Un sguardu à u vostru corpu, u to babbu, è più
Mentre chì avete appena appena chì anu pregu, sò digià circa un mese in (settimana 5 di u vostru travu di 40 ghjorni, per esse esatta). A raghjoni: a maiò parte di i prove sanitarji cuntate u gravidenza da u primu ghjornu di u vostru ultimu periodu. U vostru embriione hè difficiule per vede nantu à ultrasound right now, ma chì ùn significa micca chì ùn avete micca a so presentazione per via di sintomi, cum'è a fatigue, a ternura di siderenza è a nuvulenza.
U Trimestre: Prima trimesteru
Weeks to Go: 35
Sta settimana
Nary un mesi longu, puderebbe avete micca acquistatu pisu di gravidenza. (A maiò parte di e donne si metti nantu à quasi cuncepimentu 1 à 4.5 pirsu per a cunclusione di u primu trimesteru). In ogni casu, chances are you have noticed that you are much more tired than usual. Infatti, a fatigue hè cunsideratu un simpunicu universale di sta prima di gravidenza . Lu culprit hè (in parti) l'hormone di i gonadotropin coriónichi umani (hCG) è a progesterone.
A cosa più affascinanti nantu à a vostra fatigue nova hè ampla chì e donne chì ùn hanu inveci di u sughjettu addiventanu ùn anu invece di a donna. "Hè un mitu", dice Allison Hill, MD, un pruttu privatu OB-GYN in Los Angeles. "Invece, pudete speria in u so pritatu pienu aduprà. Hè solu chì u vostru corpu hè rignatu da u hCG, una hormona chì ùn devi micca permessu di vultà.
À a listessa ora, à 5 settimane intesta, quarchi femicili pòssinu notte una sensibule ciappi (chjamata dinò u sensu di esse chinu) in u so utru.
Questu hè normale.
U vostru Baby This Week
À quattru settimane, u sacramentu gineticale di u zitellu, chì saranu a placenta, pò spissu vidutu annantu à un ultrasound transvaginal . Eccu, a vernice ultrasound sarà ingressu à a vostra vagina, micca nantu à a vostra panna. U saccu pò esse verificatu davanti à l'embriione.
Ma solu perchè l'embriione hè difficiuli di vede-hè a longa di corona à cazzotta (CRL) hè solu 0.118 inch-ùn significa micca chì avà micca assai.
À questu tempu, l'embriione hà principiatu a longa è piglià l'apparenza di u tadpole grazie, in parte, à u sviluppu di u tubu neurale impurtante chì passa da a cima à u fondu di l'embriione. (Questu tubu sarà a crescita di a medula è u spinu.) Ci hè ancu una piccula sparta in u centru di l'embriione chì prestu prestu in u core di u zitellu.
À questu ora, a maiò parte di i vostri organi di u zitellu, cum'è u cori, u stomacu, è u fiocciu, anu da piglià forma. È u listessu pà i sistemi di digestivu, circulatori è nervi.
À l'Uffiziu di u vostru duttore
Se avete amparate chì ghjè stupitatu in quandu entre l'agostu è u ferraghju, cunsultate u vostru dutturatu di a salute per piglià una vacuna a gripe. U CDC hà dettu chì ùn hè micca solu salute, ma cunsigliate chì e donne chì anu influenzatu a grippa duranti ogni trimesteru per a prutezzione è i so babies da gripe.
Tuttavia, no tutti i vaccinati sò cunsigliu durante u primu trimestre . Avà, u vostru embriione hè a più vulnerable à virus, perchè ùn avete micca avè micca un vaccinamentu virtuali, cum'è a vacuna per u simpatica, a sannariella, a rubella (MMR) o a vaccinola di varicella.
Avanzate Accolta Doctor
Mentre puderebbe sperienze nantu à a scheduling -and going to-the first appointment prenatal, ci hè una visita di altri duttore chì deve esse cunsideratu oghje ancu: u dentistu . In fattu, l'Associazione Dental Americana, u Cungressu Americanu di Obstettricians è Gynécologues, è l'Acadèmia Amministrazione Americana di Pediatrici tutti animanu à e donne per vede u dentista mentre anzianu.
A ragiuni: I mudelli chì anu adupratu di a nucera è di a ternura di coghju pò causà a inflamazioni di ghjuma ( gingivitis d'embarazos ). Se se ignoraba, a gingivitis di gravidenza pò iperà à a periodontitis di a infuzia per gumeria serosa, chì aumenta a chance di nascita pritima.
Avete Care
Mentre chì deve circustirate nantu à manghjà i cibi cumpleti, in uppusizzioni à i tratati, paccheghjani, ci sò ancu alcune un scelte specifiche chì deve esse evitata durante a vostra gravidenza . I big-hitters include u seguente, cumu puderanu cuntene a bacteria chì pò essa periculosa per un fugliu di vinu.
U furmagliu Unpasteurizatu, cum'è Brie è Feta
Carni secche; pâté; caratteri deli (salvi cale)
I pagliaghja affumicata (salvo cottu in una cassola o canned); Pesci cunteni assai nivele di mercuriu, cum'è patu pica, pezzu, pezzu è capra
Ma scàccia di tuttu u pesciu ùn hè micca un passu savane, postu chì u salmone, i sardini, l'anchove, è l'aringenu sò ricchi di omega-3 , chì cuntribuiscenu à a salute di u zitellu di u babbu è u sviluppu. U tunnu hè ancu stupidu di omegas di brain-building, ma pò esse un preoccupe di mercuriu , perchè qualchi tunas sò carricati cù a toxinna è altri ùn sò micca. Per esempiu, u lumentu latte (inclusi u ghjalliedu) hè cunsideratu a salute per l'attrazzu per l'FDA. L'alaca (o biancu) a tuna è a tuna da u filuni are still OK, ma u tossu bigellu ùn deve esse evitata. A fine, hè salvu à stà à 2 o 3 serviti di tuna pezzu latte o à 1 serve di u tunnu d'Albacore à settimana.
À l'altru di u tunnu, ci sò altri alimentari è bè chì sò cumunamenti cunziddi periculosi, ma sò veramente boni perfetti si sò cunsumati bè. Queste include:
Mollusque, cum'è gambarinu è lucale
Ovos (à menu cru)
Pisci di pisci di sushi (aduce chì hè fatta da un pesci di mercuri d'alta)
Un cantu moderatu di cafeïna-200 mg à 300 mg, o un o dui cupi di 8 ounce di cafè hè ancu perfettamenti seguru, com'è tedescu.
Ùn ci hè micca bisognu di evità l'alimentari associati cù allergii, cum'è noci, latte, e frumentu, salvo chì tù sì veramente allergii. Ùn manghja micca questi duranti a vostra gravidenza ùn sia micca scugnerà u vostru babbu di sviluppà l'allergii. Hè in veramente u cuntrariu. Inoltre, un rapportu in 2014 in JAMA Pediatrizia hà dettu chì cusmani cunsumanti durante a gravidez in veramente aumentanu a tolleranza di allergiensu è fate risposta di l'alergia alimentaria di a zitella.
Special Considerations
Hè impurtante chì e donne embarassada ùn evitenenu viaghjà in i spazii in i Stati Uniti è in u mondu sanu duve u risicu di cuntraienti u virus Zika. U virus è a febbra resultanti sò stati cunnessi cù parechji difetti di nascita, cumpresa a microcefalia, induve i zitelli sò duvè cagiunati nant'à u normale è u danni possibles di u danni.
Zika hè spargugliatu da i mosquito à Aedes è à u cuntattu sessuale cù una festa infettata. Perchè ùn ci hè micca vacuna è senza cura, hè impurtante di verificà l'Avvisu di Salute Viaghju di u CDC per vede i zoni più recenti chì u zicchio di Zika hè sparghje. Se ci vole viaghjà in un territoriu chì u risicu di Zika hè altu, pate u vostru duttore prima. Impara a manera di prevene i preghji di moschischi è a pruteggià sè stessu cù l'attività sessuale.
Per Partners
L'esercitu hè impurtante durante u primu trimestre è in tuttu u gravidenza. In fattu, un studiu americanu di l'ostetrizia è a ginekologia informa chì a maghjina di a più parte di e femine chì anu pregnant debe participar in un exercitu moderatu durante 20 à 30 minuti, a maiò parte di ghjorni.
"Invece chì l'esercitu hà statu dimustratu per aiutà cù nuvuli, allughjendu endorphins naturali, certi omi anu troppu fatigati per fà", dice Dr. Hill. A suluzione: Arrapate un post-dinner o early-morning walk rutina cù u to cumpagnu. A ricerca ammenta chì e coppiu si sentenu più satisfati in a so rilazioni quand'elli participanu à una divertita attività fisica. Inoltre, vi darà un occasione di disprezzu. Finalmente, si avete principiatu un ubuntu sane è di rinforzamentu di rinfurzà, vi hè più prubabile di vende cun ella dopu chì u zitellu hè natu.
Verywell Checklist
- Fate un accordu dentale.
- Schedule una vacuna a gripe, se ne necessariu.
- Continue prenent vitamine prenatal .
- Cumperate più frescè, alimenti assicurati cum'è grocerum.
- Cumprate calzarii cunigenti. (Apertura di pesu, inchieru, è altri cambiamenti in l'embarassada puderanu fruttu à u pessimu, per chì l'imprese di supportu sò impurtanti).
La Prima Setmana: Week 4
Cuming Up: Week 6
> Sources:
> Allison Hill, MD E-mail communication. Uttobre, nuvembre 2017.
> Aron A, Norman CC. A participazione cumuni di e parenti in attuali novu è svegliatu è rilevule di qualità vivente. J Pers Soc Psychol. 2000 Feb; 78 (2): 273-84. http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
> Centri per a Enormece Control and Prevention. Vacuna contra la gripe è a pregnancy. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> Centri per a Enormece Control and Prevention. Zika Travel Information. https://wwwwww.godc.gov/travel/page/zika-information
> Downs DS, Chasan-Taber L. Actività Fìsica è Pregnant: > Eventi passati è prisenti è Recomanazioni futuri. Res Q Exerc Sport. U dic 2012; 83 (4): 485-502. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> Frazier AL, Camargo CA Jr. Studiu prospectiu di u cunsumu peripregalamentu di > cacahuenti o frutte d'armenti per i mariti è u risicu di cagiuna o alergia in l' allevu di l'arburu in i so ferri. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/793699
> US Food and Drug Administration. Pesce Eatte: Quale E Pregnant Women and Parents Must Know. https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf