Family Fitness Errors

Tutti facemu a nostra migliione, ma in spessu i errore di fitness di famiglia pò esce per noi. Per vultà, fate qualcà sta lista di slip-ups è vede cumu si a vostra famiglia vene. In parechji casi, pudete aghjustà a vostra salute è benessimu cù l'indirizzu. Chì per quale mutivu (è ci sò abbastanza di leghjitivi), cacciaru in parechji pratiche. Cumpigliulemu fora di elli!

1 -

Un Pianificazione in Ahead

Crià è mantene un stilettu sana hà pigliatu un pianu pianificatu è a preparazione. Sì avete sempre volte nantu à a sedizione di i vostri pantaloni, hè faciule facilità à fà i sbagghi di salute è fitness (cum'è manghjà troppu fast food o spedinu davanti à u televessu spessu). I piani un pranzu, appicchendu tempu per u travagliu di famiglia activa, è scheduling u vostru stessu travagliu pò smintà cum'è u travagliu, a socu! Ma pensate chì hè cum'è impostu, è a vostra famiglia, per successu. Hè ancu un stress-reliever per a famiglia sana, quandu tutti sanu di ciò chì aspetta.

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2 -

Not Good Sleeping

Suggerimentu di u genitru viaghja quant'è u sensu di u sonnu privatu, ùn hè micca? Ma u sustegnu suffirenti hè super impurtante per a salute, benessere, è ancu a gestione di pesu (perchè ùn sò micca bè di dorme pò fà fà più faciule per penevule è più di perdre pesu). Allora u travagliu per migliurà a quantità è a qualità di u sonnu in a vostra famiglia ma pò ancu. Hè offritariu.

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3 -

Non cammendu à a Scola

Questu hè un modu simplice per aghjunghje l'attività fisica à u ghjornu di u to figliolu (è possibbilmente a vostra). È pò esse veramente aiutu à migliurà u so cumpurtamentu è u rendiment militare una volta ella ricevi à a scola. Ancu s'ellu ùn hè micca ogni ghjornu, pruvate affaccendamentu attuali, chì significhe à pedi, o da bracciala sicura o scooter-se pudete. Se ùn hè micca pussibule di voi chì vi vede, cuntene altre modi per fà chì u zitellu chì si stalla in ghjornu . Puderia trasfurmà a sperimenta di a vostra scola.

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4 -

Ùn Sò un Role Model

U zitellu fighjate ciò chì avemu fattu più manera di ciò chì state à sente ciò chì dicenu. Allora ci anu da esse un esempiu. Chì pò esse ghjucate attivamente cun elli (invece di vedene), affirmannu è dicenu perchè cumu fà u tempu per l'eserciziu, è limitanu a vostra ingesta d'alimentari è cumpagni insalati quand'elli viranu. Puderete dinò seguità a listessa pratiche di salvezza chì cresce i seguite, cum'è cù u filtru di soldu à ogni ghjornu è poni nantu à un casco di cicculata sempre chì viaghja.

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5 -

Ùn avìate averebbi bastatu

Una medaglia d 'oru per voi s'ellu a vostra famiglia si sordi assai di H2O tutti i ghjorni. Se ùn avete micca, cumenciu u scambiu di altre zione per l'acqua chjaru antica. Hè certamente bè da fessi à pocu. Ma cumu fà u vostru ingulu di acqua, salvà soldi è calori, è migliurà a vostra salute mentre intesa. Avè chì solu omini eserciziunate per longi perlechi di tempu in u clima chì necessite un beie sportiu. È ricordate chì e li spiritu energie ùn sò micca listessi cum'è rehidratazione, elettrolitiu chì sustituisce e sport. I buttitti d'energia energètica cuntenenu assai cafeina è altre ingredienti chì ùn sò micca boni per i zitelli (o adolescenza, o qualcosa).

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6 -

Ùn avete una prugramma di Scatula

Hè bellu chì pensate chì a regula di no-more-than-2-hours a day hè ridiculu. Dopu tuttu, prus facciale tutte e tutte e tutte parechji quessi nantu à u vostru TV. Ma u fattu hè chì i scrini pò ripiglià da u ghjocu attivu. Più tantu tempu sedentariu ùn hè micca sana à qualchissia, ghjovana o in età. Hè per quessa hè un sbagliu per ignurà u prublema è lasciate i chip fallen quand'elli puderanu. Invece, pensate à cumu, quandu, è per chì vo vi permettenu u tempu di scena per i vostri figlioli, è di voi stessu (vede l'error # 4!). Dopu tuttu, ci sò parechje modi chì i televisiò è i telefoni smartphone pò realmente inspirate l'attività fisica.

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7 -

Reaching

I ghjuchi sò grandi! Ma hè difficiule per esse qualcosa chì ùn sò micca. Quandu faci u cambiamentu, hè impurtante stabilisce e scopi chì pò pudè assicurà. hè bisognu di u tempu è u sforzu di riappruvarà u modu di vita di una famiglia sana. Ancu s'ellu hè ciò chì cunnosci chì avete bisognu à fà, esse bisognu è trattore à pocu à pocu. Pudete creà un prublemu di ghjoesteru, o aiuta un figliolu truvà un sport chì ama o riflette a vostra dieta per aghjà più di legumi . Pudete fà! Ùn si mettite micca più di ciò chì puderete brusgiate.

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8 -

Neglecting Your Diet

Ancu se a vostra famiglia hè super attivu, ciò chì manghja (è bèie, vede l'errore # 5) hè veramente importa. Hè facilitu di fallu in a trappula di "questu solu perchè avemu tantu attistatu". Prima di avè cunnuscenza, avete fattu l'abitudine di saltonu l'altru, trattatu i capretti à u sorbete dopu ogni prublema di sport, cumprà pranzi malsà, è cuminciare à pranzu da a machine vending à u ballpark. A pratica di Meal can help, as this list of groceries, these tips in a lunchbox , è sti segaci di ghiacciata veloci . Cusì ponu esse idee per trattà cù schedarii corsi di cibo.

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9 -

Ùn protetta u vostru Atleta

I sport sò assai benefizioli per i zitelli. Ùn ci hè dubite quellu chì. Promettenu l'attività fìsica, u travagliu in squadra, a perseveranza, è cusì più. Ma quandu i figlioli di ghjocu di sport, sò in rischi per i traumatichi (cum'è cunzusione e anjosi rotulati) è e feriti inutilità. Per pruteggerà l'antica, u safety gear è u fitness bona hè impurtante. Per l'ultimi, i genitori necessanu guardà overspecialisation. U ziteddu ùn deve micca ghjocu un esercitu solu per andà in l'adolescenza, è si devenu ripiglià è pruvà altre sportu è attività durante a stagione.

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À timore?

Avemu tutte culpabilimenti di sti miszi in un tempu o un altru, perchè ùn sariu micca. Avèndulu sappiutu di i vostri sbagli, hè u primu passu, è avà l'aghju pigliatu. Cumincià à fà simplici è cambiamenti chjaru, è vi vede un grand impacte.