hè assai più ca questu, in fattu, una lotta di e donne ùn anu mai spentà respirazione in u travagliu . U cuntrollu di a vostra respirazione per sia slow e relaxed hè più conducive per a relaxazione è un sensu di cuntrollu di u vostru corpu. A ipervulazione pò privilevi è u to bagnu d'ossigenu.
Relaxazione: Solu un sensu chì, in a lotta di u vostru corpu durante u travagliu di tensing, vi sfalla u prucessu è forsi tene u vostru travagliu, ma più impurtante vi causate più dolore.
Hè impurtante per rilassate è permettenu à u vostru utru per fà u travagliu per voi.
Acqua: di benifiziu perchè hè rilassante, pò rinfriscà a inchanza , pressione è pò esse cuscenu u vostru corpu da a forza di e cuntrazzioni. Questu hè più effittiva dopu à u travagliu attivu hà iniziatu.
Acupressure: Adupratu per aiutà à risponda di a tensione è di stimulerà a forza di travagliu adupratu punti di pressioni in u corpu, cum'è Spleen Six.
Pusizzioni: Pudete sullevamentu u dolore in qualchi modu. Puderete correggiate una presentazione di u zitellu, cum'è un zitellu trasfurmate, pò aghjunà u flussu di u sangue à l'utru, è pò esse più còmode.
Mobilità: Questu permette à u vostru corpu per passà duranti u travagliu chì permette di scambià di a pelvis, etc. Avvela ancu u travagliu .
"Spéciale" (Prudenti di hip hip, pressurizazione): Certi prudutti pò esse presiati per certi situazzioni, per esempiu, u travagliu di u travagliu causatu da un babbu trasfurteru. A pressa di uperatori hè solu mette a prissioni à u puntu di a bassa vultata chì u zitellu hè pressanti, cusì u cunti. A squeeze di coppius spuma ancu pruvà a cuntrullata pressu ancu di moviri a pelvis, chì sperendu chì u zitellu mudificà in una pusizioni più favorevuli.
Mental & Emotional
Relaxazione: Questu hè ancu una cunnessione mentale è emotiva. Avete bisognu di pruvà à cuncentrazione di ciò chì vi aiuterà da travagliu. Questu ùn hè micca u tempu per a prutezione di i vostri pezzi, u vostru travagliu, ecc. Qualchi donne pensanu chì i visualizzazioni avissiru aiutanu, mentri àutri avianu preferitu pensallu di "nunda". Prutizzioni di prima di travagliu pò aiutà à identificà chì avete da aiutà più, ma esse preparatu per esse flexicle durante u travagliu.
Suppor: Sendo sulu, pò sfaccià u travagliu catturà tensione è teme. Avè u sustegnu di e persone chì si importa di voi hè assai cunfortu perchè ùn site micca solu, è si facenu ciò chì pò fisicà per aiutà.
Questa lista ùn hè micca cumpletu. Ci sò assai più cose chì pudete fà per aiutà à u travagliu, è quelli chì aghju avutu aghjustatu quì sò solu sceltu. Hè impurtante chì cercanu e risorse addiziunarii, cum'è una cucina di partitu , una doula o libri per aiutà u master di sti tecniche.