A nutrizione propriu à a zitiddina ponu rinfurzà l'abitudini di vita crescita chì cuntribuiscenu à u so benessiri generale di i vostri figlioli è aiutanu à cultivà à u so potenzallu sanu è à una vita sana.
Sfortunatamente, parechji genitori pensanu più di ciò chì facenu cù l'abitudini alimentarii di u so zitellu, chì dà u modu à pratichi cum'è i furzati i zitelli per purtà i so pranzi. È parechji genitori ùn pensanu micca nantu à nutrissioni à tuttu, chì i so figlioli manghjonu assai di i ghjacomini è bè da parechje zucchero.
Allora, hè impurtante trovi u salutu.
In più di cuntribuisce à l'infezione di l'obesità di a zitiddina, i zitelli chì ùn anu micca dieti sani quant'è i zitelli puderebbenu cuntinueghjanu à fà scelte per l'adolescenza è adulti.
Piglià un pocu di tempu per cumprenderà i fundamenti di nutrimentu di u zitellu pudete aiutà à evità di sbagliari, scambià i bisogni sani, sapè infurmatu di novi cosi, cum'è pruibietti , è insegni à i vostri fuglioli alimenti sani.
Aduprà u vostru Baby
Avete pensate chì avete avete u tempu più faciule chì quandu sò sempre aduprà u vostru babbu, ma avete assai decisioni per fà stu primu annu. Certu, u grande hè l'ameglie versus u so cumpagnu di cuncipitu.
Ci hè ancu assai decisioni per fà più tardi, ancu:
- Quandu hà cumincià a coghju riceu.
- I corsi di nutrimentu cù i pezzi chì sanu, cumpresu autri tippi di cereali di u zuccherinu è l' alimentariu , cum'è e ligumi è i frutti
- Alimentà l'alimentu alimentariu casu contra a tenda hà compru alimentariu alimentariu.
- Quandu dà l'acqua di u babbu u u ghjacciu.
- Cuminciate di i manciarii di u dete, cum'è tufonite Zwieback, Cheerios, e puliti veggies è tedesci di table.
- Sustattendu à u latti sanu .
Cumpagnia di a Dieta Toddler
A feeding a toddler pò esse frustrante. Pudete fà turnà per avè un ziteddu chì manghja una gran varietà di verdura è frutti è e trè pranzi di più oghje, à un zitillù chì hè un manghjone più frescu è manghja assai menu.
Hè sorprendenti à parechji parenti, chì pò esse assai normi - finu à chì u so zitellu sviluppava un pesu è crescente è sviluppa norma, è ùn hè micca squadre di u latti è u zucchero. Infatti, parechji zitelli sdru di manghjalli un bonu manghjatu ogni ghjornu, è puderete sceglie pè e so altri pranzi.
A vostra dieta di u zitellu spertu pò esse cumpostu da circa 16 à 24 uncesi di latti (latti in grassu u zitellu chì u zitellu hè 2 anni) è 4 à 6 unti di zucchero, è esse 2 manghji è 2 à 3 comensi.
Ancu se u vostru puddaru pò esse un cumbattante di coglie o ancu oghje in binges induve ellu ùn vulete manciari un certu manghjatu, avete da cuntinuà à cuntribuisce à una varietà di alimentazioni. Questu includi ammonti chjuchi di frutti è di ligumi, perchè ellu puderà pruvene ancu s'ellu ùn hè micca pressu o sfurzatu à manghjà.
Ricurdativi chì questu hè un periodu in u sviluppu di u so zitellu induve ùn hè micca crisciatu assai veloce è ùn ne necessite micca assai calori. Inoltre, a maiò parte di i zitelli ùn mancianu una dieta equilibrada ogni ghjornu, ma duranti una settimana o so, a so nutizia sò generalmente bè equilibratu.
Vitamini è Minerali
I parechji spessu preoccupete chì i so figlioli ùn anu micca boni vitamini, minerali, è altri nutrienti da l'alimenti ch'elli manghjenu. Quessu chì spessu prende à i so figlioli chì anu mancu vitamine è altre supplementu.
Eppuru questu puderebbe oku, ghjè spessu una pratica megliu prubabile per pruvà à fornitu esse nutrienti à u to figliolu tramezu à l'alimentariu ch'ellu si manghjà, cum'è:
- High Fiber Foods
- Protein Rich Foods
- Ferru Rich Foods
- Calcium Rich Foods
- Acqua cù fluoruro
- Tutti i cogni
- Vitamina C
- Alimentazione Altìssima in Potasio
Frutta e verdura
Parechji parenti anu un passatu assai difficultu avè i so figlioli à manghjà poche à i ligame nantu à una basa regulare. A più parte di l'experti cunsigliate chì pudete spessu ottenimenti di i zitelli di manghjà più veggies s'ellu principia prima chì offre u vostru infante più vechju è poveru una gran varietà di verdura, fate un bon esempiu di cose cunsiglii, avvisu assai selezziunamentu, è mischiendu verdura in un Alimentazione chì u vostru zitelli ghjova.
I cose i ziteddi à manghjà i frutti hè spessu un pocu facilissimu, ma sò i vostri picculi omicjendu boni frutti belli ghjorni? Sapete quantu serviette di frutti sò i vostri picciotti sò deve manghjà ogni ghjornu? A piramide alimentaria hè un bonu postu per amparà. Per esempiu, un maschile di 3 anni chì hè assai attivu duverà manghjà 1,5 cups of vegetables è 1.5 cups di frutti ogni ghjornu. Se pensate chì 1/2 di una grande manzana o 1 banana grande hè uguali à una tazza di fruttu, ùn deve esse micca troppu duru per fà i vostri figlioli frutti boni.
Nutrition Facts
I tarritorii di nutizie chì furnisce infurmazioni nutricie è infurmazioni nantu à l'alimenti chì a to famiglia si trova.
Da u numeru di calori, di fibbra è di grassi di grassu, à l'ingredienti di l'alimentariu, l'etiqueta alimentaria hè a vostra chjave per a nutrimenta nantu à l'alimentariu chì furnite à a vostra famiglia.
Studi di leghje etichettatura d'alimentariu pò aiutà à truvà un alimento sano è aiutanu à truvà l'alimentu cù u dirittu quantu di:
- Gatti Grammar Grossi
- Carbuidrati
- Fibra Dietetica
- Vitamini è Minerali
- U colesterulu, sodiu è di prutea
Leghjendu a lista di ingredienti sò ancu utili à evità l'alimentari à chì u vostru zitellu possu una alergia alimentaria.
Diethani salutati
A nutrimenta per u zitellu propriu duveranu generale manghjendu trè pranzu à u ghjornu è duie nutritivi, limitannu l'alimenti d'altru di zuccaru è di altizza, manghjendu frutti, ligumi, carni magre è prudutti di latti, cù 3 porcini di latte, furmagliu o iogurt pè scuntate e cose di u calore di u so figliolu. Sti prutezzioni sani pò impediscenu ancu parechji prughjetta medichi, cumpresi invechji pisci, sviluppatu ossi dèfuli, è sviluppu diabete. Hà aiutu ancu aiutu à assicurà chì u zitellu saperete fisicu à u so pudente sanu.
U megliu cunsigliu di nutrimentu per mantenite u vostru figliolu sanu, chì l'incuragisce à a:
- Eat una varietà di alimentazioni.
- Equilibbu l'alimentu ch'ellu manghja cù attività fisica.
- Sceglite una dieta cun bè di prudutti di granulare, verdura è frutti.
- Sceglite una dieta pocu fatta, saturatu di grassu è colesterol.
- Evita l'alimenti cun assai azùgghiu di zuccaru è l'alimenti in u salinu.
- Sceglite un dispusitivu chì furnisce assai calciu è ferru per risponde à i so cumposti di u corpu di u corpu.
- Evite assai fast food, cafeina, zucchero è soda .