Hanu assai attitudini è scopi. Cumu si truvà?
I famìni attivi facenu una vita sana ùn sò micca solu fàciule ma divertente. Hè faciile per crede ch'elli ùn avè mai cummattutu cù i so figlioli nantu à u tempu di scatula o saltò un praticamentu per puderè maratona in serie di Netflix. Ma i matri, i pai è i ziteddi in famiglie attivi face sta cena è dilemmi cum'è tutti l'altri. E anu ancu u limitazione di u tempu. Ma trovanu e manere di fà a salute è u fitness una priorità di ogni modu. E puderebbe, quandu avemu cunnisciutu i sicreti!
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Families attivi ghjucate foraL'aire frescu prumove spiritu, è definitevule ci si movenu u corpu. E so famiglia fit in modu rigulari tempu passanu l'alte aperti (e ùn anu micca a cresce u tempu in u viaghju se puderanu aiutà). Sì ùn avete micca sempre, principiu ghjillaghju: pigliate curtite passeggiassi, ghjucatu à u to patiu o visitate un prugramu - i parchi locali sò un gran risorsu! Travagliate à distanzi più longevuli pè i vostri caminari è passi di bicicletta, è pruvate nu sport novu. Forsi quandu si puderete competiscia in a razza d'avventura di famiglia !
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Familienu Attive It Make It FunHè assai piacevule à esse attivu quandu avete diventendu cun ellu. Sia a famiglia chì porta a tuturie currispundente à un passaghju di fundraising o rinforzendu un torneu di cursa in relay nel du terrazzo. Ùn àbbia paura di ripiglià i puzzicheghji cù i vostri figlioli o à ballà à a musica alta. Scupriteu i parchi di avventura, i gimnastica trampoliche, è l'tag di laser per u più exercitu di riderechju forti tutti quelli possu.
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Families attivi tenu mudelli di rolluI parechji in famiglie sportici pusonu u tonu facendo selezzione sana è mostranu i figlioli u valore di l'esercitu per esempiu. Ma ste parechji attivu anu ancu i mudeli di i so propii. Fà chì anu un omi o amicu chì si purga in un sport o un maestru o un coach chì admira. O quellu chì anu inspiratu da un vicinu chì lace u so scarpi per un passaghju ogni ghjornu, piova o spline. Ùn pò micca esse rapida, ma ella hè dedicata, è chì significheghju assai.
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Fammi Attività Prove Artifici noviÙn sapete s'ellu gustu cum'è à qualcosa finu à pruvà, è l'appendienti familienti ùn sò micca paura di pruvà, in a so fiducia fisica . Ci sò dui parti à questu: Socchi esse esposti à molti sporti è attivitati fisichi è à esse disposti à pruvà. Allora, quandu u so figliolu pidiche per piglià una nova classa di ballu, o u vostru amicu vi ricevi à bici un pianu novu dì chì sì. Unu di voi puderà truvà un entrenamentu predilettu. Ricordate chì quasi ogni attività di sport o un prugramma anu una opzione "pruvate", cum'è una prima classa libera, un attellu di un ghjornu per i novu interessanti, è cusì. Vulenu novi partinarii, cusì vi aiuterà.
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Families attivi Share MealsI platti compartiti familiari tendenu à esse promossi cum'è a suluzione per ogni problema mudernu, da l'obesità à l'abusu di sustanzzioni. È mentre u pranzu cumuni ùn hè micca una curazione miraculosa, veramente ponu aiutà e famìglie manghjonu, cumunicà megliu è bonificazione megliu. I so famiglie cù e famiglia chì stanu di manghjà sempre quandu puderanu, ancu s'ellu hè per esse in colazione di cena.
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Families attivi Ùn esse ghjustuQuali ghjovani sò più prubabile di esse attivu: Quelli chì i paisani ci l 'appressu à u cunsumu di u lettu, o quelli chì a mamma è u papà spuntà è ghjucà cun elli? Fugariate attività per sfidau l'una di l'altru à scuntate un giu di fitness, piglià una caminata di dumartidu di a sera, o ancu ghjucatu à un jocu di piacè -i specìfici ùn sò micca quant'è impurtanti per elli.
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Families attivi sò Smart About ScreensAvete vistu quellu chì vene. Mentre una famiglia di notte di a famiglia pò esse una manera cuddly per rilassate è cunnetta, u tempu di scrittura robò a vostra famiglia di oportunità per ghjucà attivamente è diventa una cumpagnia di l'altre. Allora hè impurtante stabilisce limiti. Tuttavia, i parenti savvy sapemu ancu chì ci sò maniatimi di usà u scantu di u tempu di u so vantagiu, cumu un modu per attivà l'attività fisica.
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Families attivi Viaghju cù merendellaSè vo site alla muntagna in assai, avete fami. Ma di manghjà sanu chì quandu sò alluntanatu di a casa perdu solle di ricerche u vostru; Ùn avete micca l'uttene più nutizie da una machine vending, drive-through, o stand di cuncession. Familie Fit aghjunghjenu nutritius, omegawdi, manghjusteri savurdi, perch'elli vi preparanu quandu u fughje ghjustu.
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Familien attivi Pienanu cum'è EserciteriInvece di circà parechje mutandine per ùn esercitarete, e famigghi cuddienti sò sempre aspittendu opportunità per esercitarete (è altri manere di esse attivu com'è parte di a so rutina ghjurnata). Questu ùn hè micca sempre fàciule per chì riesce, avete bisognu à cambià a vostra perspettiva: in u tempu, in a perfezione, à a motivazione. Ma se u vostru, cum'è un primariu, pudete alcuni questa cambiamentu in vista, pudete passà à i vostri figlioli.
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